Nezdravé nadýchanie a bledá pokožka je váš ranný problém? Osteopath špecifikuje: tajomstvo pružnej lesklej kože a jasná oválna tvár - v správnom obehu krvi. Pravidelne vykonávajúce tri jednoduché cvičenia, získate vzrušujúci vzhľad.
Aktívne desaťminútové nabíjanie je kľúčom k sviežosti a mládeži. Intenzívne pohyby eliminujú "stagnáciu" kvapaliny v tele a saturujú krv s kyslíkom. Preto sa naučte začať ráno s jednoduchým, ale energickým tréningom: squat, skok, svahy a hojdačky, tancujte na rytmickú hudbu. Výsledok bude oveľa efektívnejší, ak pridáte ľahkú vlastnú masáž do domácej fitnes: trieť telo s tvrdým froté žuťou, venujúc zvláštnu pozornosť zóne krku, ramien a lopatiek.
Denné cvičenia na krk - nevyhnutná časť plánu krásy. Mechanické rozťahovanie svalov umožní udržať turgor a pružnosť pokožky tváre. Uchopte pravú dlaň spodnej čeľuste a ľavica zostane v oblasti klavikuly a jemne natiahne svaly na krku. Urobte to isté s pravou stranou. Ak chcete vytvarovať chrbtové svaly, zatlačte ruky do "zámku", položte ho na zadnú časť hlavy a jemne ho zatlačte a otočte hlavou v rôznych smeroch. Nakloňte hlavu a roztiahnite bradu hore a dopredu.
Po zahriatí a cvičení normalizujte zásobovanie krvou. To sa môže urobiť s miernym účinkom na biologicky aktívny bod VB5 (v orientálnej medicíne - akupunktúrnej zóne Xuan-Lu). Bod je na križovatke dvoch línií: vodorovná čiarka, ktorá je mentálne prešla špičkou ucha a vertikálnou, prechádzajúcou jej prednou hranicou. Stlačte na chvíľu aktívny bod - aby ste sa nielen zbavili otoku, ale tiež eliminovali únavu alebo náhlu bolesť hlavy.