Existuje názor, že ženy, ktoré chcú schudnúť, by sa mali vzdať večere. Ale mali by ste vedieť, že to nie je pravda.
Väčšina ľudí má takmer polovicu stravy - 46%, používa ju večer - po piatich večerných hodinách. V Amerike vedci tvrdia, že ak každý človek rozdáva svoje jedlo toľko počas dňa, nebude to mať negatívny vplyv na našu osobnosť. Je veľmi dôležité dávať pozor nie, keď jeme, ale na to, čo jeme.
Prvý mýtus
Mnoho žien je presvedčených, že ak je na večeru teplé vajcia, potom je zaručená sada váhy. To naozaj nie je pravda. Pamätajte, že najdôležitejšia vec je to, že budete jesť a koľko, a tiež čo je obsah tukov a cukru v jedle. Napríklad, ak budete jesť studený sendvič s veľkým kusom klobásy a množstvom oleja, bude to viac škodlivé ako kúsok varených rýb, ľahká polievka, dusená zelenina alebo kuracie prsia, ktoré si pripravíte pre pár. Stručne povedané, nezáleží na tom, či budete jesť horúce jedlo alebo chladné jedlo, je dôležité, aké množstvo jedla bude mať kalórie.
Druhý mýtus
Nemyslite si tiež, že ovocie, ktoré budete jesť na večeru, nemôže byť nepriaznivo ovplyvnené stavom vašej postavy. To nie je pravda. Plody obsahujú veľa ovocia, ale možno ich porovnať s obyčajným bielym cukrom a nie márnym, najmä ak sa vo večerných hodinách používa ovocie. Preto jesť ovocie na raňajky a ako dezert v čase obeda. Tiež namiesto obvyklých občerstvenia môžete jesť ovocie - to bude nielen chutné, ale aj užitočné. Zvláštna pozornosť sa venuje mangónu, hroznu, niektorým druhom jabĺk a banánom - tieto plody sú veľmi kalorické. Upozorňujeme tiež, že jesť ovocie v noci môže spôsobiť nadúvanie. Preto, bez ohľadu na to, koľko chcete, snažte sa jesť ovocie na noc.
Tretí mýtus
Ak chcete jesť špagety na večeru, nepopierajte si to potešenie. Nerobte to nesprávne, že sú veľmi plné nás. Nezáleží na pastve, ale na akom type omáčky budete používať. Nahraďte normálnu smotanovú omáčku za natomatic, čo vyriešilo celý problém s rizikom zlepšenia. A napriek tomu pamätajte, že cestoviny by mali byť vybrané len tie, ktoré sú vyrobené z tvrdej pšenice.
Štvrtý mýtus
Môj názor sa týka aj mýtu, ktorý hovorí, že na večeru nestačí jesť a len ľahké jedlo. Nič takého. Hlavné jedlo môžete robiť nie v prvej polovici dňa, ako to všetko zvykne robiť, ale večer. V tomto prípade však potrebujete trochu menej jesť počas dňa, ak sa rozhodnete mať večeru. Stojí za to pamätať, že by sme mali konzumovať určité množstvo kalórií za deň, aby sme sa nezotavili. Len tak budete môcť dobre večer jesť a nebojte sa, že celý padne do žalúdka, stehien alebo hýždia.
Piaty mýtus
Posledné jedlo by malo byť tri hodiny pred spaním. Nie je pravda, že po 18:00 nie je žiadna cesta. Koniec koncov, posúďte sami seba, takmer každá moderná osoba ide do postele najskôr do dvanástich hodín ráno, čo znamená, že ak budete naposledy jesť šesť hodín večer, príliš veľa prestávok medzi jedlami, a to určite ponecháva značku na vaše zdravie. Treba však povedať, že aj neskôr ako tri hodiny pred spaním nie je vhodné aj jesť, pretože nočný odpočinok môže byť prerušený trávením jedla.
Šiesty mýtus
Mnoho žien si zvykne myslieť, že ak je na večeru len šalát, potom môžete ľahko stratiť zbytočné kilogramy. Bohužiaľ to nie je úplne pravda. Treba poznamenať, že ak si na tieto účely vyberiete svoj obľúbený šalát "Caesar" alebo "Olivier", potom môžete ťažko schudnúť a ak budete jesť ľahký šalát z vajec, čerstvej zeleniny, zeleniny a malého množstva odtučneného syra, môžete dosiahnuť dobré výsledky veľmi rýchlo.