Jedným z hlavných podmienok na čistenie tela je dostatočné množstvo vody. Zoznámte sa sami, akoby ste na začiatku neboli ťažké, pite aspoň dva litre tekutiny denne. Pijte pohár obyčajnej čistej pitnej vody 30 minút pred jedlom a 2-2,5 hodiny po jedle - a vaše črevo bude fungovať ako hodiny. Ak nie ste schopní piť toľko obyčajnej vody, nahraďte ju čiastočne zeleným čajom, ktorý je nepostrádateľnou pomôckou pri čistení tela, pretože zlepšuje metabolizmus a pohyblivosť čriev. Neodporúča sa piť nezriedené šťavy, pretože po prvé majú vysoký obsah kalórií a za druhé môžu spôsobiť zvýšenú tvorbu plynu. Najlepšie je zriediť šťavy s jednoduchou vodou v pomere one-to-one a tiež nahradiť ovocné šťavy zeleninou - kapustou, mrkvou, repou, zemiakmi. Tieto šťavy sú nasýtené vitamínmi a minerálmi, ktoré sú bohaté na potrebné vlákno na čistenie. Pri sledovaní týchto jednoduchých pravidiel veľmi skoro zistíte, že vaša pokožka sa stala zdravšou a žiarivejšou, pleť sa zlepšila, akné a čierne škvrny zmizli, vlasy sa stali hladké a hodvábne a zlepšila sa pohoda.
Pri vykonávaní postupu na čistenie tela nezabudnite na liečivé byliny. Čaje , ktoré sa vyrábajú z mäty, harmančeka, melisy majú nielen upokojujúce vlastnosti, ale majú aj priaznivý vplyv na proces čistenia.
Tráva je tiež dobre známa pomoc pri čistení tela toxínov, dobre absorbuje škodlivé látky, ktoré sa hromadia v čreve a pôsobia vo vašom tele ako "kefa", ktorá odstraňuje toxíny. Vyvarujte sa konzumácii potravín, ktoré najviac poškodzujú čistiaci proces - majonézu, kečup, živočíšne a varené tuky, huby a strukoviny. Znížte spotrebu cukru, soli, kávy a koreninového jedla na minimum.
Nenechajte sa uniesť nadmerným očistením vášho tela. Vaša strava by mala byť vyvážená a rôznorodá. Jedzte chudé mäso, ryby, kurča, morčacie.
Citrónová šťava - ideálny nástroj na čistenie tela, udržiavanie tónu a vylučovanie toxínov. Okrem toho je citrón bohatý na vitamín C, ktorý je tak dôležitý pre posilnenie imunitného systému nášho tela. Odborníci na výživu odporúčajú piť denne šťavu z jedného citrónu, zriedeného vo vode v pomere 2/3 (na jednu časť citrónovej šťavy, dve časti vody). V procese čistenia je potrebné denne zvýšiť množstvo citrónov spotrebovaných na šesť, bez toho, aby sme zabudli šťavu zriedenú vodou v špecifikovaných pomeroch. Celý priebeh čistenia je 2 týždne. Táto metóda čistenia organizmu pomáha zlepšiť trávenie, čistiť pečeň, znižuje hladinu cholesterolu v krvi. Okrem toho tento kurz podporuje chudnutie. S opatrnosťou by sa táto metóda mala používať u ľudí s gastrointestinálnymi ochoreniami (gastritída, vredy, kolitída). Kurzy na čistenie tela sú rôzne v trvaní a výživových stratégiách. Často sa očakáva, že telový čistiaci kurz vedie k úbytku hmotnosti, avšak je potrebné mať na pamäti, že na rozdiel od bežnej stravy, hlavným cieľom nie je strata hmotnosti, hlavnou úlohou tohto kurzu je očistenie toxínov a toxínov.
Okrem zdravého a vyváženého stravovania počas čistenia tela bude užitočné pre akýkoľvek postup sprevádzaný hojným potentiálom: vaňou, saunou, cukrárňami. Je lepšie začať so saunou, v ktorej teplota nie je príliš vysoká, alebo hamam (turecký kúpeľ). Ženy predtým potrebujú navštíviť gynekológa, pretože pri niektorých gynekologických ochoreniach sú sauna a sauna kontraindikované. Počas zasadnutia môžete piť pohár minerálnej vody a pol pohára grapefruitovej šťavy (mimochodom, grapefruit a ananásový džús sú účinné v boji proti celulitíde).
Pokúste sa však vyhnúť nadmernej fyzickej námahe, pretože v procese čistenia organizmu už pracujete so zvýšeným stresom srdca, krvných ciev a obličiek. Snažte sa jednoducho vyčistiť čerstvý vzduch, choďte na prechádzku alebo na bicykli, urobte dychové cvičenia. Tieto jednoduché postupy pomôžu obohatiť krv s kyslíkom, čím prispievajú k zlepšeniu metabolizmu.
Teraz viete, ako omladiť a očistiť svoje telo doma!
Na záver treba poznamenať, že napriek nepopierateľnému prínosu očisťovania tela sú v niektorých prípadoch takéto aktivity kontraindikované. Preto nie je možné očistiť tehotné a dojčiace ženy, deti s cukrovkou, obličkami, pečeňou a mnohými ďalšími ochoreniami. V každom prípade, ak máte pochybnosti, poraďte sa so svojím lekárom pred vykonaním akýchkoľvek čistiacich postupov.