Gymnastika pre deti do jedného roka - nielen spôsob, ako posilniť svaly. Správne zvolený súbor cvičení má obrovský vplyv na telo dieťaťa. Gymnastika pre takéto malé deti pozostáva z veľmi jednoduchých cvičení a nevyžaduje špeciálne vzdelávanie rodičov. Každý dospelý môže s dieťaťom zaobchádzať.
Gymnastika s deťmi
Zdravé dieťa bude dostatočné na gymnastiku trvajúcu 10-15 minút denne. Nedoporučuje sa vykonávať cvičenia ihneď po kŕmení. Je žiaduce, aby po jedle jedlo 20 minút alebo viac. Rodičia a deti si môžu vybrať svoj vlastný čas. Gymnastika pre deti do jedného roka existuje vo forme veľkého množstva možností a komplexov. Medzi nimi patrí napríklad detská jóga, gymnastika broskýň, gymnastika na detskom ihrisku, súbor cvičení vyvinutých pediatrík atď. Takýto veľký výber umožňuje vyzdvihnúť presne tie cvičenia, ktoré budú oslovovať vaše dieťa, pretože dobrá nálada - nepostrádateľný stav počas tried. Nenechajte sa však zhliadnuť, kedy by zvolená verzia gymnastiky mala prispieť k rozvoju dieťaťa.
Komplex gymnastiky pre deti do jedného roka
Niektoré z cvičení tohto komplexu sú vhodné pre omrvinky, ktoré sú dokonca menej ako mesiac. Skôr ako začnete, zahrievajte svaly vášho dieťaťa masážou. Použiť pre gymnastiku hladký a dostatočne tvrdý povrch, napríklad bežný stôl, pokrytý flanelovou prikrývkou alebo premenlivým stolom.
Cvičenie 1
Držte dieťa predlaktírom jednou rukou a druhou rukou - pre holenku opačnej nohy. Napríklad ľavé predlaktie a pravá noha. Potom jemne a jemne pokúste spojiť koleno a lakeť dieťaťa. Urobte to isté s druhým párom - pravým predlakcom a ľavou nohou. Cvičenie je zamerané na formovanie koordinácie pohybov a odstránenie svalových svoriek.
Cvičenie 2
Zdvihnite obe nohy dieťaťa tak, aby sa dotkla čela palcami na nohách. Potom striedavo zdvihnite nohy a dotknite sa opačného chrámu: ľavá noha je pravý chrám a naopak. Cvičenie uľahčuje odchod gazikov na koliku.
S vekom dieťaťa pridajte k lekcii:
Cvičenie 3
Chyť obe nohy dieťaťa, opatrne ich priviesť do brucha, potom prejdite do východiskovej polohy. Hladko rotujte pohyb tam a späť, striedavo a spolu s ohnutými nohami. Cvičenie zlepšuje činnosť tráviaceho traktu, zabraňuje dysplázii bedrových kĺbov.
Cvičenie 4
S rukami, z oboch strán, zostavte bruško dieťaťa do vráska tak, aby bol pupok skrytý. Tým sa zabráni vývoju pupočnej kýrie u dieťaťa.
Cvičenie 5
Dajte dieťa na brušku a položte dlani pod nohy. Dieťa sa začne reflexívne snažiť posunúť dopredu. S vekom, pomôžte drobku pokľaknúť, opierajúc sa o rukoväte, mierne ju pohnite sem a tam. Cvičenie stimuluje dieťa, aby sa plazilo.
Cvičenie 6
Jemne držte dieťa pod nohami, zdvihnite ho nad povrch a nechajte ho "stáť" na nohách. Nechajte dieťa "byť ako". Pritom si pamätajte, že chrbtica by nemala mať žiadne napätie. Upozorňujeme, že chodidlo by malo úplne klesnúť na povrch. Toto je príprava dieťaťa na chôdzu.
Od veku 3 mesiacov do komplexu gymnastika sa odporúča pridať niekoľko cvičení:
Cvičenie 7
Ruku dieťaťa pretrepte tak, aby sa uvoľnil. Na cams, tlieskať ju ruku na dlani, a potom hrať s dieťaťom v "ladushki." Ohnúť a odblokovať kľučky dieťaťa, opatrne ich prekročiť. Položte dieťa na brucho a vykonajte pohyby kľučiek ako plávajúca ortéza. Cvičenie odstraňuje hypertonický sval, rozvíja hruď dieťaťa.
Cvičenie 8
Vlak dieťa prevrátiť na bruchu. Ak to chcete urobiť, jemne posuňte ľavú ruku a nohu ohnutú na pravú stranu, potom dieťa reflexne otočí cez pravú stranu. Opakujte to isté pre druhú stranu.