Máte rád sladkosti tak, ako sa im páči? Pravdepodobne každá žena môže túto frázu považovať za svoje motto. Pretože každá mladá dáma jednoducho nemôže odolávať jemnému, roztavenému v ústach dezert. Ale ako si môže zachovať elegantnú postavu pre svoju lásku k sladkosti? To je úloha pre skutočnú ženu!
Riešenie problému však nie je také ťažké. Nevzdávajte dezerty, musíte sa naučiť, ako si ich vybrať! Nie všetky sladkosti sú škodlivé pre štíhlu postavu. Preto je vhodné starostlivo zvážiť všetky typy dezertov a rozdeliť ich ako ich znetvorenie pre pas zvyšuje.
1 miesto za zásluhy patrí k plodu. Zásobník živín a univerzálny dezert pre každý deň. Každý deň môžete jesť 300 gramov ovocia alebo 100 gramov sušeného ovocia, pretože sušené ovocie je viac kalorické. Pozornosť sa musí venovať používaniu hrozna, banánov a persimmonov, pretože tieto druhy ovocia sú najvyššie kalorické a obsahujú veľa cukru.
Na 2 miesto - nádherný dezert a kamarát každého, sledovanie postavy, dievčatá, želé. Rôzne odrody ovocia a mliečnej želé nezanechajú ľahostajnú žiadnu pani. Plody dodajú vášmu telu celý rad vitamínov a želatína posilní nechty a vlasy.
Kompoty, ktoré sa nachádzajú na 3. mieste nášho zoznamu, môžu byť tiež denne používané ako dezert, ale použitie je obmedzené na dve poháre denne. Obsahuje celý rad užitočných látok a obohatí Vás ponuku.
4. miesto sa udeľuje zmrzline . Tu však musíte navigovať podľa typu. Ovocný ľad je pomocníkom pre chudnutie a chutné, užitočné a nízkokalorické, úspešná kombinácia. Mliečnu zmrzlinu môžete tiež liečiť pomerne pokojne, ale nedovoľte, aby ste ju mali príliš často. Ale so všetkými variantmi s prísadami vo forme orechov, čokolády, džemov, musíte byť veľmi opatrní.
Na 5. mieste sa udeľujú mliečne dezerty : tvaroh, tvaroh, koktaily, pudingy a jogurty. A tu, rovnako ako v prípade zmrzliny, musíte starostlivo zvážiť zloženie dezertov. Mliečne výrobky obsahujú veľa užitočných látok, ktoré však posilňujú chuť, výrobcovia pridávajú dezerty k veľkému množstvu cukru, čokolády, džemu a množstvu ďalších produktov, ktoré zvyšujú obsah kalórií, obsah tuku a množstvo cukru v dezert.
6. miesto vyhráva zaseknutie . Nie, v čistej forme, džem - výrobok je dokonca užitočný, ale kto ho môže jesť lyžičkou a bez toho, aby ho nič. Častejšie ľudia dávajú prednosť odfarbeniu džemu na čerstvom chlebe alebo ružovom chlebe, a dokonca aj s maslom a spolu so všetkým džemom migruje z kategórie užitočného dezertu do kategórie škodlivého sladkosti.
Na 7. mieste - cookies . Cookies sú veľa múky, cukru, masla a to všetko je škodlivé. Samozrejme, jedno cookie - to nie je strašidelné a pás veľmi neublíži, len preto, že je malý. Ale kto z nás sa môže zastaviť na jednom cookie?
Na 8. mieste sa usadili čokoládové sladkosti . Čokoládoví lekári to považovali za užitočné a dokonca odporúčali denne jedenie 10 až 20 gramov horkej čokolády. Toto pravidlo sa však nevzťahuje na čokoládové sladkosti, pretože pri výrobe sladkostí sa okrem čokolády používajú rôzne druhy plnív a prísad, ktoré, ak sa to požaduje, nemôžu byť považované za užitočné.
Na 9. mieste a na atraktívnych vitrína pekárenských pekárskych koláčov . Je to lacné, má obrovský počet druhov a samozrejme je neuveriteľne chutné. Jej uctievanie deťmi, dospelí dokážu nahradiť pečenie plným jedlom a zdá sa, že všetko ide dobre. Ale nezabudnite, že pečenie je veľmi vysoké v kalóriách a nie je dostatok živín, aby sa stali náhradou za raňajky, obed alebo večeru. Je cenovo dostupný, uspokojujúci, ale nie je užitočný.
10. miesto na našom zozname zaslúžene obsadené koláčmi a pečivami . Sladké koláče, mastné krémy a rôzne doplnky spôsobujú, že taký dezert je celkom neprijateľný pre stravu. Odborníci na výživu neodporúčajú konzumovať koláče alebo koláče viac ako raz za týždeň. Ale je lepšie zaobchádzať s týmito dezerty ako slávnostné jedlo.
Ako môžete vidieť, dezerty a štíhlosť - veci sú úplne kompatibilné, len sa musíte naučiť, ako ich kompetentne používať. A potom si môžete vychutnať svoje obľúbené sladkosti a štíhlu postavu.