Priamočiare, ako náhle búrka, je ťažké predvídať. Ale nebudete vážne rozrušený kvôli horúčavám počasia, však? Takže je tu: len sa naučte používať "psychický dáždnik" v správny čas. Zdá sa, že úplne rozumiete všetkému: a že nie ste pre vás hrubý, pretože ste zlí, ale preto, že páchateľ sám je srdečne zakorenený. A že ste práve padli pod horúcu ruku. A že stav vajíčka nestojí za to. Áno, a so sebaúctom ste v poriadku. Takže ako sa chrániť pred hrubosťou, urážkami susedov, nespokojnosťou iných cestujúcich a zlými náladami príbuzných?
Predstavte si situáciu, v ktorej ste boli urážaní. Už ste zažili hodinu v hlave tohto hlúpeho incidentu, prídete s vtipnými odpoveďami, ktoré by zničili páchateľa na mieste. A vy ste trpezliví tým, že ste sa v skutočnosti správali úplne inak: strácali ste svoju náladu, praskali do slz a mumlal niečo nezrozumiteľné. Áno, neočakávané, nezaslúžené, drsné "biť" sa drží na slzy. Ale je možné sa naučiť udržiavať vnútornú rovnováhu za každých okolností. A potom niekoho iného hrubosti - či už to je náhodný kolega-cestovateľ, šéf, kolega, alebo dokonca milovaný - nebude vás vyraziť z rutiny. Vaša nálada nebude závisieť od urážok susedov, hrubosti alebo nespokojnosti. Súhlaste, v záujme tohto výsledku, stojí za to úsilie a práca na sebe!
Priamočiare - vedomé, úmyselné, cielené hrubosti - to je jeden z prejavov psychickej agresie. A ak nemáte päsťou v našej spoločnosti, môžete ľahko dostať emocionálny kop do mikrobusu a na "koberec" šéfkuchára a dokonca aj vo svojej rodine. V psychológii existuje taký pojem: emočný vyhorenie. Tento nebezpečný syndróm je metlou modernej spoločnosti. Nielenže sú postihnutí zodpovední top manažéri, ale aj všetci sociálni pracovníci. Tí, ktorí sú v službe, musia neustále kontaktovať ľudí. Únava z nekonečného rozkladu ľudí, potreba neustále "vyriešiť" kontroverzné situácie sa hromadí. A ak človek nevie, ako ho natočiť produktívne, potom môže ísť najjednoduchším spôsobom: "vyleje" svoje napätie na hlavy iných. Spravidla ten, kto nemá iné argumenty, s výnimkou hrubosti, je hrubý. A agresia ukáže ten, kto sa naozaj veľmi bojí. Hlavným cieľom boora - či už je to nešťastná predajná žena z "sovietskeho deli" alebo úctyhodného gentlemana v obleku od Prady - je jedna: poníženie druhého, zvyšovanie vlastnej dôležitosti.
Prečo sa na teba drží?
Držte sa srdca, musíme pripustiť, že vo väčšine prípadov chlapci dosahujú svoj cieľ. Naozaj sa cítime ponižovaní, zvrhnú nás s odporom - slovom, podľahneme sa provokácii. Prečo? Po prvé, hrubosť zrejme znehodnocuje naše miesto pod slnkom. My, so všetkou našou výchovou, dobrými mravmi, pozitívnym postojom, jednoducho nehádajú o asfalte nejakým nespokojným hrubým. Po druhé, chlapci radi pracujú pre verejnosť. Zvyčajne nie sú hrubé v súkromí, a keď svedkovia - vo fronte, v preplnenom autobusu, v miestnosti s kolegami. A verejné ponižovanie, ako je známe, je obzvlášť neprípustné.
