Existuje niekoľko spôsobov, ako rozvíjať svoj mozog
1. Sledujte TV menej
Pravdepodobne pre vás bude ťažké sa pozerať na televíziu, pretože všetci ľudia ju radi pozerajú. Ale celý problém je, že keď sa pozeráte na televíziu, mozog nefunguje a nezostáva. Trávite energiu svojich svalov a výhody, ako sa ukáže, z tohto nie.
Po televízii, veľmi unavený, veľmi unavený, dokonca aj čítaný. Ak chcete relaxovať, pokúste sa nezapnúť televízor a zobrať knihu. Keď ste veľmi unavení, zapnite magnetofón. Ak nie ste sám, len hovorte, nezapínajte televízor. To vám umožní relaxovať a odpočívať.
2. Vezmite cvičenie
Človek bude vedieť viac, ak sa vyvíja, a neleží a sleduje televíziu. Voľný čas by sa mal múdro stráviť, čítať knihy. Je užitočné hrať šport, je dokázané, že po športovaní sa objaví vlna energie, hlava bude jasná, bude ľahšie sa sústrediť.
3. Prečítajte si stimulačné knihy
Bohužiaľ, romány, ktoré väčšina ľudí číta, nestimuluje energiu. Keď potrebujete zlepšiť schopnosť písať, premýšľať, potom musíte čítať takéto knihy a čítať, na ktoré sa môžete zamerať. Ak čítate klasiku, zmeníte sa, váš pohľad na svet, naučte sa krásne hovoriť. Nebojte sa hrubých kníh, pokúste sa zachytiť a pochopiť autorov štýl. Keď čítate inteligentné knihy, môžete pochopiť, že romantické romány už nie sú pre vás. Budete mať záujem učiť sa niečo nové, ako keby ste len prelistovali knihu.
4. Ktokoľvek prebudí skoré výhry, zdravie a šťastie
Čo môže byť zlé pre vaše myslenie je nedostatok spánku. Aby ste sa cítili dobre, potrebujete skoro ráno spať a spať minimálne 8 hodín denne. Ak ste neskoro a vstávajte skoro, pôjdete celý deň neprítomný.
5. Premýšľajte, vyberte čas
Náš život je plný rozruchu, je ťažké sa sústrediť, rôzne myšlienky stúpajú do hlavy. Aby ste sa tomu vyhli, musíte odísť do dôchodku a pokojne premýšľať. Potom budú vaše myšlienky rozmiestnené na regáloch a nič vás nebude obťažovať. Nie je potrebné sedieť v lotosovej polohe, môžete urobiť čokoľvek, hlavnou vecou je samota. Môžete chodiť, nasledovať tieto tipy, a budete mať zlepšenie.
Niektorí sú trápení otázkou, ako sa stať múdrejšími, iní sa zaoberajú otázkou, ako sa dá zdanlivejšie. Pokúsme sa zvýšiť úroveň inteligencie
1. Ak je informácia absorbovaná nejakou príchuťou, potom bude absorbovaná dobre
Pred začatím napĺňania poznámok pripravte nádoby s rôznymi aromatickými olejmi a vetracím uzáverom. Dostane dve kvapky oleja, aby urobili nudné zamestnanie príjemné zamestnanie. Vhodnými olejmi sú pomaranč, mandarín, citrón. Citrusové vône s povzbudzujúcim výrazným účinkom, aktivujú myšlienkové procesy, tonizujú nervový systém. Muscat, Leuzea, estery baziliky vás zachránia pred zabudnutím. Klinček a mäta pomáhajú vyrovnať sa s duševným nadmerným vyčerpaním. Vône eukalyptu a borievky pomáhajú ukladať materiál rýchlejšie. Keď idete na skúšku, potom použite parfum s tenkými, citrusovými poznámkami, potom sa môžete rýchlo zamerať na správnu odpoveď.
Vezmite si poznámku. Mozog človeka veľmi reaguje na vôňu. Ak chcete upokojiť učiteľovu bdelosť, aplikovať vôňu anýzu, levandule alebo vanilky, budú pôsobiť relaxačné, stačí, aby ste nespali.
2. Tvorivý spôsob
Už dlho si odborníci uvedomili, že hudobné rytmy sa zhodujú s biologickými prúdmi mozgu. V 17. storočí lekári predpisovali lekársku hudbu svojim pacientom. Keď pripravujete svoje domáce úlohy, nebuďte leniví, aby ste zaradili príjemnú pokojnú klasickú kompozíciu. Chcem pamätať na historické fakty, zapnúť melódie Griega. Pri čítaní Dostojevského počúvajte Čajkovského diela. Komplexná veta vám pomôže Mozartovým dielam. Psychológovia uskutočnili výskum a potvrdili, že hudba aktivuje činnosť mozgu, podporuje ukladanie do pamäti vzdelávacieho materiálu.
