Pre modernú ženu je vôľa niekedy taká potrebná ako skaut. Tvrdosť postavy pomáha presadzovať sa, uľahčovať život v malých veciach a uspieť v najťažších obchodných záležitostiach. Dokonca aj v takých ťažkých, ako sú dodržiavanie prísnej strave.
Kto z nás, ktorý sa opäť pokúšal o módne nohavice, povzdychol si na zrkadlo a nikdy nenašiel vhodnú veľkosť v obchode, si nepýtal sám seba otázku - ako nájsť silu schudnúť a pozerať sa. Koľkokrát už sme sľúbili sami seba - všetko od pondelka idem do fitnescentra, sedím na prísnej strave! V najlepšom prípade je náš spěch dosť na pár dní hladovania. A potom sa všetko vráti do normálu. Neschopnosť dostať sa do ruky v takých drobách ako obmedzenie jedla je však len zvláštnym prípadom nedostatku vôle. Koniec koncov, musíte každý deň odvolať svoju vôľu a ak nemáte mocnú vôľu, potom určite nie vždy robíte to, čo chcete, a potom ste prekvapení, že loď vášho života pokračuje. No, charakter môže byť posilnený a silou vôle trénovať, aby schudnúť a sledovať sami seba. Pre vás - bezplatné rady inšpirované samotným životom.
Ak chcete nájsť silu, ako schudnúť, pomôže silne ochotnej priateľke. Časť jeho energie, charakteru a dierovacej sily bude nutne prechádzať na vás, a budete cítiť viac sebavedomie. Nechajte všetky spôsoby a tipy, ktoré vám vyhovujú, v každom prípade nevyhnutne "zdvihne" vašu postavu. Mimochodom, to bude užitočné a "virtuálne" priateľstvo - mnoho pomôže udržať sa v rukách podporovateľov rovnako zmýšľajúcich ľudí na fórach na internete. Napríklad na stránkach s dátumom alebo v sociálnych sieťach môžete nájsť skvelých priateľov, ktorí s vami schudnú.
Ak chcete schudnúť a pozerať sa, získajte podporu priateľov a príbuzných. Nemáte dostatok ducha na to, aby ste vylúpili z chladničky kúsok koláča, zmrzliny, majonézy alebo masla a začali jesť iba čerstvú zeleninu a ovocie? Medzi príbuznými (manžel, rodičia, deti) nájdete tých, ktorí podporujú vaše rozhodnutie. Budete sa cítiť silnejší a rozhodnejší, ak máte aspoň nejakú spoľahlivú zadnú časť.
Adresa psychológovi. On vás naučí, aby ste sa sami pozerali, bojovali za seba, svojho milovaného. Vôľa je v skutočnosti synonymom sebestačnosti, takže musíte pracovať predovšetkým na zvýšenie sebavedomia. Je to oveľa jednoduchšie, ako to robiť pod dohľadom špecialistu. Ak sa naučíte nahlas rozprávať o svojich problémoch a ukázať situáciu, keď vám chýba vôľa robiť všetko podľa vlastného uváženia, posilní vás. Presvedčte sa, že potrebujete byť silnejší, odhodlaný a pretrvávajúci pri dosahovaní svojich cieľov.
Pred sebou nastavte určitý cieľ a nevypínajte cestu. Pamätajte, že hlavný motív na zníženie váhy nemusí byť nutne globálny. Napríklad na strave, aby si sadla len kvôli tomu, aby vyzerala ako hollywoodská hviezda, nemá zmysel. Je nepravdepodobné, že to bude fungovať! Motív by mal byť momentálne relevantný. Napríklad ste premárnili značné množstvo na nádherné módne nohavice. Ale kúpil menšiu veľkosť - a teraz musíte rýchlo pustiť niekoľko libier sa predviesť v obnove. V opačnom prípade model nevyhnutne vyjde z módy. Takéto rozhodnutia sú oveľa jednoduchšie akceptovať, pretože cieľ je veľmi jasný a jasný.
Ďalšia fáza - bez ohľadu na to, čo robíte. Často sa vám "vyhnúť", pretože kladiete veľmi veľký dôraz na to, čo si ľudia myslia alebo hovoria. Zatiaľ zabudnite na ne, ignorujte ich názor akýmkoľvek spôsobom. Uvidíte, že po určitom čase sa ľudia okolo vás prispôsobia vášmu gastronomickému menu a primerane vás budú vnímať na zmenenom obrázku.