Podľa teórie amerického psychoanalytika Erica Berna v každom z nás žijú tri osoby: Dieťa, Rodič, Dospelý. A v závislosti od stupňa vnútornej zrelosti si v jednej alebo inej situácii zvolíme jeden z troch typov správania. Takže väčšina ľudí reaguje na hrubosť a urážky susedov buď z pozície dieťaťa (pozícia obete, odobratie sa do seba, samojednanie a nekonečné rolovanie v hlave), alebo z pozície rodiča (aktívna ochrana a odvetná agresia). A v tom, a v inom prípade, hrubý, ktorý vás vyvolal, vyhrá len. Koniec koncov, jeho urážky vás chytili nažive, vyhynuli ste z rovnováhy, inými slovami, absorbovali niekoho negatívne. Psychológovia tvrdia, že najvýhodnejšou pozíciou ochrany proti hrubosti je postavenie dospelých. Ak sa dieťa strachuje a rodičovské útoky, reakcia dospelých je pomerne neutrálna. Keď ste v postavení Dospelého, slnko svieti v tvojej duši - bez ohľadu na to, ako sa môžu okolo teba odrážať hrom a blesky. Dospelý má silnú duševnú imunitu, takže ho niekto inzenzuje ako husa s vodou. Výboje hrubého nehrozia jeho dôstojnosť a neovplyvňujú jeho sebavedomie. Preto takýto človek buď nereaguje na hrubosť akýmkoľvek spôsobom, alebo rýchlo postaví odporného človeka na miesto s jednou alebo dvoma frázami. To je všetko. Konflikt sa skončil.
Najlepšia obrana je útok?
Všetci sme učitelia, ako hovoria psychológovia. Náhodné osoby a prechodné situácie v živote sa nestávajú. A čo nás najviac priťahuje, sú naše hlboké obavy a komplexy. Z tohto hľadiska je našim kolegom alebo nevzdelaným dirigentom zrkadlo nášho vlastného vnútorného štátu. A často takéto zrkadlo odráža to, čo sme sami skutočne chýbali. Napríklad, plachá inteligentná dievčina jazdí v preplnenom mikrobusu - jedným z tých, ktorí zachytia zimu pod návrhom, a nie požiadavkou zatvoriť okno. Pokúša sa zaoberať čo najmenším priestorom, stáť na jednej nohe, pokiaľ nikto nezasahuje. A istotne tu bude nejaká teta, ktorá bude tlačiť túto tenkú a zvukovú dievča s trasúcou rukou do ďalekého rohu, vyčistí všetky svoje nohy a ona bude tiež naga na stranu. A dievča už s bolesťou ublížilo oči a trasilo sa na mokrom mieste. Ale v skutočnosti je celkom pravdepodobné, že situácia s prísnou teta je daná dievčaťu, aby sa naučila konečne obhajovať svoje územie, jasne a presvedčivo vyslovuje slovo "nie" a nedopúšťa sa samého seba. Preto namiesto toho, aby ste boli rozhorčení nad nespravodlivosťou života, stojí za to pýtať sa: "Čo ma naučí táto situácia?"
Ako sa chrániť pred agresorom? Môžete samozrejme konať podľa svojich vlastných metód a pokúšať sa "obliecť" rozčuľovanie tým, že v odpovedi odpoviete na veľa nepríjemných vecí. Takáto taktika však nie je mimoriadne produktívna. Vytváraním agresie iba zvýšíte množstvo negatívu, ktoré vás obklopuje - a nakoniec si sám padnete pod jeho ranu. Po búrskej verbálnej bitke a vzájomných urážkach sa pravdepodobne nebudete cítiť lepšie. Skôr, naopak: budete vytlačený ako citrón. A nálada po zvyšok dňa bude beznádejne pokazená.
Niektorí používajú rôzne amulety, talismany, amulety ako ochranu pred negatívom niekoho iného. Všetky tieto veci sú účinné - rovnako ako v nich veríme. A funguje to skôr nie toľko liečebná sila amuletu, ako naše vlastné presvedčenie o tom, že nás chráni. Ak je to možné, treba mať na pamäti, že akékoľvek externé atribúty vytvárajú len mechanickú bariéru. A môžeme sa stať skutočne nezraniteľnými, iba posilnením našej vnútornej obrany.
