Samozrejme, viete, že najefektívnejším spôsobom, ako udržať srdce v skvelej forme, je vyvážená strava a pravidelné cvičenie. Ale ak žijete rovnako ako väčšina ľudí, potom máte veľa dobrých úmyslov, hlavu brokolice z kapusty, ktorá pomaly mizne v chladničke a sadu činiek, ktoré sa prašnú pod posteľou.
To však môže byť opravené. Takéto výživové doplnky ako rybí olej, rastlinné extrakty a multivitamíny môžu kompenzovať nedostatky podvýživy a nedostatočné cvičenie a tiež posilniť srdcový sval.
Ale nemôžete čakať, kým vaše srdce nepožiada o pomoc. Prevencia srdcových chorôb je účinnejšia ako liečba. Kardiológovia sa domnievajú, že doplnky nielenže môžu predchádzať srdcovým chorobám, ale aj liečiť tie škody, ktoré už existujú. Napriek tomu, že nasledujúce doplnky stravy sa považujú za účinné a zdraviu škodlivé, mali by ste pred začatím liečby konzultovať s lekárom.
Bioadditives, ktoré majú všeobecný zdravotný účinok na rybí olej.
V 70. rokoch 20. storočia. vedci z Dánska upozornili na zaujímavý fakt: Eskimáni v Grónsku denne jedli v priemere 70 gramov tuku z rybieho mäsa! Američania, ktorí dodržiavajú diétu založenú na 2 000 kalóriách denne, odporúčajú, aby nejedli viac ako 67 gramov tuku denne. Avšak len 3,5% Eskimov zomrelo na srdcové choroby. Dnes každý vie, že tajomstvo eskimov je v rybacom oleji bohatom na omega-3 mastné kyseliny. Omega-3 mastné kyseliny obsiahnuté v rybacom oleji, bojujú s vysokým krvným tlakom a znižujú hladinu a aktivitu triglyceridov - škodlivých tukov, ktoré cirkulujú v krvi. Môžu tiež znížiť riziko srdcového infarktu o viac ako 30%. Nedávne štúdie ukázali, že každý 20 gramov konzumovaných rýb, bohatých na omega-3 mastné kyseliny, znižuje riziko úmrtia na infarkt o 7%.
Princíp činnosti
Ako môžete pomocou tuku v potrave predchádzať chorobe, ktorej jedným z dôvodov je nadmerný príjem tukov? Ide o to, že omega-3 mastné kyseliny, obsiahnuté v rybacom oleji, sa správajú v tele nie ako obyčajný tuk, ale ako hormón podobné látky. Rovnako ako hormóny, pomáhajú regulovať hladinu cukru v krvi, krvný tlak a znižujú zápal - všetky tieto faktory zohrávajú kľúčovú úlohu pri výskyte srdcových ochorení. Len 3 gramy rybieho oleja pomôžu posilniť vaše srdce, pretože sú považované za magické pilulky, ktoré sú potrebné pre vaše srdce.
Rybí olej je veľmi účinný a úplne bezpečný . Pri výbere doplnku stravy vyhľadajte prípravok, ktorý obsahuje kyselinu eikozapentaenovú (EPA) a kyselinu dokosahexaenovú (DHA) - to sú dve mastné kyseliny skupiny omega-3, ktoré sa nachádzajú v rybacom oleji.
Dávkovanie nie je nižšie ako 1 gram na deň. Ak chcete účinne bojovať proti triglyceridom, užite 2-4 gramy denne. Rybí olej môže zriediť krv nie horšie ako moderné drogy.
Bioadditives potrebné na zníženie hladiny cholesterolu
Čím vyššia je hladina cholesterolu v krvi, tým väčšie je riziko aterosklerózy a poškodenia srdcového tkaniva. Úroveň cholesterolu sa môže znížiť správnou výživou, s výnimkou tučných potravín alebo prijímaním potravinových doplnkov s extraktom z paláca planét v účinných dávkach.
Princíp činnosti
Psyllium - rozpustné vlákniny z osiva blechových semien. Dávka psyllia denne znižuje hladinu cholesterolu o 7%.
Komu je to užitočné?
Psyllium môže tiež pomôcť znížiť hladinu cholesterolu v krvi u ľudí užívajúcich bežné kardiologické lieky.
Dávkovanie 10 gramov počas jedla, pretože v tomto čase je žlť produkovaná telom vo veľkých množstvách.
Stanol a sterol - obe látky nachádzajúce sa v rastlinných membránach - bojujú s vysokým cholesterolom nie menej efektívne a ľahko.
Stanol a sterol vo forme potravinárskych prísad.
Dávka 1,3 gramov rastlinného sterolu denne alebo 3,4 gramov esterov rastlinných stanolov.
Bioadditives potrebné na zníženie krvného tlaku koenzým Q10
Koenzým Q10 (alebo skrátene KoQIO) stimuluje prácu každej bunky tela. Bunky, ktoré tvoria najaktívnejšie orgány, ako je srdce, vyžadujú viac KoQIO ako tie, ktoré tvoria menej aktívne časti tela, ako sú nechty. A aj keď vaše telo tvorí vlastné rezervy KoQIO, vek a vysoký krvný tlak vyčerpáva rezervy KoQIO, čím oslabuje srdce. Ale okrem KoQIO môžete doplniť energetické zásoby srdca. Okrem toho lieky znižujúce hladinu lipidov znižujú hladinu cholesterolu a pomáhajú zachrániť život, ale zabraňujú rozvoju organizmu KoQIO. Kombináciou giiolipidemických liekov s KoQIO získate rovnaké výhody, ale bez vedľajších účinkov.
Keďže KoQIO je nevyhnutný pre asimiláciu tuku, musí sa užívať buď s jedlom alebo vo forme gélu založeného na rastlinnom oleji. Užívajte ju samostatne vo forme bežných tabliet sa neodporúča.
Dávka od 30 do 300 mg denne.
Karnitín je aminokyselina, ktorá pomáha premeniť tuk na energiu, extrahovať molekuly tuku z krvi a dodávať ich do buniek, kde je tento tuk spálený. Karnitín je potrebný pre prácu srdca: aj keď väčšina svalov v našom tele funguje spaľovaním cukrov, srdce uprednostňuje prácu na tuku. A ak je v zdravom tele karnitín vyrábaný v dostatočnom množstve, zoslabené srdce pomôže dodatočnému príjmu karnitínu, dodáva napätý srdcový sval s ďalším "palivom".