No, ak ste zdedili svoju dôveru v gény. Je to skvelé, keď posilňujeme naše sebavedomie rodičmi, učiteľmi a priateľmi. A čo keď niekto nemal také šťastie? Ak bola žena od svojho detstva vždy kritizovaná, dokonca aj ponižovaná? Znamená to, že je navždy odsúdená na to, aby bola nenápadná, uzavretá a večne zložitá? Vôbec nie! Naučte sa byť šedou myšou, ktorú môžete! A dokonca nevyhnutné.
Obliekajte sa!
Či sa nám to páči, alebo nie, ľudia nás posudzujú podľa vzhľadu. Takže sa nemôžete vyhýbať tomu, aby ste chodili do obchodu pre novú skriňu. Žena, ktorá je oblečená podľa módy, ktorá dáva pozor na ostatných, automaticky cíti sebavedomie. Skutočne sa stretnú na šatách, zhodnotia sa, a preto zmena tohto bodu prinesie niečo nové do vášho života.
Samozrejme, akékoľvek oblečenie, ktoré potrebujete na to, aby ste mohli nosiť. A ak nie ste zvyknutí na šaty alebo vysoké podpätky, potom budete potrebovať prax. Ale dobrá sa používa rýchlo. Hlavná vec - starostlivosť o vzhľad posilňuje sebavedomie, tvrdí nás v myšlienke, že sme atraktívni. A potom sa budete menej báť kritiky. Nejde o to, aby ste vyrastali svoju márnosť, ale aby ste našli svoj vlastný štýl, najvhodnejší pre vašu osobnosť.
Sledujte svoju pozíciu!
Naše babičky mali pravdu a nabádali nás z detstva: "Opravte sa! ". Ľudia, ktorí sú schopní držať hlavu vysoko v akejkoľvek situácii a pozerať sa ďaleko dopredu, jednoducho nemôžu byť bežné. Vždy dostávajú od života to, čo chcú, a vo všetkom dosahujú úspech. Choďte von na ulicu, narovnáte ramená a zdvihnite hlavu. Chodte kľudne, bez trhnutí, neponáhľajte. Nenechajte sa prekvapiť, ak vás ľudia začnú venovať pozornosť a ľudia sa na vás usmievajú. Len sa usmial. Aj to môže priniesť dôveru.
Začnite hrať šport. Fyzické cvičenia poskytujú veľa energie, zlepšujú vzhľad. Dáva pocit, že robíte niečo pre seba. Nezabudnite však, že sa nemôžete zbaviť vnútorných komplexov cvičenia! Nie, cvičenie nepomôže, najmä ak ti nedajú radosť. Vyberte si, čo je pre vás najlepšie. Ak máte radi plávanie, urobte si poznámku v bazéne. Ak dáte prednosť aerobiku - existuje mnoho fitness klubov.
Niekoľkokrát denne potrebujete čas na dýchacie cvičenia. Zostaňte vonku dlhšie, používajte dýchaciu membránu. Nechajte každý dych čo najhlbšie, a to nielen zvýšením prsníka, ale aj na úkor brucha. Toto cvičenie môžete urobiť počas ležania, státia a dokonca aj počas chôdze. Hlboké membránové dýchanie upokojuje, uzdravuje a dáva silu. Cítiš sa ľahko a uvoľnene. A potom začnete chodiť inak - hladko a sexuálne.
Myslite pozitívne
Stojte pred zrkadlom a pozrite sa na svoj odraz s láskavosťou. Nájdite niečo, čo by vás mohlo naozaj páčiť. Krásne vlasy, úsmev, múdry pohľad. Áno! Na zvýšenie sebavedomia je dôležitá sila pozitívneho myslenia. Vždy dávajte pozor na dobré strany - vašu postavu, svoju myseľ, svoju schopnosť vidieť krásne. Ste jedinečný! Stojí za to dokázať každý deň.
Neostrite len na seba, ale rozpoznáte výhody iných ľudí a povedzte im o nich. Choďte ďalej a snažte sa vidieť u ľudí to, čo je najlepšie v nich. A potom bude pre teba ľahšie vidieť dobré strany v sebe, aby ste neboli sivé a nenápadné, všetci nezabudnuteľne zabudli.
Zlikvidujte obavy
Namiesto zmätok, kde môžete získať sebavedomie, začnite sa správať ako osoba, ktorá pozná význam slova "dôvera". Zhodte svoje obavy, obmedzenia. To je dobrý spôsob, ako okamžite zlepšiť sebavedomie. Nemusíte sa skočiť s padákom ihneď, len sa viac zamilujete sami.
Začnite s triviality. Pokúste sa napríklad usmievať okoloidúcich na ulici. Potom môžete prejsť na zložitejšiu úlohu. Bojí sa stretnúť s novými ľuďmi? Nevyhýbajte sa hlučným spoločnostiam. Uvidíte, že len na začiatku je obmedzenie, a potom po každom nasledujúcom pozdravu sa strach stáva menej. A to, čo bolo veľmi ťažké, bude jednoduchšie a konečne veľmi jednoduché.
Prijať chválu
Je to úžasné. Ale nevieme, ako adekvátne reagovať na komplimenty. Keď nám bolo povedané, ako krásne vyzeráme, cítime sa v rozpakoch. Tí, ktorí nezasahujú do pridávania šarmu a dôvery, je reakcia vo všeobecnosti panická. Okamžite začnite trápne frázy ako: "Poď ... Toto je stará halenka ... Táto taška sto rokov ..." Takže nie! Zabije vo vás istú ženu.
V reakcii na kompliment je lepšie sa len usmievať. Nechajte mlčať. Nechajte ostatných, aby videli, že ich reakcia nie je pre vás nová. Najmä ak chválu pochádza od človeka.