Vedecky dokázané, že pokaždé, keď sa smiať, telo spomaľuje proces starnutia. Stručne povedané, častejšie sa smiať a predlžovať mladosť. Navyše, z pohľadu medicíny, každý smiech je skvelý spôsob, ako udržať zdravie a predchádzať chorobám. To sa už dávno chápe najmä v Nemecku. Tam, smiech a želatológovia (odborníci na smiech) vytvorili jedinečné združenie klaunských lekárov. Na terapeutické účely "smiešne lekári" navštevujú napríklad deti s rakovinou a deti počas takýchto návštev bolestí ustúpia, cítia sa lepšie.
Čím silnejšie je smiech, tým aktívnejšie telo produkuje protilátky a čím silnejšie odoláva iným infekciám.
Smejúci sa a bez - najlepší "droga" tisíc a jedného ochorenia. Prečo? Tu je len 6 hlavných dôvodov.
Počas smiechu sa posilňuje imunita, stav kardiovaskulárneho systému sa zlepšuje a tlak u pacientov s hypertenziou sa normalizuje.
Akýkoľvek smiech spôsobuje napätie a relaxáciu brušných svalov (dobrá gymnastika pre tlač), normalizuje prácu žalúdka a čriev, čo zase umožňuje rýchlo odstrániť z telesnej trosky, toxínov a "zlého" cholesterolu.
Každá smeshinka stimuluje prívod krvi do srdca a mozgu, zlepšuje vetranie pľúc, pomáha lepšie dýchať pokožku tváre. Výsledkom je, že vyzeráte úžasne s našimi užitočnými tipmi a cvičeniami pre zdravie.
Smejúca osoba vždy uvoľňuje napäté svaly chrbta, krku.
Zvlášť radosť, ktorý je nútený dlho sedieť pred počítačovým monitorom. Smiech pomáha zabudnúť na bolesti, zmierňuje depresiu, umožňuje udržať nielen vynikajúci mentálny, ale aj dobrý fyzický tvar.
A nakoniec, ľudia, ktorí sa veľa zasmiali, sú zriedkavo náchylní na alergie alebo kožné vyrážky.
Rastliny s trikom
Nepochybne väčšina izbových rastlín prináša ľuďom len prospech. Ale pred tým, ako si spálňu alebo škôlku otočíte do skleníka, premýšľajte nad tým, či všetky kvety, ktoré ste si vybrali, sú bezpečné pre zdravie. Poznámka: rastliny s ostrým zápachom môžu spôsobiť bolesť hlavy. Oleandr a koža sú dosť jedovaté, takže sa neodporúča "predpísať" v detskej izbe. V kancelárii je lepšie nedávať jazmín: vôňa tejto rastliny znižuje koncentráciu pozornosti a tlmí reakciu. Myrtle a Pelargonium môžu spôsobiť alergické reakcie, pretože nie sú vhodné pre ľudí, ktorí sú náchylní k tejto chorobe.
Nabite energiu
Populárne energetické nápoje nie sú vôbec bezpečné. Naozaj mobilizujú sily, odstraňujú únavu a nútia telo pracovať s trojnásobnou silou. Ale už dlho nebude môcť pracovať na opotrebovaní. Zneužívanie energie v najlepšom prípade povedie k poklesu sily, apatia a nespavosti, v najhoršom prípade - depresii a vyčerpaniu. A nervový systém. Okrem toho hotová "energia" má zvyčajne vysoký obsah kalórií a obsahuje aj veľké množstvo kofeínu (podľa niektorých údajov sa jedna energetická banka rovná 5 šálkam kávy).
Chceš sa rozveseliť? Jedzte niekoľko orechov, sušeného ovocia, trochu horkej čokolády alebo pite pohárik čerstvo stlačenej šťavy. To nám poskytne silu a zlepší náladu pomocou našich užitočných tipov a cvičení pre zdravie. Ak je to možné, zaistite sprchu na ruky, dajte dlaň pod studenú vodu. A nakoniec, mobilizácia rezervy tela a odcudzenie únavy pomôže malému bodku na ucho kozy. Masírujte ju na niekoľko sekúnd s ľahkými pohybmi - spánok a únava budú ručne zdvihnuté a znova sa budete cítiť rýchlo!
Kľudný problém
Zmeny jarnej teploty často vedú k exacerbácii cystitídy. Skvelým nápravným riešením tohto problému je čajový čaj. Má protizápalové, antimikrobiálne a diuretické účinky. Na jeho prípravu 1 lyžica listov a bobule brusnice nalijeme 1 šálka vriacej vody, nechajte variť 30-40 minút, napätie. Vezmite 1/3 pohára 2-3 krát denne. Okrem toho, častejšie zahrňte vo svojej strave brusnice. Látky, ktoré sú obsiahnuté v tomto liečebnom bobule, neumožňujú patogénom pripevniť sa na steny.
Iba bez paniky
Ak máte pocit, že vás emócie premôžu, skúste tieto jednoduché cvičenia. Vezmite šesťuholníkovú ceruzku do ruky a prehodte ju medzi dlaňami tam a späť, postupne zvyšujte kompresiu, kým nebudete mať príjemný pocit tepla. Toto cvičenie odvádza pozornosť od ponurých myšlienok, uvoľňuje, tónuje nervový systém a z lekárskeho hľadiska vám umožňuje dosiahnuť určitý stupeň uvoľnenia. Strach a úzkosť sa rýchlo ustupujú do pozadia. Začať sa variť nad drobnosti? Pokúste sa dôsledne dať prsty na seba: štvrtý - na piate; tretí - na štvrtý a pod. Súčasne s oboma rukami - "otriasnuté" nervy sa upokojia.
Masáž zadnej časti krku a ramien niekoľko minút. Existujú špeciálne svaly, ktoré s nervovým napätím tvrdnú. Ak žiaden z navrhovaných nástrojov nepomohol, odvďaňte emócie! Roztrhajte kus papiera alebo porušte vankúš. Japonci vedome vo svojich kanceláriách vytvárajú špeciálne miestnosti s "bičujúcimi bábikami", ktoré zobrazujú šéfa. Každý zamestnanec po pokarhaní môže ísť do nej a "pomstiť sa."