Zdravotné výhody.
Štúdie anglických vedcov ukázali, že jablká majú priaznivý účinok na pľúca. Ľudia, ktorí pravidelne konzumujú jablká, majú menej riziko vzniku ochorení dýchacích ciest, ako je astma, pľúca fungujú lepšie. Lekári vysvetľujú tento účinok jabĺk prítomnosťou antioxidantov v nich, ktoré chránia pľúca pred škodlivými kontaminantmi prítomnými vo vzduchu, tabakovým dymom. Preto budú fajčiari užitočné jesť veľa jabĺk.
Jablková šťava pomáha posilňovať kardiovaskulárny systém, je užitočná pre ľudí duševnej práce. Obsahuje jablká, pektíny absorbujú cholesterol. Pri chorobách, ako je hypertenzia, ateroskleróza, odporúčame jesť dve antoniánske jablká hodinu pred raňajkami, aby sa zabránilo ischemickej chorobe srdca.
Ďalšie štúdie ukázali, že flavonoidy a polyfenoly obsiahnuté v jablkách majú antioxidačné vlastnosti, oveľa väčšie ako ten istý vitamín C. Tieto látky majú protinádorový účinok, viažu voľné radikály, ktoré sú nebezpečné pre zdravie. Okrem jabĺk je zdrojom flavonoidov aj cibuľa.
Nesporné použitie jabĺk a na trávenie, použitie týchto plodov zlepšuje črevnú mikroflóru. Pri konzumácii jabĺk s terapeutickým, profylaktickým alebo dietetickým cieľom je potrebné vziať do úvahy, že rôzne odrody nemajú rovnaké vlastnosti. Jablká by sa mali vyberať v závislosti od indikácií.
Pri gastritíde a kolitíde sa odporúča jesť čerstvé sladké a kyslé jablká. Ráno namiesto raňajok je potrebné jesť z týchto jabĺk kašičku. Aby sa zabránilo tvorbe plynov, v nasledujúcich štyroch až piatich hodinách by nemali jesť a piť nič.
Pre chronickú a akútnu kolitídu (ľahkú a strednú gravitáciu) je potrebné jesť od 1, 5 až 2 kg jemných sladkých jabĺk denne v piatich až šiestich receptoch. Zničená jablková kaša sa má konzumovať ihneď, inak sa rýchlo zmení na kysnutie a zmení sa čierne.
Jablká sú nevyhnutné pri liečbe anémie kvôli veľkému obsahu železa v nich. Odporúča sa, aby ste jedli 400-600 g ovocia.
Jablká majú ľahký diuretický účinok, znižujú vstrebávanie tukov. Vlákna obsiahnuté v nich spôsobujú pocit saturácie s nízkym obsahom kalórií. Preto ľudia, ktorí chcú schudnúť, ochotne používajú jablká. Za týmto účelom sú usporiadané dni vykládky, počas ktorých sa jeden a pol až dva kilogramy jabĺok konzumujú na 6 recepcií.
Odporúča sa jesť jablká spolu s kosťami, pretože 5-6 kostí obsahuje dennú normu jódu pre telo.
Pri varení jabĺk sa stratí až 70% flavonoidov, preto by sa mali konzumovať lepšie v surovej forme. Pred použitím na čistenie jabĺk nie je nutné - hlavné živiny sú obsiahnuté v koži a tesne pod ňou. Vitamín C je skôr v zelených jablkách, než v červenej farbe.
Výhody pre krásu.
Jablká sú užitočné nielen pre zdravie. Majú priaznivý vplyv na vzhľad, stimulujú rast vlasov a zabraňujú vráskam. Pre pokožku môžete urobiť dobré masky z jabĺk.
Pre suchú pokožku:
- Maska z strúhaného jablka má vynikajúci zvlhčujúci účinok. Koža musí byť najprv naolejovaná olivovým olejom alebo krémom. Apple, strúhaný na jemné strúhadlo, mix s polievkovou lyžicou drvené ovsené vločky a čajová lyžička medu. Po dobu 20 minút sa aplikujte na pokožku tváre a krku, potom sa maska má umyť teplou vodou.
Pre normálnu pokožku:
- Nakrájajte jablko s čajovou lyžičkou olivového oleja alebo kyslou smotanou a čajovou lyžičkou škrobu. Výsledná zmes sa aplikuje na krk a tvár po dobu 20 minút, potom je potrebné umývať teplou vodou.
Pre mastnú pleť:
- V malom množstve mlieka nakrájajte nakrájané jablká. Alebo zmiešajte bielkovinu bielkovín s dvoma polievkovými lyžicami otrhaného jablka. Táto kaša sa aplikuje 20 minút, potom sa oblasť tváre a krku umyje teplou vodou.
Ak máte obavy o pehy:
- Zmiešajte v rovnakých proporciách strúhaný chren a jablko. Aplikujte výslednú kašu, nechajte ju štvrtinu hodiny a potom opláchnite. Pigmentované škvrny a pehy budú ľahšie.
Keď je pokožka na rukách drsná:
- Na 2-3 minúty energicky masírujte kúskom lúpanej jablky. Potom opláchnite ruky a rozmačkejte ich krémom.