V živote každého človeka prídu také chvíle, keď je prekonaný takzvanými obsedantnými myšlienkami. Môžu to byť úplne všetko: výčitky, pomsta, strach z človeka atď. Samozrejme, musíme premýšľať, pretože spravidla vytvárame vlastný svet až po tom, čo sa niečo vynašiel, alebo sme dospeli k rozhodnutiu. Neustále si však myslieť, že žijem v strachu z obsedantných myšlienok - to je podľa mňa hlúposť aj zlé. Pozrime sa teda, ako sa môžeme zbaviť tohto skutočne veľkého, ale veľmi smiešneho problému raz a navždy.
V tomto článku sa podrobne uvažuje o troch metódach na najúčinnejšiu likvidáciu seba od obsedantných myšlienok.
1. Prvá vec, ktorú musíte urobiť, nie je viesť vojnu s obsedantnými myšlienkami. Všetky pokusy o vašu vôľu premýšľať o tom sa ukázalo ako neúčinné a stále budete čakať na kolaps. Je ťažké uveriť, ale to je všetko. Zastavte vojnu s vašimi myšlienkami! Predstavte si osobu, ktorá si myslí, že nie je múdrejší, že má vždy pravdu a čo je najdôležitejšie - je nepochybne správny. Teraz povedzte: "Je užitočné preukázať, že niečo nie je s takým človekom?". Som si istý, že poviete: "Nie, nestojí to za to." Je to to isté, čo sa drží lákavých myšlienok: "oni" sú smiešni, hlúpi, ale sú tvrdohlaví a robia hlúpo a nemilosrdne. Preto sa len s ironiou postarať o obavy, ktoré vám bránia v živote, odmietajú bojovať s nimi a potom vypobedite. Je to zvláštne, že? Ale keď ju aplikujete na svoju "kožu", potom pocítite efekt. Je to veľmi silná zbraň a niekedy stačí zbaviť sa obsedantných myšlienok.
2. Druhý spôsob, ako sa zbaviť, je vhodnejší pre tých, ktorí sa s takýmto problémom už dostali do vojny. Viem istotu, že robíte niektoré "rituály": hlboko vdychujte, aby ste sa upokojili, myslíte si až na 10, akoby prešlo všetko. V skutočnosti je to zvyčajný auto-návrh a samozrejme, do určitej miery pomáha. Mali by ste si však položiť otázku: "Budem trpieť celý môj život, rozmýšľať celé hodiny, zbaviť sa nejakého nápadu?". Som si istý, že chcete žiť normálny život, a preto musíte zabezpečiť, aby tieto myšlienky nemali zmysel. Môžete to urobiť nasledovne: Ak si myslíte, že až 10 sa zbavíte posadnutých myšlienok, počítajte napríklad až 200, 300 a možno až 1000. Vykonajte svoje "rituály", kým sa nevzdáte svojich nervov.
3. Tretia metóda a pravdepodobne najpriaznivejšia pre človeka, ktorý "bolesť" s takýmito myšlienkami je komunikácia s ľuďmi, s najbližšími a najdrahšími. Jednoducho s nimi komunikujte, môžete o tom povedať niekomu, pretože je vhodné zdieľať váš smútok, aby sa zmenšil. Zvážte však jednu: "Nehovorte o svojom probléme s niekým, kto ho dokáže chytiť." Inými slovami, mali by ste hovoriť o svojich obsedantných myšlienkach výhradne takým ľuďom, ktorí sú sebavedomí, ktorí nestanovia pre seba prísny morálny rámec, ktorý nikdy neostriňuje svoju pozornosť na žiadne hlúpe myšlienky. Podľa mojich skúseností budem hovoriť, že títo ľudia vám budú môcť pomôcť; oni sú pravdepodobne najlepší lekári na túto tému.
A konečne posledný tip tohto článku: "Zoznámte sa s vašimi obsedantnými myšlienkami, pozrite sa na to, čo" jedia ", čo je ich povaha a potom im povedzte, či s nimi chcete komunikovať, alebo nie." Táto rada by mala byť chápaná správne: je založená na tom, že neutečiete z stretnutia s nimi, ale naopak - choďte k nim, choďte "hovoriť". Toto je druh meditácie; tak, aby ste tak povedali, vychádzali s tvojimi myšlienkami "raz za čas". Pokúste sa pochopiť podstatu týchto myšlienok, ak ich vyčerpáte, potom sa pokúste "porozumieť", vtipkovať sa nad nimi, dobre "hovoriť" a potom uvidíte, že vaše myšlienky sú úplné nezmysly a nezmysly. Skoreevsego, po takej meditácii budete veľmi zábavný a strach z nich bude oveľa menej!