Pravidelná lekárska masáž pomôže zbaviť sa únavy a poskytne pokožke zdravý vzhľad.
Ráno, aby ste rýchlo odcudzili zvyšky spánku a vstúpili do pracovného rytmu, využite cvičebnú terapiu a vykonajte masáž krku. Ľahko zatlačte vankúšiky od ucha k ramennému opasku a potom pozdĺž krčných stavcov v smere od vlasov k zadnej časti. Na konci masáže vykonajte takéto zdvihnutie: dlaň pevne zatlačte na kožu a vykonajte pohyb zhora nadol v smere od vlasov k chrbtu a ramennému kĺbu.
Každodenné trenie kože s kefkou s prírodnými štetinami posilňuje krvný obeh a eliminuje nahromadené tukové usadeniny. Kozmetici odporúčajú postup tým, ktorí sa chcú zbaviť celulitídy. "Vyrobte si telo štetcom pred sprchou.
Na uvoľnenie napätia. Relaxujte po celodennej práci pomôže veľmi jednoduchú lekársku masáž. Lehni si, ohnite nohy. Pomocou prstov pravých rúk pomaly masírujte oblasť ľavej krčnej kosti s kruhovými pohybmi a potom svojou ľavou rukou masíte oblasť pravého krčnej kosti. Teraz zdvihnite ľavú ruku a pevne ju uchopte pravou rukou a presuňte sa z oblasti podpazuší do lakťa. Rovnakým spôsobom masírujte svaly pravice.
Jednoduchá gymnastika rúk. Chyť si zápästie, zdvihnite zápästie a potom spustite zápästie. Opakujte ten pohyb 10 krát. Ďalšie cvičenie: uchopte zápästie. Palicu palca vytiahnite kruhovým pohybom od zápästia k ulnárnej dutine a chrbtu. Teraz umiestnite pravú ruku a ľavé podložky z zápästia do oblasti lakťa.
Kroky vyžadujú oveľa väčšiu starostlivosť a pozornosť, než sa zvyčajne dostanú. Každý deň, po kúpaní alebo sprchovaní, si trenie nohy masážou nohy: stlačením prstov do pästi a miernym stlačením pomaly prejde od prstov k päte. Opakujte dvakrát.
Aby ste sa vyhli nepríjemným pocitom v nohách po náročnom dni, urobte takú masáž každý deň: najprv musíte trieť boky a potom masírovať kolená pomocou hmatných pohybov. Rovnakým spôsobom pracujte so spodnou nohou, potom s členkami, prstami a podpätkami a potom sa vráťte späť až k bokom. Po masáži sa postavte a striedajte svoje nohy.
Zima je skutočným testom zdravia. Najjednoduchším a najpôsobivejším spôsobom, ako chrániť pokožku v chladnej sezóne, je denné trenie s prípravkami na otepľovanie. V srdci ochrany ohrievacích prostriedkov je jedinečná zložka - purcellínový olej. Táto látka je analógom lubrikantu, ktorý pokrýva pokožku a perie vtákov a spoľahlivo ich chráni pred hypotermiou. Vďaka tomu bude vaša pokožka chránená aj pri nízkych teplotách.
Pri príprave na zimu nezabudnite tieto finančné prostriedky kúpiť. Pri takejto kozmetike sa vaša pokožka nebojuje snehu, ani vánice, ani mráz!
V zime je vaša pokožka podchladená, začína sa odlupovať a vyskytuje sa sucho. Preto je v chladnej sezóne najlepšie nosiť rukavice a používať špeciálne nástroje zimného typu. To tiež pomáha pri studenom pravidelnom pití horúceho čaju a kúpeľov.
Masáž tiež výrazne zlepšuje krvný obeh, a preto sa odporúča denné vykonávanie. Krv sa tak zahreje.
Masáž sa odporúča aj pre tehotné ženy, deti a novorodencov. Samo masáž je masážna liečba doma. Preto sa odporúča vykonať terapeutickú masáž vo večerných hodinách a najlepšie pred spaním. Verte mi, že po určitom čase naozaj vidíte významné výsledky.
A ak máte neustálu bolesť hlavy, môžete si sama masírovať hlavu. Ak to chcete urobiť, vložte prsty na hlavu (na whisky) a masážujte, až kým nebude preč.