V našej rodine dodržiavame rodinnú tradíciu, ktorú nám priniesla naša babička Ulita Korneevna a teraz som vždy držal ľahký vývar z divokej ruže na mojom kuchynskom stole v dekantére. Moje deti a napiť tento zázračný nápoj každý deň namiesto vody, dúšok na dúšok. Možno preto možno nie, ale v našej rodine nikto niekedy ochorie. A my sa obrátime na kliniku, keď potrebujeme certifikát do školy alebo do bazéna.
Pred dvadsiatimi rokmi som sa stala na služobnej ceste v Nemecku, aby som počúvala miestnu televíziu o prenose zdravého životného štýlu zameraného na chudnutie. Čarodejnica v televízii hovorila o "nedity" a o psíku. Pozorne som počúval a napísal to, a teraz je hlavná vec.
Prinajmenšom v týchto dňoch sa musíte obmedziť sami v soli a cukre.
Môžete piť vodu, čaj, kávu. Pili sme čaj a kávu bez cukru, je lepšie pridať trochu medu. Uistite sa, že piť vývar z dogrose. Nekupujeme bezfarebné, nadmerne sušené ovocie v lekárňach. Najlepšie je, aby sme bežali na trh a kupovali sme červené, krásne bozuľové boky. Vezmite pol litra termosu, pridajte desať alebo pätnásť bobúľ a nechajte v ňom uvariť psík. Nevytvárajte silný odvar, pretože psík je diuretikum. Môžete piť chladný alebo horúci vývar. Samotný vývar je sladký a cukor bude nadbytočný.
Jedzte toľko, koľko chcete, samozrejme, večer je lepšie nechávať jesť, ale nemecký čarodejník o tom nič nepovedal, a tak som jedol. Neporušujte jeden hlavný princíp, ak máte v dnešnej ponuke tvaroh alebo kuracie mäso, je lepšie nechať jesť slnečnicové semienka, zmrzlinu a dokonca aj malé jablko. Nebojte sa žalúdka a dráždi ho.
Vylúčené alkoholické nápoje s výnimkou pohára suchého alebo suchého červeného vína. Všetkých desať dní musíte vylúčiť z vašej stravy obilniny a chlieb. Prirodzene, počet "uniknutých" kilogramov bude závisieť od potrieb vášho tela. Ak ste na vlastnej pôde a keď stratíte desať kilogramov, môžete lietať bez balónika, nevykonávajte nároky typu, ktoré ste vzali len 3 kilogramy. Koniec koncov, čím ste plnší, tým viac máte väčšiu váhu, tým viac sa rozlúčite s veľkou hmotnosťou.
Na konci "Nedi" sa hmotnosť vôbec nevyberá. Chcem to myslieť a vážim si nádej, ako nemecký autor tohto receptu na chudnutie, že v budúcnosti budete chcieť dodržiavať túto stravu.
Napájanie:
Prvý deň - tvrdé vajcia.
Druhý deň - varené kurča.
Tretí deň je tvaroh.
Štvrtý deň je ryba varená v rúre alebo varená.
Piaty deň - ovocie (okrem hrozna a banánu), môžete jesť ako šaláty alebo individuálne.
Šiesty deň je zelenina. Vytváram vinaigrette a naplním ju rastlinným olejom.
Siedmy deň - varené baranie, teľacie, hovädzie. Môže sa pripraviť s korením v dvojitom kotle.
Ôsmy deň je syr.
Po ôsmy deň zvyčajne nemáte pocit, že by ste jedli.
Deviaty deň je jeden kefír.
Desiaty deň - vývar z dogrose.
Môžete prísť s vaším produktom, môžete si vymeniť dni, môžete piť iba vyššie uvedené nápoje.
Robil som to: na ryby, kuracie mäso, mäso varené soľou, s korením na polievku pre moju rodinu, potom som vzal polievku z mojej vlastnej a zanechal lahodnú jednu vývar pre svoju rodinu. Ak ste pozvaní na návštevu alebo vám spoločnosť posiela gril, urobte pre seba varený vták alebo mäso, pite červené víno a nikto nebude vedieť, že ste na strave.
Teraz vieme, ako jesť, aby sme sa stali štíhlymi. Skúste použiť tento recept chudnutie, a pravdepodobne v budúcnosti budete chcieť držať tento recept. Zdravie pre vás a veľa šťastia!