Nájdenie sily na to, aby ste mohli schudnúť a sledovať sami seba - uistite sa, že ste sa na to chválili. Ak vy odmietajte bunky a koláče (ktoré sú úplne nezlučiteľné s myšlienkou straty hmotnosti) a obmedzte sa na zeleninové šaláty - považujte sa za hrdinku! Ste v poriadku - a uistite sa, že sa sami o sebe. Koniec koncov ste urobili všetko správne a pre túto chválu ste sa dostali do najvyššej úrovne. Rečové slová povzbudenia pomôžu získať dôveru a v budúcnosti budú stimulovať silné vôľu. Hovoriť správne slovo v čase má energiu, môže inšpirovať rozhodujúce kroky alebo dokonca úlohy. Preto nekompromisujte sami seba.
Ak niekto musí povedať nie, pripravte argumenty dopredu. Často dokonca rozhorčené a nekomplexné ženy sú psychologicky ťažké, aby niekto odmietol niečo. Zamyslite sa nad dôvodom odmietnutia vopred, aby ste sa vyhli trápnej situácii. Forma vysvetlenia dôvodu odmietnutia musí byť platná a mimoriadne diplomatická.
Buďte tvrdošíjní. Samozrejme, v rozumných medziach. Nemusíte byť z akéhokoľvek dôvodu a bez neho nevyhnutní. V opačnom prípade sa môžete stať neznesiteľným a poškodiť svoj obraz. Ale čas od času je potrebné trvať na vlastnom. Dajte všetkým vedieť, že v prípade potreby položíte svoje kosti, ale urobíte to, čo ste pôvodne plánovali.
Takže vaše rozhodnutie zmeniť svoju postavu a nasledovať sami nie je len prázdny sen, sedieť pri stole a vypracovať podrobný plán pre vaše kroky . Môže to vyzerať takto: V máji stratím 2-3 kilogramy. Ak to chcete urobiť:
- Začínam každé ráno s účtovaním (20 minút), ktoré sa skladá z cvičení, ktoré by mali pôsobiť na moje "problémové" zóny;
- Zo stravy vylučujem všetky pekárske výrobky, všetko je sladké, začnem jesť viac čerstvej zeleniny. Robím si plán výživy po celý mesiac;
- Prihlásim sa k masáži proti celulitíde alebo prejdem takou masážou doma. A tiež pravidelne používam valčekový masér, tuhú masážnu kefu a špeciálne krémy. Nájdem ľudí s rovnakým zmýšľaním a hovorím s nimi denne, hovorím im o tom, ako a čo robím a prečo;
- Robím celú fotografiu v plavkách, aby som v priebehu troch mesiacov porovnal, čo bolo "pred" a čo sa stalo "po". Dostávam denník, kde si každý deň všimnem, že som jedol a aké fyzické cvičenia som robil ... A tak ďalej. Popíšte si program na zníženie telesnej hmotnosti počas šiestich mesiacov alebo dlhšie a snažte sa prísne dodržiavať.
Sila na chudnutie a sledovanie sami vám pomôže nielen odvážne vzdať vyprážané zemiaky a sendviče s maslom navždy, ale tiež:
- nekupujte zbytočné veci len preto, že sú v móde;
- prvý, ktorý navrhuje používanie kondómu a upustiť od rizikového sexuálneho experimentu, ktorý si partner navrhol;
- Nesmiete sa na vtipy, lichošťovať "humoristu";
- Neobetujte všetko kvôli inému mužovi;
- neprepadajte pod túžby a rozmary iných;
- Nedávajte im uložené sľuby;
- protestovať proti nespravodlivej kritike šéfa;
- Nerobte nič "pre spoločnosť";
- byť schopný pripustiť svoju chybu;
- pretrvávať ťažkosti života v ťažkých obdobiach.
Ako môžete vidieť, túžba schudnúť a pozerať sa na seba je len ospravedlnenie pre zmenu svojej osobnosti ako celku. Tvrdosť ducha, temperovaná v nerovnom boji proti nadmernej hmotnosti, vám pomôže zlepšiť a zlepšiť váš život. S tým, čo vám blahoželáme!