Čierna a biela
Pamätajte si, kedy ste boli naposledy, keď ste niekoho vážne závidia. Aké boli pocity? Príjemné nazývať ich ťažké. Nie je to prekvapujúce: závidíme len to, čo je pre nás veľmi dôležité. Ak chcete vidieť a pochopiť, že niekto má toto "najdôležitejšie" (super drahý telefón, vynikajúca postavička, dobrá práca) a vy, samozrejme, nie je to nepríjemné. Život je absolútne prirodzený pocit, a nemusíte byť v rozpakoch. Zároveň sú negatívne skúsenosti najdôležitejšou charakteristikou závisti. A čo biela závisť? Nechceme vás sklamať, ale zrejme jednoducho neexistuje. Prítelkyňa mala veľký odpočinok, a keď sa pozriete na fotky, hovoríte: "Super! Závidím ťa s bielou závisťou! "" Čo to znamená? " Ste veľmi šťastný pre ňu a možno raz by som rád strávil to isté. Ale kde je závisť? Biela závisť - forma komplimentu alebo - myslíš? Presne, zamaskovanie samotnej závisti nie je ani čierne, ani čierne. Preto nebudeme mať na pásoch pocit závisti. Buď závisť alebo nie, nemôžu existovať iné možnosti.
Kto je silnejší?
S "farbami" závisti sme to vyriešili. Ale tento pocit má ešte jednu dimenziu - intenzitu. Je možné, že na chvíľu chcete byť na niečom mieste a môžete premýšľať o roku, ktorý nikdy nebudete mať. Psychológovia veria, že koľko závisť závisí od dvoch vecí:
- Externé príčiny. Myslíte, kto by ste závidieť viac, častejšie, viac bolestivo? S najväčšou pravdepodobnosťou ten, kto sa najviac podobá tebe, je súčasťou kruhu vašej každodennej komunikácie alebo je v rovnakom stave s vami. Váš sused a Katy Perry môžu mať rovnakú modelovú tašku, ale s najväčšou pravdepodobnosťou si závidíte prvú, nie druhú.
- Vnútorné príčiny. Ľudia, ktorí majú určité charakterové vlastnosti, sú viac závidení než iné: sobecké, márne a príliš ambiciózne. Vo všeobecnosti to nie je prekvapujúce: už vieme, že zdrojom závisti je porovnanie, čo znamená, že človek, ktorý veľmi znepokojuje úspech jeho a iných, bude viac žiarlivý.
Takže to nefunguje
Pokúšajúc sa zbaviť svojich skúseností, závistivní ľudia používajú (niekedy dokonca nevedome) určité techniky, ktoré prinášajú určitý výsledok, ale nezbavujú závisť ako takej. Sú schopní spôsobiť aj nepriamu škodu: zbaviť sa negatívneho, záviditej osoby "klesá" na ostatných. Ich vplyv nie je tak ľahké "chytiť" ich správanie. Aké sú tieto spôsoby?
- Odmietnutie samotnej skutočnosti závisti. "Nechcem závidieť kvapku," hovoríte sami seba (a priateľa) už po šiesty raz a pozeráte sa na veľa fotiek z párty, na ktoré ste neboli pozvaní. Priateľ, samozrejme, tiež "nezaujíma". Nenechajte sa oklamať.
- Zníženie hodnoty objektu závisti. Ide o veľmi bežný mechanizmus. Pripomeňme si podmieneného suseda novým vrecom. Pri pohľade na ňu bližšie povedzte, že model je neúspešný, koža má chyby (a to za také peniaze!) A naozaj ... je to pravdepodobne falošná. Presne falošné.
- Agresia a túžba ponižovať predmet. Myslím, že je jasné, čo je za ňou. Napríklad, ak sa nezastavíš v diskusii v odseku 2 a dodaj, že takéto drahé veci kupujú len blázni. Alebo dievčatá, ktoré nemajú skúsenosti v móde, pretože minulú sezónu to bolo mimo módy. A mimochodom, s akými peniazmi ju kúpila vôbec?
A nie vôbec závideniahodný ...
Ak pochopíte, že vaša závidia niekomu alebo niečomu je príliš často alebo príliš intenzívna, je čas bojovať proti nemu. Možno nie všetko sa ukáže ľahko a okamžite: postava sa nedá zmeniť cez noc. Napriek tomu stojí za to skúsiť. Takže, ako sa môžete zbaviť závisti alebo zjednodušiť tieto skúsenosti? Zvyčajne závidom vyplýva porovnanie. Pre menej závidenia je potrebné porovnať menej. Aby ste sa zbavili posadnutého porovnávania, musíte najprv dobre pochopiť, čo potrebujete sami. To znamená, že máte svoje vlastné ciele. Je žiaduce, aby každý z nich "pripojil" plán na dosiahnutie a aspoň najaktuálnejšie výsledky. Keď chodíte na svoju vlastnú cestu, nestaráte sa o nič iné, čo niekto iný robí. Určite presne to, čo závisť nie je ľahká úloha. Napríklad chcete chudnúť a fotografie štíhlych modelov spôsobujú žiarlivosť vo vás - nie je čierna. Ale ... je to presne príčinou? Možno nejste žiarlivý o parametroch, ale o istote, ktorú dávajú svojmu majiteľovi? Alebo jej úspech v opačnom pohlaví? Alebo ľahkosťou, s akou dokáže zdvihnúť svoj šatník? Alebo ... Ak pochopíte pôvodnú príčinu závisti, potom môžete predpokladať, že takýto pocit ste skoro ušetrili. Pravdepodobne sa táto otázka bude zdať divná, napriek tomu: a prečo je pre vás nevyhnutné - závidieť? Naša psychika je usporiadaná rozumne a jasne a všetky procesy v nej majú svoju vlastnú príčinu. Skúsenosť závisti je veľmi energeticky náročná. V skutočnosti závistivá osoba žije život niekoho iného. Čo je za touto potrebou? Možno, strach z vlastných túžob a neznalosť potrieb. Buďte viac pozorní pre seba, pre to, čo prináša potešenie pre vás osobne - bez ohľadu na to, ako ďaleko ide proti prijatým normám.
Závistujte k lepšiemu
Zatiaľ čo závisť nie je úplne podriadené všetkým vašim myšlienkam a pocitom, je neoddeliteľnou súčasťou vašej psychiky. Závist, samozrejme, nás vedie k vyvodeniu záverov a rozhodnutiam, ktoré by sa bez neho nemohli uskutočniť. Niekedy je táto funkcia pevná len pre údajne biele závisť na princípe, že "druhý má dobré - som rád - aj keby som aj ja." Negatívne skúsenosti ("druhá je dobrá - nie som šťastná - mala by som byť lepšia!") Môžu nás ovplyvňovať oveľa silnejšie. Toto všetko sa nazýva motivačná funkcia - a samozrejme, pocit závisti je schopný veľmi, veľmi motivovať. No, nakoniec, závisť je nevyhnutná ... pretože človek má trvalú potrebu závidieť.