Tukové horáky sú aktívne biologické látky zodpovedné v tele pre priaznivé spracovanie tukov. Aby ste stratili viac kilogramov, musíte spaľovať tuk tak, aby sa používal ako zdroj energie smerujúci k metabolizmu. Aby telo používalo zásoby osobného tuku a aktivovalo proces straty hmotnosti, je potrebné monitorovať, že spotreba energie presahuje dodávky energie. Pri plánovaní stravy je potrebné mať na pamäti, že niektoré potraviny môžu zvýšiť rýchlosť metabolizmu (spaľovanie kalórií), čím urýchľujeme spaľovanie tukov.
V súčasnosti existuje mnoho rôznych potravinárskych prídavných látok, medzi ktoré patria biologicky aktívne látky, ktoré prispievajú k spaľovaniu tukov. Doplnky by sa nemali používať bez rady od skúseného lekára, pretože sú dosť zákerné. Je oveľa príjemnejšie a ľahšie jesť chutné jedlá, ktoré nielen zdobia náš stôl a zmierňujú náš pás.
Výrobky - tukové horáky.
Ako vieme, voda je základom našej existencie a jej nedostatok spomaľuje proces metabolizmu, takže povinným stavom "sedenia" na akejkoľvek diéte je použitie dostatočného množstva tekutiny. V deň je potrebné piť 2 litre vody, takže je možné dosiahnuť najväčší účinok prísnej stravy. A ak deň piť 500 ml viac vody, rýchlosť metabolizmu sa zvýši o 30%. Pocit žíznenia je často maskovaný hladom. Ak máte pokušenie jesť, najprv piť pohár vody a potom sa rozhodnite, či chcete sedieť pri stole, aby ste sa hojne stravovali.
Mliečne výrobky, s výnimkou mlieka, zvyšujú v tele počet hormónov kalcitriolu, ktoré spôsobujú, že bunky spáľajú tuk. Podľa špecialistov, kefír, jogurty, jogurt, tvaroh môže pomôcť stratiť nadmerné libry a znížiť počet stráviteľných tukov.
Zelený čaj má priaznivý vplyv na metabolické procesy a tiež pomáha eliminovať toxíny. Pitie 5 šálok čaju denne, môžete rozdeliť na 75 kalórií.
Mliečna srvátka obsahuje vysokokvalitnú mliečnu bielkovinu, ktorá urýchľuje metabolizmus tukov. Okrem toho srvátka pomáha spotrebe subkutánneho tuku na kompenzáciu nákladov na energiu tela.
Červené víno obsahuje resveratrol, aktívnu zložku, ktorá stimuluje produkciu proteínu, ktorý blokuje receptory v tukových bunkách. Resveratrol aktivuje rozklad tukov a pomáha spomaliť tvorbu nových tukových ložísk. Táto zložka je obsiahnutá v bieleho vína a hroznovej koži, ale v nich sa oxiduje pomerne rýchlo a stráca účinnosť. Aj keď je červené víno jedinečným zdrojom efektívneho spaľovacieho zariadenia na báze tukov, nemali by sa podobne ako alkoholické nápoje zneužívať. Za deň na užitočný účinok bude stačiť pol sklo.
Škorica je produkt, ktorý znižuje hladinu cukru v krvi, a preto znižuje tvorbu tukov. Pre optimálnu asimiláciu cukru stačí spotrebovať ¼ čajovej lyžičky denne s jedlom.
Cibuľa, cesnak ovplyvňujú hypotalamus, a tak prispievajú k spaľovaniu tukov.
Zloženie malín zahŕňa ovocné enzýmy, ktoré prispievajú k rozpadu tukov. Jedzte 30 minút pred jedlom pol pohára malín a pomôžete žalúdku vyrovnať sa s bohatými prichádzajúcimi jedlami.
V grapefruitovom spaľovacom systéme bol nájdený flavonoid narkín, ktorý má choleretický účinok, ktorý prispieva k rozpadu tukov, ktoré prichádzajú s jedlom. Naringin sa nachádza v najhoršej časti grapefruitu v priehľadných membránach medzi lalokmi. Preto by sa grapefruity mali jesť celé. Jedzte po jedle 2 plátky a normalizujete hladinu inzulínu, čím oslabujete pocit hladu a zvyšujete metabolizmus tukov.
Zloženie papaye zahŕňa enzýmy, ktoré ovplyvňujú lipidy a rozkladajú proteíny. Ale nedržte sa stravy papája, pretože po vstupe do tela po 2-3 hodinách sa tieto enzýmy stávajú neaktívnymi. Ak chcete dosiahnuť požadovaný účinok, papája je lepšie jesť pred jedlom, či už počas jedla alebo po jedle.
Až do nedávnej doby, ananás, pretože bromelain, ktorý je v ňom obsiahnutý, bol kráľom tukových horákov, ale bol zvrhnutý. To bolo uľahčené nedávnymi vedeckými dôkazmi, že bromelaín nie je schopný vyrovnať sa s tukovými nánosmi, pretože kvôli žalúdočnej šťave stráca svoju enzymatickú aktivitu. Napriek tomu ananás pomáha bojovať s extra kilo, pretože znižuje pocit hladu, podporuje trávenie jedla, najmä mäso a rybie pokrmy, fermentované mliečne výrobky, strukoviny.
Výrobky, ktoré podporujú spaľovanie tukov, aj keď sú vernou pomocou v boji proti úbytku hmotnosti, ale nezabudnite, že je nemožné zbaviť sa tukových ložísk, iba jedením týchto potravín si to vyžaduje vyváženú stravu a dostatočnú fyzickú aktivitu.