Celosvetový humor
Jedným z ukazovateľov osobnej sily a vnútornej zrelosti je, ako rýchlo obnovíme našu duševnú rovnováhu po nepríjemných udalostiach. Môžete vykonávať toľko, ako budete chcieť v herectve, líčiť nezaujatý pohľad. Ale ak dovnútra vyfukujete rozhorčenie alebo sa strachujete zo strachu, agresor ho určite pocíti. Preto, ak chcete, aby hrubosť zmizla zo svojho života, zvýšte si vlastné sebavedomie ! Dôverná osoba s rovným chrbtom a otvoreným vzhľadom nie je ľahké uvoľniť. Naučte sa chodiť, akoby ste mali na hlave korunu. Každé ráno po prebudení, psychicky položte to na hlavu, počúvajte svoje pocity a nezabudnite sledovať vnútorný stav "kráľovnej" počas dňa. S takým príjemným "bremenom" si nechcete alebo nevedome narovnáte svoje ramená. A tvárou v tvár neočakávanej hrubosti, snažte sa predstaviť situáciu zvonku. Je to ako ty - nie si ty, ale niekto úplne cudzinec pre teba a ľahostajný. Takýto oddelený pohľad pomáha okamžite znížiť závažnosť emócií a vnímať situáciu dôstojne a nájsť neštandardnú cestu. Zmätený, nie orientovaný s dobre zacielenou odpoveďou? V skutočnosti nemusíte súťažiť so zneužívajúcim v duchu. Máte právo nereagovať vôbec. Mimochodom, v tomto prípade, ak jednoducho ignorujete jeho útoky, agresor rýchlo stratí záujem o vás.
A premýšľali ste niekedy, prečo šunky získajú viditeľné potešenie z urážok iných ľudí? Samozrejme, toto je téma pre samostatný článok, takže sa na to pozrieme stručne. V esotericizme existuje taká vec ako energetický vampirizmus. Nebojte sa, hrabě Dracula tento koncept nemá nič spoločné! Faktom je, že ľudia so slabou energiou (nazývanou aj aura) neustále hľadajú zdroje energie od iných ľudí. Niektorí ľudia ju dostávajú láskou a starostlivosťou. A ľudia so zlým charakterom, ktorému nikto nemal rád - prostredníctvom hrubosti a agresie. Čím silnejšia je reakcia od "obete", či už je to vzájomná agresia alebo slzy, hamam sa stáva fyzicky lepším! A ak reakcia zo strany osoby, ktorá je urážená, chýba (pozícia dospelého), potom rada stráca celý záujem. Pretože nie je napájaný jeho energiou. Ustupuje a prechádza na inú osobu.
Najlepšou zbraňou proti chmeľu je humor. Ak neviete čo povedať - úsmev. Pokojne, otvorene, dobrovoľne. Začiarknuté: naozaj pomáha. Usmievavá osoba je určite silnejšia ako niekto, ktorého tvár je skreslená urážkou alebo nahnevanou grimasou. Ironia odstraňuje napätie, odzbrojuje agresora, zmätený. A potom, keď sa usmejeme, nepríjemná situácia prestáva byť taká dôležitá. Vyzeráš - a škandál sa samo o sebe dostane, dokonca ani nepríjemný návrh nezostane!
Posilnite svoje osobné hranice!
Ak ste hrubý bez akéhokoľvek dôvodu a snažíte sa urážať, vašou hlavnou úlohou nie je podľahnúť provokácii boora a udržať emočnú rovnováhu.
1. Vypadnite z konfliktnej zóny. A v doslovnom zmysle: opustiť miestnosť alebo aspoň odstúpiť pár krokov ďaleko. Snažte sa byť priamo pred zneužívateľom, je lepšie, aby ste stáli na boku. Je to trochu jeho bojový duch.
2. Chráňte sa! Obrana hraníc jeho "ja" je úplne normálna a prirodzená - nemá nič spoločné s nepríjemnosťou. Ak okamžite jednoznačne a jednoznačne necháte neporiadku pochopiť, že nemá v úmysle poslušne zbúrať svoje sklony, ambicióznosť v ňom bude výrazne zmenšená.
