- Citrónová šťava - 1 st. lyžička
- Banán - 1 kus
- Sladká paprika - 2 ks
- Olivový olej - 1 Čl. lyžička
- Kiwi - 1 kus
1. Sladká paprika obsahuje veľa vitamínu C (viac v ňom ako v citróne), minerálov a vlákniny. Papriky majú rôzne farby, pretože typ misky môže zlepšiť náladu. 2. Vezmite dve papriky: oranžovú, žltú alebo červenú. My opláchneme sladké papriky, necháme odtok vody a nakrájame na malé krúžky. Opatrne odstráňte septa a semená, aby nedošlo k poškodeniu krúžkov. 3. Nakrájajte kivi do kruhov a potom ich opatrne odrežte. Plody kiwi sú také užitočné ako sladká paprika, vitamín C tiež obsahuje veľa, rovnako ako železo, horčík a draslík. 4. Banán obsahuje veľa draslíka a vlákniny, nespôsobuje alergické reakcie u detí. Podporuje metabolizmus. Oloupeme polovicu banánu a potom nakrájame na malé kruhy. 5. Do vázy pridajte nakrájané ovocie a zeleninu a pridajte trochu citrónovej šťavy a olivového oleja. Môžete jednoducho nakrájať zeleninu a ovocie na taniere.
Podávanie: 4