Kvôli tomu, čo je o vás podhodnotené?
Psychológovia hovoria, že nízke hodnotenie seba samého je dôsledkom nesprávneho vzdelania dieťaťa v detstve. Koniec koncov, veľa problémov v súčasnosti úzko súvisí s udalosťami v minulosti. Možno, že podhodnotené sebavedomie súvisí so skutočnosťou, že rodičia nechcú rodičov od rodičovských nechtov chváliť dieťa, horšie, boli povolaní a často kritizovaní. Otec alebo matka môže často dieťa vyjadriť svoje nerealizované alebo hnev. V dôsledku toho sa dieťa vystrašilo, lovilo a vyrastalo s nedostatkom sebaúcty. Aby sa neopakovali mylní rodičia, musí sa vždy pamätať na to, že každá osoba si vyžaduje rešpekt voči sebe, aj keď je to váš malý syn alebo dcéra. Chváľte dieťa, pestujte ho v atmosfére tepla, nežnosti a lásky, aj keď máte určité životné ťažkosti. Verte mi, že v budúcnosti dieťa vám len poďakuje.
Ďalším dôvodom nízkeho sebavedomia nemusia byť rodičia, ale vplyv spoločnosti. Opäť platí, že dôvod takéhoto postoja k sebe by sa s najväčšou pravdepodobnosťou mohol objaviť v knihe, ale nie tak hlboko, ale v období dospievania. Teenageri sa zvyčajne pokúšajú vyjadriť sa rôznymi spôsobmi, aby prejavili svoje "ja". Ale spravidla za takým zjavným prejavom osobnosti stále nie je úplne utvorená psychika, ktorá je veľmi vnímavá voči názorom druhých. Veľmi ľahko sa dievča alebo mladý muž, ktorí sa "líšia" od svojich rovesníkov, môže podliehať kritike a vzájomnému posmechu. Brutálne vtipy spolužiakov, výsmech ... Psychika nestabilného dieťaťa sa môže "zlomiť" z takého brutálneho útoku rovesníkov a v dôsledku toho bude teenager mať veľa komplexov a neistôt.
Tiež ako nistranno, ale príčinou nie príliš dobrého názoru na seba sa môžu stať obsedantné myšlienky, túžba, aby ste neboli ako všetko, čo máte niečo zlé s každým. Napríklad, ako je známe, krásna polovica ľudstva je veľmi morbidná vzhľad a postavu. Žena môže byť presvedčená, že jej ošklivé nohy sú nerovné. Neustále sa vyrovná s ostatnými predstaviteľmi jej sexu, s modelmi na obálke časopisu, s herečkami na televíznych obrazovkách. Spravidla je pre človeka ľahšie vidieť výhody niekomu, ale v sebe je len nedostatok. Nie je vždy možné sa dotknúť vzhľadu alebo postavy, niekto sa môže považovať za nie dostatočne chytrý, nie spoločenský, nie je dosť zábavný človek. V hlave budú vždy myšlienky, že niekto je zábavnejší, viac spoločenský a inteligentnejší.
Čo mám urobiť, aby som sa zbavil nízkej sebaúcty?
Po prvé, musíte sa zamilovať sám. Áno, áno. S najväčšou pravdepodobnosťou ste to už počuli už mnohokrát, alebo raz v niektorej populárnej knihe od nejakého známeho psychológa. Je ľahké povedať: "Milujte seba", poviete, keď ste strávili celý svoj život s myšlienkou, že máte malú hruď, vyčnievajúce uši alebo nevhodný zmysel pre humor. Ale v skutočnosti je pravda, že naozaj chcete milovať a prijímať seba tak, ako ste. Áno, najprv to bude mimoriadne ťažké. Ale ako sa hovorí, bez ťažkostí nebudete vytiahnuť rybu a rybníček. Trvá to čas na neustálu prácu na seba, vieru v seba a potom sa ukáže to isté! Je tiež veľmi dôležité, aby ste v tomto momente a nielen, že ste milovaní a milovaní ľuďmi. Musíme si uvedomiť, že keďže neexistujú dve absolútne identické kvety, neexistujú absolútne rovnakí ľudia. Je potrebné pokúsiť sa milovať svoje nedostatky a urobiť z nich nielen ich zásluhy, ale urobiť z nich ich osobitnú vlastnosť, charakteristickú črtu.