3. Ste nezraniteľný ako voda. Vezmite si dobrý výkon, postavený na princípe vizualizácie. Predstavte si, že ste umývaní z hlavy až po špičku prietokom čistej vody. Vo všetkých kultúrach sa voda považuje za symbol čistoty a zároveň za silu. A to nie je náhoda, pretože voda je nezraniteľná. Bez ohľadu na to, ako sa ju páchateľ pokúša prepichnúť alebo ju napadnúť, nebude úspešný. Čistý prameň nemôže byť rozmaznaný tým, že do neho hádzajú špinavé slová - všetka špina sa jednoducho vymyje. Predstavte si, že ste obklopený čistou vodou, posilňujete vašu ochranu energie. Takže páchateľ sa nebude môcť živiť vašou životnou silou. Tiež si môžete predstaviť sami za slnečnej sprchy.
4. Umyte negatív. Teraz v skutočnosti. Vezmite si sprchu (nie kúpeľ!) - v stresovej situácii tečúca voda pomáha odplaviť napätie, neumožňuje "lepenie" negatívu na úrovni tela. Navyše tečúca voda samotná nasýtilo telo energiou.
5. Posilnite svoju auru. Dnes existujú dôkazy o tom, že každá osoba vytvára určité energetické vlny - ich schopnosť sa dá merať aj pomocou špeciálnych zariadení. Vo východných učeniach sa tieto bio vlny nazývajú aura. V skutočnosti ide o váš osobný priestor, vaše nedotknuté územie. Zavrite oči a pokúste sa to predstaviť v podobe krásnej čistej farby, ktorá sa od vás šíri vo všetkých smeroch. Ak sa cvičíte dobre a naučíte sa, ako udržať obraz vášho súkromného územia vo vašej hlave, okolní ľudia nebudú porušovať vaše osobné hranice: fyzicky ani emocionálne.
Staňte sa pánom vášho "ja"
Na čo venujeme veľkú pozornosť, čo neustále premýšľame a hovoríme, sa zvyšuje. To, na čo nevenujeme pozornosť, je oslabenie. Tento životný zákon funguje s ohľadom na hrubosť. Nechcete, aby ostatní ľudia ovplyvnili váš život - prestaňte zapojiť sa záporne, nehovorte s priateľmi o podrobnostiach ranného škandálu v minibuse alebo o včerajšom spore so svojím manželom. Zrušte duševné dialógy so svojimi páchateľmi. Inými slovami, prestaneš plýtvať energiou, keď slúži niekomu inému negatívnemu! Boj s hrubosťou s vlastnými zbraňami je ako boj proti veterným mlynom. Áno, svet je usporiadaný tak, že obsahuje hrubosť, hrubosť, nespravodlivosť. A tvoje rozhorčenie, negatívny nebude menej. Ďalšou záležitosťou je prevziať zodpovednosť za vlastný stav mysle. Celkovo, ako reagujeme na hrubosť, diagnostikujeme stupeň harmónie so sebou. Pochopte, že pánom vášho vnútorného priestoru ste vy a nikto iný. Takže vy a len vy sa rozhodujete, na čo bude vaša nálada závisieť!
Čo keby ste sa vzdali nervy, keby ste kričali? Všetci sme ľudia, všetci sa môžu stať. Aby sme boli vždy tolerantní, "biele a chlpaté" je nemožné. Je však dôležité, aby ste mohli správne ukončiť situáciu, v ktorej ste neboli správni. Ak máte pocit, že ste povedali príliš veľa, nesnažte sa to vynahradiť. Nepredstierajte, že sa nič nestalo, a nerobte láskavosť. Lepšie úprimne pripustiť svoju chybu a požiadať o odpustenie: áno, nemohol som sa brániť, deň sa ukázal byť ťažký, unavený, perenervnichala. Odpusť mi, prosím! Keď človek skutočne žiada o odpustenie a vysvetľuje motívy správania, vo väčšine prípadov spôsobuje súcit. Potom, čo ste sa bránili pred hrubosťou, urážať suseda alebo predajcu na trhu - nemali by ste byť ako oni. Buďte milí - a ľudia vás oslovia!