Počet minút
Nemáte minútu voľného času? Potom za päť minút urobte zoznam naliehavo potrebných zmien!
Zamyslite sa nad nahradením
Samozrejme, že ste nenahraditeľní. Ak vás však v kancelárii udržiava bez prestávky a obeda, je čas vziať do tréningu interny, premýšľať o prerozdelení zodpovednosti alebo o pomoc od kolegov? Asistent sa môže veľmi blízko.
Povedz nie
Americký spisovateľ Dan Coughlin povedal: "Áno" je slovo, ktoré zničilo veľa brilantných kariér. "Takže nemôžete zvýšiť svoj účet v tejto minúte Prečo? Áno, len si nechajte prestávku na obed a odpočinok!
Nahláste svoje plány
Jasná a dobre premyslená komunikácia pomáha vyhnúť sa avaru v dobrom odpočinku od práce a skutkov. Napíšte všetkým zainteresovaným stranám, že od 15. apríla budete na dovolenke 2 týždne. S najväčšou pravdepodobnosťou vás ušetrí z naliehavých úloh ráno 29. marca, problémom a časovým tlakom.
5 minút
Ak ste unavení z čísel a vzorcov, pohár a čokoláda vám pomôžu. S touto "relaxačnou súpravou" na oddych môžete ísť do kanvice alebo kávovaru. Určite tu už je jeden z vašich kolegov. Naplňte pohár a urobte príležitostné rozhovory. Dokázalo sa, že až 80% dôležitých informácií o práci môže byť získaných v neformálnej komunikácii - fajčiarom nie je vôbec originálna komunita v kancelárii, ktorá je veľmi informovaná a zjednotená. Ale fajčenie je škodlivé, ale komunikovať - aj keď kolega s vami zdieľa tajné informácie - je užitočný a príjemný. Spoznáte sa lepšie a pravdepodobne budete cítiť sympatie.
20-30 minút
Prechádzajte sa v najbližšom parku alebo v pokojnej bočnej ulici počas užitočného odpočinku od práce a podnikania. Vaším cieľom je zmeniť obrázok, získať nové zobrazenia (iné ako kancelárie). Keďže nemáte veľa času, využite každú sekundu s maximálnymi výhodami. Za týmto účelom sa psychológom odporúča, aby uplatňovali prax "vedomých dojmov". Poznamite si: "Aký bizarný vzor tvoria vetvy tohto stromu!", "Oh, prvá púpava!" alebo niečo také. Vychutnajte si každú chvíľu slobody, ako dobré víno!
40 minút
Viete, čo je "peeling na obed" a odpočinok? Tak nazývajú obvyklý glykolový peeling na Západe, non-traumatická omladzujúca procedúra, ktorá nezanecháva žiadne viditeľné stopy sčervenania. Navštívila krásu a vrátila sa do kancelárie - nie je to sen podnikateľky? Samozrejme, namiesto odlupovania v najbližšom salóne môžete prejsť akýmkoľvek iným príjemným a rýchlym postupom: masáž tváre, darsonval, starostlivosť o vlasy. Informácie o tom, čo vás rozkvitá v práci, keď všetci ostatní sedia s tupými tvárami, zdieľajte sa s kolegami!
55-60 minút
Dvakrát za týždeň si zaistite deň vykládky a obednú hodinu, ktorú ste si dal, a odpočinok sa premenil na skutočný, zdravý pre dušu a telo. Chcete vedieť, ktorý z nich? Ak chodíte v strede dňa v obchodnej štvrti Štokholmu, zistíte, že väčšina zamestnancov kancelárie odchádza z kancelárie s veľkými športovými taškami. Tu je zvykom používať prestávku na obed pravidelne nie na konzumáciu kalórií, ale na ich spálenie. Rozvrh v športových kluboch odhaľuje rovnaký trend: po 13:00 začne kardio tréning, kurzy aerobiku, športové tance, pilates a jóga. Zapísať sa na ne stojí za to vopred. Športová pauza má mnoho výhod. Nechajte sa potešiť a zmena vás udivuje. Dobrá nálada (vďaka prítoku endorfínov), sviežosť myšlienok (aktivácia krvného obehu) a pripravenosť obrátiť sa na hory (už sa cítite mučené a unavené) pridáva farbu na šedé pracovné dni. Šport tiež dáva veľkú motiváciu. Vydržal si tak intenzívny tréning! Takže sa môžete vyrovnať s najťažším projektom v práci. Vaši kolegovia sa vrátili s obedom a ospalosťou, ste plní vivacity a pozitívne. A je ľahké mať občerstvenie za hodinu bez toho, aby ste sa dostali ďaleko od pracoviska.
V kancelárii strávime aspoň 40 hodín týždenne. A niekto - a všetkých 60. Obrovská časť života! Takže to strávime v príjemnom prostredí.
