Pred zistením pozitívnych alebo negatívnych aspektov plávania v ľudskom živote by som chcel hovoriť trochu o samotnej vode, v ktorej sa v skutočnosti vykonáva táto činnosť - plávanie. Voda v našom živote zohráva obrovskú úlohu. H2O je nielen neoddeliteľnou súčasťou cyklu v prírode, ale aj nepostrádateľnou súčasťou nášho života. Pomocou vody sa umyjeme, kúpime, pripravujeme jedlo, čisté byty, čistíme oblečenie, nábytok atď. Denné vstrebávanie vody ako nápoju zlepšuje všetky regulačné procesy v tele, pretože každá ľudská bunka pozostáva z vody (dobre, mozog až 70 percenta). Z tohto dôvodu, keď používame nedostatok tekutiny (potrebujeme piť až 2 litre kvapaliny denne), zjeme zle, pijeme veľa alkoholu, kávu - strácame našu prirodzenú vlhkosť, čo vedie k dehydratácii tela, to je. Z toho vyplýva záver - je potrebné regulovať množstvo tekutiny v tele a zabrániť dehydratácii.
Ale to nie sú jediné užitočné vlastnosti vody, ktoré môže človek použiť pre svoje vlastné dobro. Nevysvetliteľná, ale pravdivá - voda je vynikajúcim dirigentom ľudskej energie, ako aj čitateľom informácií. Samozrejme, každý z nás, aspoň hádal o podobných vlastnostiach vody, keď bol unavený po náročnom pracovnom dni, sprchou alebo teplou kúpeľou, človek sa stal čerstvým a odpočinutým. Ak ste to nevideli, skúste porovnať svoj fyzický stav, náladu po akejkoľvek záťaži pred kúpaním a po nej. To je odôvodnené skutočnosťou, že voda je akýsi filter, ktorý doslova nasáva všetku negatívnu energiu, negatívne častice - všetko, čo sa zhromažďuje na deň pre každého, kto je vystavený stresu. Je úplne prirodzené, že plávanie ako jeden z prvkov interakcie s vodou má priaznivý vplyv na jeho fyzické a emocionálne zdravie. Je to len z tohto dôvodu, že veľa ľudí trávi svoj voľný čas v bazénoch, a ak je to možné, v prírodných vodných útvaroch?
Ako sa ukázalo, existuje veľa odpovedí. Počas plávania je osoba okamžite v dvoch veľmi priaznivých podmienkach pre telo:
1. V horizontálnej polohe, keď pracujú všetky svalové skupiny a chrbtica nie je taká napätá ako pri chôdzi;
2. Kúpanie sa uskutočňuje v priaznivom prostredí, vo vode, ktoré pozitívne ovplyvňuje osobu. Keď plávame, fungujú všetky skupiny svalov, človek je v uvoľnenom stave, ktorý zlepšuje krvný obeh, normalizuje činnosť srdca a ďalších vnútorných orgánov. T
Aj póry na ľudskom tele otvorené, "kožné dýchanie" sa stáva lepšie, vďaka čomu človek začína vyzerať zdravšie, kvitnúce a do určitej miery aj žiariť zvnútra. Plávanie v bazéne alebo v akomkoľvek inom rybníku zlepšuje prácu centrálnej nervovej sústavy, čo znamená, že nespavosť a neuróny odchádzajú, zvyšuje sa pracovná kapacita (nie je to nič, že niektorí skvelí skladatelia a maliari plavali v nádržiach niekoľko hodín denne, potom šli do svojich dielní a vytvorili) , Triedy plavání (neprofesionálne a tak pre seba) sa odporúčajú takmer pre všetky skupiny ľudí. Môžete začať plávať už v detstve, pretože podporuje rast, správny rozvoj a formovanie všetkých svalových skupín, rovnako ako temperovanie tela, pretože teplota vody je vždy nižšia ako teplota tela, preto sa pri neustálom návšteve bazénov / nádrží začne aktívne bojovať proti prechladnutiu a kalenie prebieha. Je to obzvlášť dobré, keď sa tento proces začína už v detstve, čo umožní dieťaťu zdravé a silné zdravie.
Vo vode môžete robiť rôzne cvičenia, ktoré sa ťažko vykonávajú na povrchu. To je možné vzhľadom na skutočnosť, že vo vode všetky objekty sú oveľa ľahšie ako ich hmotnosť. To však neznižuje účinnosť týchto cvičení, ale skôr sa zvyšuje. Takáto vodná gymnastika bude užitočná pre väčšinu žien, ktoré snívajú o strate hmotnosti a sprísnení svalov, najmä po dlhej a studenej zime, pre ktorú sa nám podarí získať extra kilo a trochu zhoršiť svoj tvar. Jedným z veľkých plusov je to, že vás nikto nevidí pod vodou, môžete plavat, ako sa vám páči, s akýmkoľvek štýlom a aspoň si môžete pádať ako pes, bude to stále dobré pre váš organizmus. Kúpanie je tiež užitočné pre tehotné ženy - umožňuje vám relaxovať svaly chrbta a brucha, čo prispieva k ľahšiemu pôrodu (napríklad, narodenie vo vode je už dlho známe). Kúpanie je užitočné aj pre mužov, keďže sa vytvorí správne a krásne svalstvo na tele, ktoré určite priláka krásne dámy. Triedy v bazéne sú tiež užitočné pre starších ľudí s cieľom udržať zdravie, zabrániť prejavom chorôb kĺbov a udržať srdce a plavidlá fungujúce v prevádzkovom stave.
K všetkým výhodám tohto športu môžete samozrejme zaradiť aj bremeno na dýchací systém. Kúpanie vďaka vdýchnutiu a výdychom, pohyb rukami vo vode vám umožňuje úplne otvoriť hrudník, a preto ľahko a dýchať, ako sa hovorí "plná hrudník". To je pozitívne, pretože plávanie ovplyvňuje ľudské zdravie!
Ak nechcete súťažiť o ruský národný plavecký tím, nechcete zvýšiť svoje svaly, viac ako to bolo položené od prírody, nemusíte snívať o tom, že o vás sa hovoríte - "áno, má ramená ako plavec", radím vám, aby ste plávali niekoľkokrát týždeň, aby sme boli vždy vo výbornom fyzickom stave, s dobrou náladou, silnými nervami a pozitívnym postojom v živote. Koniec koncov, toto všetko, budete súhlasiť, je dobrý výsledok, váš čas a úsilie vynaložené na zlepšenie vašej pohody. Plávať na zdravie, aby vaše zdravie bolo v poriadku!