Ako schudnúť 3 dni pred Novým rokom: strava, ktorá funguje

Úsilie pred dovolenkou je v plnom prúde. V nepokojoch starostlivosti nezabudnite na seba - stále je čas vyhnúť pár kilogramov navyše. Táto mini-diéta vás na Silvestra vyzerá skvele! Upozornenie: ak máte zdravotné problémy, nemusíte experimentovať s diétou.

Deň prvý

Raňajky: celozrnný chlieb a mrkva hladké alebo 150 g tuk s nízkym obsahom tuku Obed: dusená zelenina, ochutená citrónovou / limetkovou šťavou a 150 g varenej / pečenej ryby bez masla. Nie je vhodné používať korenie, ale môžete - zelené. Večera: 100 g vareného bieleho mäsa z hydiny a karotky. 150 g mrkva rošt na jemnom strúhadle a sezónu s lyžicou nízkotučného jogurtu. Počas dňa musíte vypiť aspoň 1,5 litra čistej vody. Ako občerstvenie môžete jesť jablko alebo grapefruity.

Druhý deň

Raňajky: celozrnný chlieb a plátok mäkkého syra (feta, mozzarella). Buď šálka kávy bez mlieka a jemne varené vajce. Obed: zeleninová polievka. Niekoľko malých cibuliek, niekoľko čerstvých paradajok, bulharský korenie, malá hlava kapusty, mrkva a banda celeru rezané, nalejte vodu, soľ a priveďte do varu. Potom znížte teplotu na minimum a varte zeleninu, kým nie je hotová. Ak je to potrebné, môžete k tomu pridať kvarty čerešne, koriandra alebo kôpru. Toto jedlo sa môže používať ako občerstvenie vždy, keď sa cítite hladní. Večera: rovnaký ako prvý deň. Pitný režim zostáva nezmenený.

Tretí deň

Raňajky: 150 g nízkotučného tvarohu s lyžičkou cmaru a 30 g bobúľ. Ak je to žiaduce - šálka čiernej kávy alebo zeleného čaju Obed: 150 g pečenej hydiny / teľacieho mäsa a varenej brokolice s niekoľkými kvapkami citrónovej alebo sójovej omáčky. Večera: zeleninová polievka podľa predpisu druhého dňa. Nezabudnite na požadované množstvo vody.