Vekové obmedzenia - nie skôr ako osem týždňov.
Hlavným princípom cvičení je vylúčenie akéhokoľvek násilia.
Cieľom realizácie strečových cvičení je stimulácia zažívacieho systému, vývoj dýchania, príprava dieťaťa na usadenú pozíciu.
Späť naťahovanie
Malá Cobra - 1
Sedte si s kolenami ohnutými, s podporou pre chrbát. Dieťa by malo ležať na bokoch tvárou dole, nohami na teba a hlavou - na kolenách.
Začnite vykonávať pohyby pozdĺž chrbtice dieťaťa: najprv to bude jednoduchý facelift. Potom držte dieťa oboma rukami pod hrudníkom, natiahnite palce na paranazálne svaly vpravo a na ľavej strane chrbtice. Pohybujte sa v smere pásu nahor, konajte ľahko.
Potom držte palce priamo pod lopatkami dieťaťa, vezmite ho spolu s ostatnými prstami za ramená a jemne ich zdvihnite. Podporujte zároveň - veľký prst základne čepele. V tomto štádiu nezáleží na tom, či dieťa zdvihne hlavu alebo nie.
Uvoľnite paže a opakujte cvičenie dvakrát alebo trikrát.
Malá Cobra - 2
Dajte dieťa do žalúdka na kolenách ohnuté. Položte jednu ruku na jeho bedrovej oblasti a jemne, ale pevne tlačte.
Položte druhú ruku pod hrudník tak, aby ukazovák bol umiestnený priamo pod bradou.
Potom pomaly zdvihnite hornú časť dieťaťa a udržujte tlak na chrbte druhou rukou.
Strečing pre oblasť bedrovej oblasti
Sitaktak, aby bolo pre teba vhodné, aby si dieťa udržalo na lone. Strečing je určený pre bedrovú chrbticu a svaly, ktoré ju obklopujú.
Kým držte členku jednou rukou, umiestnite ho na hornú časť chrbta priamo pod lopatky, pomaly zdvihnite detské nohy, kým to neumožňuje. Uvoľnite ich hneď, ako budete cítiť odpor. Niektoré deti môžu dostatočne zdvihnúť nohy, zatiaľ čo iné - dostatočne vysoké. Už v tomto veku sa prejavujú znaky spojivového aparátu dieťaťa.
Ak máte pocit odporu na strane dieťaťa ihneď po naťahovaní, zastavte.
Cvičenie na strečink by sa malo striedať s protizávažími. Potiahnite kolená dieťaťa k podvodníkom, keď ležia na chrbte, na mäkkom povrchu a jemne ho pretrepte zo strany na stranu.
Napínanie na ruky a ramená
Stretnutie "smerom von"
Dajte dieťa na chrbát, vziať ruky do ruky, držať ruky za zápästie a inhalovať. Pomaly vydychujte, ruky dieťaťa rozdeľte na boky, až cítite odpor.
Potom znova odoberte ruky dieťaťa, pretiahnite si jeho dlani na hrudi a druhýkrát sa mení ruky. Cviky opakujte dvakrát.
Strečing "kolo"
Pôvodná pozícia dieťaťa - rovnako ako naťahovanie smerom von.
Držte dieťa pri zápästiach a opatrne ich priveste do tváre, potom roztiahnite široký kruh hore a dole. Venujte pozornosť toku inšpirácie počas cvičenia.
Ak dieťa má rád takýto úsek, potom vykonajte kruhový pohyb v opačnom smere (dole), ktorý končí úplne v strede hrudníka.
Stretnutie so zdvíhaním
Etravastya je založená na uchopení reflexe novorodencov. Dieťa je schopné udržať si čokoľvek podvedome pomocou svojej sily na zdvíhanie. Vaša podpora by mala byť minimálna.
Položte podlahu ohnutými kolenami a položte dieťa na žalúdok, obráťte sa na ňu. Dajte svoje prstami do rúk dieťaťa; Ak sa s nimi nedotkne, vezmite si kefu s palcom a ukazovákom. Zdvihnite ramená dieťaťa na boky na úrovni hlavy a opatrne zdvihnite dieťa, dávajte pozor na to, ako v reakcii na toto napätie svaly.
Ak dieťa nie je dostatočne silné na to, aby sa vytiahlo na ruky, netlačte ho ťažko. Ak sa však dieťa aktívne pokúša stúpať, nech sa mu ľahko ponorí na žalúdok. Zúčastnite sa: úsmev, pasívna podpora a ústne schválenie.
Rastitezdorovymi!