Ste si istý, že svet bez teba nebude zničený. No, ak nie všetci, potom vaše najbližšie prostredie nebude schopné existovať, pretože všetci vaši príbuzní, priatelia a kolegovia sú bez teba bez ruky. Môj manžel musí vyčistiť topánky, napísať správu dieťaťu, vziať svoju matku na kliniku a kolegovia, aby mu pripomenuli narodeniny kuchára. Nemáte ani pokoj. A hneď ako uvoľníte niekoho z pohľadu, okamžite začnete byť trýznený - ako to je bez mňa? V skutočnosti sa sami dokážu vyrovnať a viete o tom, že? Problém nie je v nich, ale vo vás. Najprv si myslíte, že urobia všetko "zlé". A po druhé, takto chápete lásku a zodpovednosť - ako neustálu starosť.
Čo mám robiť? Pokúste sa "delegovať" aspoň malú časť vašich "síl" na ostatných. Dovoľte im robiť všetko vlastným spôsobom a radovať sa z ich každého úspechu. Verte mi, tieto pozitívne emócie sú oveľa príjemnejšie ako zvyčajné úzkosti.
Pesimizmus nie je?
Žijete s pocitom, že sa nedá očakávať nič dobrého zo života. Aj keď dnes všetko ide dobre, kde je záruka, že zajtra nebude prísť problém? A najlepším potvrdením toho je váš osud. Prvé manželstvo bolo neúspešné, druhá sa zdala byť lepšia, ale nedávno môj manžel začal stále viac pracovať a ako sa nemusíte obávať - čo keď sa ukáže ako zradca? Dieťa, keď šiel do škôlky, bol po celý čas chorý, ale ako ťažké! Teraz je v prvej triede - a znova znova? .. A kríza, všetko prerušili, ceny rastú ... Čo mám robiť? V niektorých z nás je väčší optimizmus, niekto - pesimizmus. S prírodou, samozrejme, je ťažké argumentovať, ale napriek tomu sa naučiť liečiť život pozitívnejšie - v našich silách. Nestrácajte energiu zo skúseností - nájdite ich ako najlepšiu aplikáciu. Pri začatí podnikania premýšľajte nad tým, kde môžu byť skryté úskalia, a urobte všetko preto, aby sa do nich nedostalo.
Pamätajte si: Aby ste mohli žiť s dôverou v budúcnosť, nemali by ste sa zamerať na zlé predsudky. Zvážte strachy a úzkosti jednoducho ako náznaky svojej vlastnej intuície - tu je to nebezpečné miesto! Takže od "nepriateľov", ktoré vám zabraňujú žiť, stanú sa skutočnými spojencami.
V ďalšej palete
Alebo možno sa váš život stal príliš rutinným? A neustále úzkosť vám pomôže "pretrepať" a baviť sa? Ale prečo ste sa rozhodli použiť len čierne? Pridajte svetlé, svetlé farby - nechajte sivý každodenný život so všetkými farbami! Čo mám robiť? Aby ste to dosiahli, odvážne zmeniť minus na profesionálov. Je manžel neskoro pracovať? No, máte voľný čas na stretnutie s ním, a dokonca aj s lahodnou večerou. Verte mi, ocení, že jeho dom čaká a stretne sa s úprimnou radosťou. A nabudúce, možno pre zajtra zoberie nejaké veci, aby zostal s vami dlhšie.
Psychoterapeuti Americkej Feinbergskej lekárskej školy na Northwesternskej univerzite zistili, že veľa ľudí, ktorí užívajú antidepresíva, sa nezlepšuje. Podľa vedcov je to kvôli tomu, že účinok takýchto liekov je zameraný na potlačenie stresových hormónov a stimuláciu produkcie pôžitkových hormónov. Depresia nie je hormonálna, takže drogy sú bezmocné ...
Dodržujte dávkovanie!
Americký psychológ Rollo May uviedol: "Stretnutie s úzkosťou nás môže oslobodiť od nudy, zúriť naše vnímanie, vytvára napätie, na ktorom je založené zachovanie ľudskej existencie." Ak je úzkosť, potom človek žije. " Takže v malých dávkach, nepokoje nebudú poškodzovať: oni, rovnako ako žiarlivosť, dať vzťah nejakú ostrosť.