Hlavnými výhodami týchto tried sú:
- posilnenie muskuloskeletálneho systému;
- vývoj pľúc a posilnenie hrudníka;
- rozvoj veľkých a malých motorických schopností dieťaťa;
- zlepšenie krvného obehu v tkanivách a orgánoch;
- posilnenie imunitného systému vďaka účinnému účinku ochladzovania.
Dôležitým argumentom v prospech tejto techniky je prítomnosť vrodených reflexov plávania v dieťati, ktoré pretrvávajú v prvých mesiacoch života dieťaťa. Všimnite si, že vrodené reflexy postupne strácajú. Takže, približne do veku jedného mesiaca, reflexné dýchanie sa zachováva, keď voda dostane do tváre a až tri mesiace - reflexie automatického chôdze a plazenia. Kúpanie pomáha posilniť tieto reflexy!
Kedy začať triedu
Výučba vášho dieťaťa sa môže začať doslova od narodenia, akonáhle sa umbilikálna rana uzdraví (približne od 10. do 15. dňa). Hoci optimálny čas na vykonávanie tried je dosiahnutie veku jedného mesiaca od vašej karapúzy. Odporúčame konzultovať s pediatrom pred začatím výučby plaveckého výcviku s cieľom vylúčiť kontraindikácie.
Predbežná inštruktáž
Takže ste sa rozhodli učiť svoje dieťa plávať! Teraz sa musíte rozhodnúť pri výbere miesta pre triedy. Odporúčam obmedziť vlastnú kúpeľňu. Po prvé, nedoporučujem "chodiť von" s deťmi v preplnených miestach a po druhé, vaša vlastná kúpeľ je pre takéto aktivity hygienickým miestom.
Pred naplnením kúpeľa vodou sa musí vyčistiť a opláchnuť horúcou vodou. Spočiatku odporúčam navyše vyliať kúpeľ s vriacou vodou a keď dieťa vyrastie, môžete bez tejto predbežnej prípravy urobiť.
Teplota vody by nemala presiahnuť 36 ° C. Znížte ho každé dva týždne o polovicu na 32 ° C. V procese učenia plávať, nevytvárajte efekt "kúpeľa", na ktorý účel udržujte čerstvý vzduch z priľahlých miestností. Teplota v miestnostiach susediacich s kúpeľňou by mala byť na úrovni 20-24 ° C. Zabráňte výraznému poklesu teploty!
Je potrebné plávať s dieťaťom 3-4 krát týždenne s intervalom povinného odpočinku. Odporúča sa vykonať procedúru odpoledne až do šiestich večerov, pretože neskoršie aktivity môžu mať vzrušujúci účinok na dieťa a zabrániť tichému spánku.
Dĺžka pobytu vo vode sa určuje individuálne. Na začiatku by lekcie nemali byť dlhé (asi 10 minút). Neskôr môže byť pobyt vo vode zvýšený, ak sa dieťa teší pri plávaní a tréning trvá 30 až 45 minút.
Pred začiatkom tréningu odporúčam stráviť jednoduchú hladkú masáž celého tela v priebehu 5-7 minút.
Začneme sa učiť plávať
Prvý mesiac tried
Spočiatku sa tréning obmedzuje na tréning pri zdržaní dýchania.
Hlavná vec je naučiť sa správne držať dieťa. Je nevyhnutné podporiť správne prsia pravou rukou pre dolnú čeľusť bez toho, aby ste sa dotkli krku a položiť ľavú ruku na zadnú časť hlavy. Pri plavaní na chrbte je potrebné podporiť hlavu jednou rukou, druhá - zadok. Po uplynutí 1-2 týždňov môžete dieťaťu poučiť, aby sa ponoril, naberal nejakú vodu a zalieval ju na tvár dieťaťa. Nezabudnite na všetky svoje akcie sprevádzať príjemnú intonáciu s komentármi, ako sú: "plávať", "ponoriť", "odraziť" ...
Druhý mesiac tried
Po mesiaci tréningu môžete potápať s podporou. Za týmto účelom sa "potápanie" znižuje na zalievanie tváre dieťaťa vodou a ľahké ponorenie na 1 sekundu vo vode. Po niekoľkých týždňoch sa čas ponoru zvýši o ďalšiu 1 sekundu (celkový čas ponoru by sa mal zvýšiť na 3 sekundy).
Tretí mesiac tried
To je mesiac nezávislých plavieb! Po zvládnutí všetkých "základov" plávania môžete prejsť na najdôležitejšiu fázu techniky skorého plávania.
Ak je vaše dieťa s istotou pod vodou asi 3 sekundy, nevykričať, neboj sa vodou, môžete začať uvoľňovať svoje ruky pri potápaní. A do konca tretieho mesiaca tréningu po začatí potápania bez vašich rúk môže dieťa plávať pod vodou asi 20-30 cm (zatiaľ čo dĺžka pobytu pod vodou by nemala presiahnuť 4 minúty).
Po plávaní
Urobil si skvelú prácu, celú sadu cvičení! Teraz je potrebné dobre vysušiť telo, vhodné oblečenie pre sezónu. Uši sa musia sušiť pomocou knôtových bavlny, ktoré musia byť ponechané päť minút. A nezabudnite jesť tesne, 20-30 g viac ako zvyčajne!
Ak ste zaobchádzaní s dieťaťom mimo domu, mali by ste ísť na ulicu v lete nie skôr ako 15-20 minút po vyučovaní a v zime - nie skôr ako pol hodiny.Vyvodiť závery
Na základe vyššie uvedeného sa každý rodič môže naučiť ako sa naučiť plávať. A preto nie je potrebné byť profesionálnym inštruktorom. V každom prípade z tejto techniky získate nepopierateľné výhody: posilnite svalnatý, nervový, imunitný systém dieťaťa a tiež nezmeníte procedúru kúpania nie do bežného postupu "namáčania" v detskom kúpeľa, ale v príjemnom a užitočnom procese. Áno, a ty sám dostaneš mólo emócií, keď vidíš, ako pláva malé dieťa!