Tilapia s rukolou, kapary a paradajkami

V strednej panvici priveďte 1/4 šálky vody do varu. Pridajte paradajky a červené pe Zloženie:

• cherry paradajky - 1/2 šálky
• vločky červenej papriky - 1/4 čajových lyžičiek
• filé tilapie - 240 gramov
• Soľná a mletá paprika - - Na chuť
• malé zväzky rukoly - 2 kusy
• olej - 1 st. lyžička
• čerstvá citrónová šťava - 1 st. lyžička
• kapary - 1 st. lyžička

inštrukcia

V strednej panvici priveďte 1/4 šálky vody do varu. Pridajte paradajky a vločky na červenú papriku, dajte tilepiu filé, sezónu soľou a korením. Obalte a varte 3 minúty. Pridajte rukolu. Vařte, kým ryby nie sú mäkké a nie je ľahké vyraziť vidličku asi 2 minúty. Pomocou hlučného, ​​dajte tilapia a zeleninu na tanier. Pripravte omáčku. Zahrejte olej, citrónovú šťavu a kapary do panvice. Miešajte, kým sa neroztopí olej. Osušte omáčku soľou a korením. Nalejte tilapiu omáčku a podávajte s rukolou a paradajkami.

Počet dávok: 1