Každý vie, že tma je priateľ mladých, ale to nie je tak, tma je priateľom celého ľudstva. Proces zmeny dňa a noci bol vytvorený nielen tak, ale aby sme udržali zdravie v normálnom rytme. Ale prečo krátky svetný deň v zimnom období vedie každých dvadsiatky k depresii, stresu a zlému zdraviu? Prečo sa tmavé ráno, ktoré stretávame pri práci, necháva celý deň negatívne? Takže sme usporiadaní a môžeme po prečítaní tohto článku začať liečiť temnotu inak, pretože za všetkými negatívnymi faktormi je skutočný zdroj zdravia.
Vedci tvrdia, že tma má pozitívny vplyv na nakrasotu. Osvetlenie žiaroviek a spotrebičov má negatívny vplyv na našu pokožku, čo urýchľuje proces starnutia buniek, takže je veľmi dôležité kriedovať v prirodzenom svetle počas dňa av úplnej tme v noci. A ak je fantázia romantická, potom často usporiadajte večeru pri sviečkach: užitočné, krásne a napustené vášňou.
Takže, aké sú výhody tmy?
1. Znižovanie rizika rakoviny
Opakovane sa preukázalo, že intenzita osvetlenia v čase dňa je priamo spojená s vývojom rakovinového nádoru. Prečo, tak teraz to vysvetlím. V noci sa naše telo aktívne angažuje nielen v spánku, ale aj pri produkcii melatonínu. Melatonín je látka vyrábaná telom v noci na účely prirodzenej ochrany proti rakovine, inak sa nazýva "hormón". Prítomnosť svetla v noci zasahuje do jeho vývoja a tým znižuje prirodzenú ochranu tela pred týmto malígnym ochorením. Účinok mitatonínu je zameraný na potlačenie rastu niektorých rakovinových buniek stimuláciou vývoja bielych krviniek a posilnením imunity. Účinnosť tohto antioxidačného činidla je značne zvýšená kombináciou protinádorových liekov.
2. Zníženie pravdepodobnosti vývinu a zhoršenia depresívnych stavov
Nielen absencia denného svetla môže prispieť k rozvoju depresie, ale aj nedostatku temnoty. Človek, rovnako ako všetky živé bytosti na zemi, potrebuje čas na odpočinok a energiu. To nám pomáha spať, ale nie len sen, ale sen v úplnej tme. Neprítomnosť prirodzených cyklov dňa a noci nedáva človeku plnú energiu, čo naopak spôsobuje stresový stav tela - depresia.
Niektorí ľudia chcú spať s televízorom zapnutým, ale tento príjem je ešte nebezpečnejší, pretože blikanie zábleskov svetla a zvukov je najsilnejším podlimitím podvedomia, nepriamo odrazeným na vedomie. Tento zvyk je kontraindikovaný človeku, najmä deťom.
3. Zlepšenie kvality spánku
Spánok silný a zdravý môže byť len v tme. Rôzne zdroje svetla zhoršujú kvalitu spánku a nedovoľujú, aby sa človek dostal hlbšie do neho. Ľudia, ktorí spávajú so zapnutými zariadeniami, potrebujú viac času na úplné obnovenie svojej energie, na rozdiel od tých, ktorí spali v plnej tme.
Keď je človek v tme, jeho organizmus je naladený na to a spánok prichádza oveľa rýchlejšie. Výsledkom je zlepšenie kvality spánku, zníženie stresu zraniteľnosti, rýchlejšie obnovenie síl, intenzívna obnova buniek a zvýšenie prílivu energie do každého miesta tela.
4. Podporuje stratu hmotnosti
Keď je človek v tme, organizmus automaticky odpojí funkciu "hlad" a poskytuje inštaláciu na odpočinok. Týmto spôsobom nám ochrana prírody chránila pred prejedaním a umožnila telu zotaviť sa z potravy bez toho, aby sme odložili extra kila na nežiaduce časti nášho tela. Vedci dokázali, že ľudia, ktorí spávajú vo svetle, majú hlad a potrebu uspokojiť ich. Systematické používanie potravín v noci nepomáha strácať váhu, ale vedie iba k obezite, pretože telo je preťažené jedlom.
5. Podporuje prácu biologických hodín
Prirodzený cyklus zmeny dennej a nočnej formy a podporuje biologické hodiny každého z nás. Moderný svet je naplnený množstvom zaujímavých miest na zábavu, ktoré potláčajú prirodzený rytmus: nočné kluby, zhromaždenia na počítači až do ranných hodín rána, sledovanie televízie, návšteva obchodov s hodinami. Žijeme a užívame si tento život, nevediac, že robíme jasné porušenie prirodzených rytmov.
Vedci preukázali priamu spojitosť medzi zlyhaním biologických hodín a blahobytom človeka. Výsledkom môže byť stres, narušenie gastrointestinálneho traktu, kardiovaskulárny systém a mnoho ďalších ochorení. Aby ste sa vyhli nežiaducim následkom, odborníci odporúčajú, aby ste znížili svoj deň, spali ste spať súčasne, upokojte aktivitu s nástupom tmy. Tieto odporúčania neznamenajú, že musíte úplne opustiť nočný život, stačí sa pokúsiť minimalizovať tento životný štýl.
Preskúmali sme hlavné výhody tmy a rozhodnete sa, či ich budete dodržiavať alebo nie. V každom prípade stojí za to venovať pozornosť, pretože toto je naše zdravie a máme jedno. Samozrejme, mnohí si nemôžu dovoliť zmeniť spôsob života kvôli okolnostiam súvisiacim s rodinou alebo prácou, nostalgická údržba prirodzeného rytmu zmeny temnoty a svetla aspoň začínajúc bude mať pozitívny vplyv na zdravie.