Zakázané potraviny s diétou.
Trans mastné kyseliny alebo iným spôsobom hydrogenované oleje rastlinného pôvodu. V tomto prípade odporúčanie môže byť len jeden, nákup výrobkov, musíte vybrať výrobcov, ktorí sa osvedčili dobre. Veľmi často na štítkoch napíšte, že trans-tuky nie sú prítomné, ale v skutočnosti sú tie, ktoré sú v produkte.
Je potrebné vyhnúť sa nasýteným tukom, pretože prakticky nie sú náchylné k rozkladu, a preto sa usadzujú v našom tele vo forme nadbytočného tuku.
Kukuričná fruktóza. Táto zložka bola vyrobená ako náhrada bežného cukru, ale to nie je dobrá možnosť na výmenu. Kukuričná fruktóza napomáha ukladaniu tuku, hlavne tukové usadeniny sa často hromadia v brušnej dutine.
Sladidlá, ktoré boli umelo vyvolané. Podľa odporúčaní odborníkov na výživu, ak je to možné, nejeďte také sladidlá, pretože aktivujú potrebu cukru v tele, v dôsledku toho ju absorbujeme ešte viac ako predtým. Preto pri diéte budú tieto produkty poškodzovať.
Múka. V nej sú prakticky žiadne živiny a v múke je veľmi málo vlákniny. Nepodporuje účinný proces trávenia a nedovoľuje, aby sa produkty transformovali na energiu, čo vedie k vzniku nových ložísk tukov.
Soľ. Tabuľka soľ neobsahuje žiadnu energetickú hodnotu, ale zabraňuje rozkladu tukov. Voda z nášho tela sa vylučuje v malom množstve, čo spôsobuje opuch a proces straty hmotnosti je inhibovaný.
Škrob. Všetky vaše snahy o zníženie hmotnosti sa môžu znížiť na nulu kvôli produktom, ako sú zemiaky a biela ryža. Zemiaky a ryža nie sú dostatočne nasýtené s výživnými a užitočnými prvkami, výsledkom čoho je pocit hladu oveľa rýchlejší. Je lepšie odstrániť tieto potraviny z vašej stravy stravou.
Cukor. Podporuje tukové usadeniny v tkanivách, pretože nie je ľahké pre naše telo rozdeliť. Vyhnite sa sladkým potravinám, v ktorých sa cukor používa ako konzervačné činidlo. Napríklad: džemy, ovocné šťavy, džemy, rôzne energetické nápoje. Zvyčajne v takýchto výrobkoch je cukor obsiahnutý vo vysokej koncentrácii.
Majonéza. Milovníci šalátov pridávajú malé množstvo majonézy, ale tu by ste mali venovať pozornosť skutočnosti, že aj malé množstvo zvyšuje energetickú hodnotu jedla takmer dvakrát! Pri obliekaní šalátov je lepšie vyberať nízkokalorickú majonézu alebo alternatívne plniť misku rastlinným olejom.
Rôzne druhy bielych omáčok. Často obsahujú vo svojom zložení také zložky: škrob, múku, cukor, smotanu. Z vyššie uvedeného môžete pochopiť, že všetky tieto zložky omáčky vám nemôžu pomôcť pri znižovaní hmotnosti. To sú zakázané potraviny pri vykonávaní stravy, takže, ak je to možné, vyhnúť sa jesť také omáčky.