Sú sladké vďaka fruktóze a glukóze. Takže napriek vysokému obsahu kalórií neubližujú číslu. Okrem toho všetky sušené ovocie obsahujú rôzne užitočné látky a niekoľkokrát viac ako čerstvé ovocie!
Sú bohaté na provitamín A a draslík, a preto sú užitočné pri ochoreniach srdca a obličiek. Je to vynikajúci nástroj na zvýšenie hemoglobínu v krvi: vo všetkých piatich marhule - dennej norme železa a vápnika. Vitamín B5, ktorý je prítomný v sušených marhule, podporuje spálenie tukov a zvyšuje imunity, čo je dôležité v období prechladnutia.
Kind Prune
Je bohatá na balastné látky, vitamíny A, skupiny B, draslík, vápnik, horčík, zinok, jód. Preto spoločný názor, že toto sušené ovocie môže iba normalizovať činnosť čreva, nie je úplne pravdivé. Je to vynikajúci antidepresívny prostriedok a výborný prostriedok na posilnenie ciev. V poslednej dobe vedci zistili, že je v prednej časti uznávaného "šampióna" v tejto kategórii - čučoriedky, pokiaľ ide o obsah antioxidantov, čo znamená, že obyvatelia mesta by mali platiť veľa úcty k slivkám!
Od hrozienok po sultanu
Veľké hrozno, sušené semenami, sa nazýva hrozienka a malé, bez semien, je sultána alebo egreš. A hrozienka alebo kishmish z čierneho hrozna sú považované za užitočnejšie ako biele. Vďaka vysokému obsahu draslíka ho kardiológovia ctili. Vyjadrujú ich aj neuropatológovia: významný obsah horčíka je nevyhnutný v boji proti stresu. Predpísať to a staršie osoby na prevenciu osteoporózy: hrozienka - vodca v obsahu bóru.
Tu také dátumy
V týchto sušených plodoch sú všetky vitamíny, okrem vitamínu E a biotínu, ale najmä veľa vitamínu B5, čo zvyšuje našu vitalitu. Termíny - výborné antipyretikum, obsahujú látku podobnú aspirínu a stále prispievajú k strate vápnika v tele a jej obsahu na správnu úroveň.
Pri výbere sušeného ovocia je potrebné venovať pozornosť ich farbe . Takže napríklad sušené marhule stmavujú počas procesu sušenia, ale kvôli prezentácii sa často ošetrujú chemikáliami. Preto lepšie vyberte sušené marhule tmavé, aj keď trochu neatraktívne vzhľad. Tiež nesmiete zvádzať lesklé plody sliviek: príliš "brilantný" vzhľad naznačuje, že sušené ovocie bolo ošetrené glycerínom. V niektorých plodoch sa môže stretnúť aj hmyz, ale toto je viac "znakom kvality", čo naznačuje, že tu nie sú žiadne chemikálie.
Sušené ovocie je veľmi užitočné pre telo ženy. Účinok prírodných látok a glukózy zo sušeného ovocia má tiež pozitívny vplyv na fungovanie čriev a ďalších dôležitých orgánov. Aby ste zostali zdraví, používajte sušené ovocie aspoň niekoľkokrát týždenne. To nielenže normalizuje a stabilizuje vaše vnútorné orgány: obličky, pečeň, srdce, tráviaci trakt, ale tiež zlepší váš vzhľad. Koniec koncov, sušené ovocie nie je ovocie, v ktorom sa pridáva cukor, v sušenom ovocí obsahuje prirodzené a veľmi užitočné glukózy a fruktózy, čo prispieva k normalizácii vášho zdravia a krásy. Jedzte viac z takejto užitočnosti a čoskoro uvidíte, že ste sa začali cítiť oveľa lepšie. Jedzte len prírodné sušené ovocie: sledujte každodennú stravu a jesť viac zelených látok a iných zdravých zeleniny a ovocia: čoskoro pocítite rozdiel medzi rýchlym občerstvením a zdravým a výživným jedlom.