V dobrej spoločnosti by všetci zamestnanci mali usilovne pracovať. A ak áno, je čas, aby ste dostali "pracovať" na steny, lampy, izbové rastliny a vaše vlastné pracovisko, to znamená celý kancelársky interiér, a budete mať užitočný odpočinok od práce a záležitostí.
Farby prírody
Modré a zelené prvky interiéru zvyšujú náš tón, pridávajú silu a energiu.
Premeniť šťastie
Dizajnéri vedia: tento stav je ovládaný osvetlením! Ak sa zdá, že pracovný život je čierny a biely, je na čase premýšľať o tom, aké farby vás obklopujú.
Dr. Telma van der Verg, konzultant farnosti, hovorí: "Farba priamo ovplyvňuje náš mozog a v dôsledku toho je neskôr zosobnená v našich emóciách, myšlienkach, zdraví a správaní." Než si vyberiete správny odtieň miestnosti, musíte pochopiť jeho účel. Čo to je - zasadacia miestnosť, čakáreň pre návštevníkov, počítačová miestnosť alebo sála? Existuje však jedna farba, ktorá je ideálna pre každú miestnosť. Je žltá. Podporuje sústredenie pozornosti, aktiváciu mozgu a podvedome vnímané ako farba energie, vytrvalosť, odhodlanie. Skvelý tón pre kanceláriu mladého vodcu! Oddelenie s úlohami, ktoré vyžadujú kreativitu a fantáziu (napríklad reklama, marketing, public relations), je lepšie umiestniť do kancelárie tyrkysové tóny. Ale videli ste veľa tyrkysových kancelárií? Možno dokonca ani tie najkreatívnejšie odvážne neodvážia to urobiť.
Tam je výstup : zdobiť v tejto farbe jednu stenu alebo miesto v miestnosti niekoľko veľkých interiérových prvkov tohto odtieňa. Navyše, prebytok tyrkysovej je príliš impulzívny. Bordovy spojené s vysokým štatútom a inteligenciou, tradíciou, bezpečnosťou. Ideálna farba pre advokátsku kanceláriu alebo poradenskú firmu. Ale nevytvárajte viac ako 70% miestnosti (a nepridávajte zlaté dekorácie), inak to nebude kancelária, ale budoár. Vyjednávanie (a vyjednávanie) bude mať prospech z jemne modrých tónov v interiéri a hnedá, ako farba zodpovednosti, bude dobrá v účtovníctve as správcami systému.
Rastliny v štáte
Bez harmonického rada "zelení kolegovia" v kancelárii nemôže robiť! Vytvárajú nielen zdravé, ale aj podnikateľské prostredie.
Štúdia Texaskej univerzity potvrdila to, čo sme predtým predpokladali: rastliny znižujú stres a zvyšujú produktivitu. Účastníci experimentu mali možnosť vykonať niekoľko úloh v prostredí kvetov a potom v prázdnej štúdii. Zistilo sa, že rastliny prispievajú k zlepšeniu rýchlosti reakcie a normalizácii krvného tlaku. Zelené zákruty v kancelárii majú priaznivý vplyv na víziu, upokojujú nervový systém, znižujú hluk, zabraňujú vzniku chorôb z povolania. Sukulenty nás zachránia pred elektromagnetickým žiarením; brečtan, fikus, filodendron, diffen-Bahia, aloe - z toxínov. Eukalyptus, rozmarín, vavrín, cyprus, akékoľvek ihličnany budú chrániť pred vírusmi. Rastliny môžu znížiť obsah patogénnych mikróbov na vzduchu o 30-70% a zabrániť vzniku epidémie v dôsledku toho, že prchavé látky produkujú fytocondy.
Rastliny tropík
Požadovaný atribút rokovacej zóny v dôsledku pacifických vlastností.
Buďte doma!
Vaše pracovisko vám o návštevníkoch vie veľa povedať, a preto im dávajte individuálne charakteristiky.
Ak potrebujete vytvoriť obraz odborníka, nájdite miesto pre vaše diplomy a certifikáty. Poličky s odbornou literatúrou a elegantnými priečinkami vás predstavia pekným a kompetentným špecialistom. Fotografia z firemnej strany na stole alebo v originálnom kalendári bude mať neformálny tón komunikácie so zákazníkmi.
Urobte pracovisko doma-útulný môže stolný lampa: jeho tlmené žlté svetlo sa prispôsobí pokojnej nálade. Lampa v štýle hi-tech na týchto je neschopná. Ale dobre sa vyrovná s ďalším úkonom: vytvoriť pocit chladu v horúcom dni.
Poličky, priečinky, boxy vám pomôžu udržiavať užitočnú objednávku na pracovnej ploche a vytvárať dojem z vás ako organizovaný zamestnanec, ktorý má všetko pod kontrolou.