Náš život je čoraz viac ako bežať v kruhoch: nedostatok času - ťažkosti - pokles sily - pocit viny - stres. Tento jednoduchý reťazec vždy vedie k rovnakému výsledku: nepočujúcich nespokojnosť so sebou a vlastným životom. Ak táto sopka nevybuchne, naleje sa pod lavínu zvyškov sebaúcty, stojí za to zastaviť a vydychovať. A potom si zapamätajte tri techniky, ktoré pomôžu zmierniť uchopenie večného napätia.
Najjednoduchšia metóda je najefektívnejšia. Fyzická aktivita má zázračnú silu: spôsobuje, že mozog znižuje intenzitu myšlienkového procesu a zároveň - nabíja telo energiou. Ak vám situácia neumožňuje ísť do telocvične alebo ísť na prechádzku do blízkeho parku, postačí sa ťahať, prechádzať sa alebo robiť rad silných svahov.
Hlboké a merané dýchanie - "prvá pomoc" v extrémnych podmienkach: panika, strach alebo zúrivosť. Je dôležité nájsť miesto podpory, nakloniť sa a začať pomaly vdychovať a vydychovať vzduch, doslova "sprevádzať" jeho vnútorný pohľad. Niekoľko minút takejto meditácie - a ty si znovu v radoch.
Schopnosť abstrahovať je cenná schopnosť udržať mentálnu rovnováhu. Stresový syndróm je vždy skrytý v našich bolestivých miestach a zraniteľných miestach. Je len potrebné oddeliť príčinu od vyšetrovania a výsledok nebude príliš dlho.