Skúste každý deň, aby ste sa pochváliť, chválili. Samozrejme, okamžite to nemôže fungovať, pretože ste žili toľko rokov, utláčajte sa. A jednoducho opakujte komplimenty každý deň, skúste počuť pozitívnu spätnú väzbu o vás od iných ľudí. A jeden deň, keď sa vaše telo začne vnímať vaše chvály za samozrejmosť a neskôr sa začne uveriť, že ste jedinečný a neopakovateľný. Je všeobecne známe, že ak sa stokrát dozvie, že je prasiatko, je na háku. A prečo sa nemôžeme aspoň pokúsiť povedať komplimenty sami seba, chváliť sa?
Nikdy sa nestarajte sami! Nikdy. Aj keď ste naozaj urobili chybu - je to v poriadku, povedzte si, že nabudúce budete mať všetko, čo sa nevyhnutne stane!
Sledujte, ako vyzeráte: určite máte pokrčené ramená a hlavu spustenú nadol. Treba povedať, že je to charakteristický rys všetkých ľudí s nízkym sebavedomím, narovnávajte si ramená, zdvihnite hlavu a usmievajte sa dopredu - smerom k novej, jasnejšej budúcnosti.
Bohužiaľ, vo vašej spoločnosti môže existovať nejaký "dobre-wisher", ktorý vás môže neustále kritizovať, vtipkovať nad vami alebo, ako je módne hovoriť dnes, "troll". Samozrejme, stojí za to venovať pozornosť nadovoy kritike, dostatočné vtipy a láskavo trolling. Ak však osoba prekročí hranicu, nemusíte to vydržať. Povedzte mi priamo, že sa vám nepáči a v poslednom prípade prestanete hovoriť s osobou. Skôr má sám dostatok komplexov.
Určite určite, čo sa vám nepáči. Samozrejme, môžete na to všetko odpovedať. Ale musíte sa skutočne pozrieť na veci. Ak sa to stane, nič vám nebráni strate nadbytočných libier. Choďte k lekárovi, určite príčinu nadmernej hmotnosti. Práca na sebe. Nikto nemôže hladovať hlad alebo diéty hladné. Môžete jesť všetko, len s mierou. Okrem správnej výživy, fyzické cvičenia len zlepšia vaše výsledky. A samozrejme, nezabudnite si pochváliť za vykonanú prácu. A tiež si zapamätajte, že sa milujete seba tak, ako ste. Po niekoľkých mesiacoch uvidíte výsledok.
Ak máte sťažnosť na váš vzhľad, to neznamená, že nemôžete robiť bez pomoci plastického chirurga. Ste už krásna, ale zatiaľ o tom ešte neviete. A neverte v seba. Nezabudnite sa pozerať na seba, pretože dokonca čisté čisté dobre upravené vlasy a žiarivá pokožka tváre môžu inšpirovať určitú sebadôveru a vo veciach zvyšovania sebaúctu nie sú žiadne zmysluplné kroky.
A vždy buďte v dobrej nálade, nájdite pre seba obľúbenú zábavu, prečítajte si knihy, chodte častejšie na čerstvom vzduchu, komunikujte len s príjemnými ľuďmi, jedzte správne, pozerajte sa pozitívne a vytiahnite pre seba všetko len to najlepšie a najkrajšie! Naučte sa radovať sa v živote, naučiť sa milovať seba! Na vás všetci sa nevyhnutne ukážu!