Ale dlhé počúvanie modernej rockovej a popovej hudby vyvoláva tlakové skoky, zrakovú ostrosť a zníženie sluchu, adrenalín sa zvyšuje v krvi.
3. Vedecká metóda
Pre normálnu prácu v mozgu musíte jesť morské ryby a morské plody, ktoré obsahujú veľa jódu. Je užitočné ochutnať jedlo jódovou soľou. Použitím týchto produktov zlepšíte svoj rozum a urobíte viac tvorivého myslenia. Stimulátorom inteligencie sú vitamíny skupiny "B". Mnoho z nich je v karfiole, žĺtku, v hrubom chlebe, v kvasinkách. Vitamín "C" zvyšuje rýchlosť myslenia, zabraňuje mechanizmom starnutia. Nachádza sa v lesných plodoch, zelených jablkách, citrusových plodoch, najmä v pomarančoch. Vitamín "C" je bohatý na mlieko a mrkvu.
Pre informáciu. S veľkým intelektuálnym zaťažením zvyšuje účinnosť cesnaku. Horká čokoláda pomáha mozgu aktivovať, ale iba na 1 alebo 2 hodiny. Vlašské orechy stimulujú intelekt. Avokádo zlepšuje cerebrálny obeh. Peaches aktivujú myšlienkové procesy. Paradajky robia mozgový koncentrát rýchlo.
4. Terapeutická metóda
Ak pracujete na biologicky aktívnych miestach, zlepšíte nielen pamäť, ale vaše orgány a telesné systémy budú harmonicky pracovať. Naše ruky sú projekciou ľudského tela. Bezmenné a stredné prsty zodpovedajú dolným končatám. Malý prst a ukazovák zodpovedajú horným končatám a palec zodpovedá hlave. Ak masírujeme špičku palca, budeme nielen zbaviť bolesti hlavy, ale aj stimulovať myslenie. A my tlačíme na body, ktoré sú umiestnené na lakťoch a z vonkajšej strany zápästia môžeme zlepšiť našu pamäť. Ak sa už dlho nemôžete vyrovnať s dosť náročnou úlohou, pretrepte závit a čelo a rozhodnutie nebude trvať dlho.
5. Tradičný spôsob
Jednoduchý recept na trénovanie mysle je učiť sa a učiť sa. Nemôžete zvýšiť inteligenciu bez problémov. Existujú staré spôsoby. Naučte sa básne ruských básnikov. Učte sa cudzie jazyky. Keď čítate zaujímavú knihu, pokúste sa znovu rozpoznať známy obsah a pokúste sa s ňou zdieľať svoje dojmy. Pozrite sa do encyklopedických a vysvetľujúcich slovníkov. Riešte krížovky. Použite svoju ľavú ruku na vykonávanie známych akcií, skúste si spomenúť, pretože spoľahlivý spôsob, ako na niečo zabudnúť, je napísať to. Môžete nahrávať veľké množstvo informácií v komprimovanej podobe, potom sa bude týkať mechanickej i vizuálnej pamäte a to prinesie dobrý výsledok.
Pre informáciu. Nezabudnite na dosiahnuté výsledky, hoci techniky nie sú originálne, ale sú testované časom.
6. Ľudová cesta
- Obráťme sa na ľudovú medicínu. V prípade pamäti a duševnej únavy vám pomôže všeobecná regeneračná masáž liekom. Aby ste to urobili, vezmite si 7 alebo 9 kvapiek rozmarínového oleja a zmiešajte s 20 kvapkami olivového oleja.
- Aby sme sa sústredili pomocou konvenčných korálkov, keď sa naučíme ďalšiu úlohu, zoradíme korálky alebo kamene, toto cvičenie aktivuje mozog.
- Ráno je užitočné urobiť kontrastnú sprchu a pred spaním urobte horúce kúpele na nohy, ktoré prispievajú k tomu, že hlava krváca. Potom budete pokojne a zdravo spať, a ráno sa budete prudko a čerstvý povyšovať.
- Ráno a večer vezmite polovicu čajovej lyžičky medu a štipku kalamusu, tento magický prostriedok zlepší vašu pamäť.
- Vynikajúci účinok na inteligenciu čaju z kvetov hloh, za čo pridáme do bežného varenia lyžicu zberu a nápoja.
- Čierny čaj prinesie príjemnú chuť a vôňu bokov, sušených bobúľ malín, divých jahôd, tento nápoj bude stimulovať činnosť mozgu.
Pre informáciu. Ak je pamäť zlá, nepomáhajte žiadnym spôsobom, pokúste sa situáciu napraviť pomocou grafu. Stojme uprostred vašej spálne, obráťte sa na východ a zopakujte trikrát: "Mimo mora, tri svitania, ako zavolať prvý, zabudol (a) ako zavolať druhú - vymývanú z pamäte a ako zavolať tretej Theotokovej sa mi otvoril!". Ak veríte, vaša pamäť by sa mala vyčistiť.
7. Extrémna metóda
Pre najpokročilejších intelektuálov existujú aj iné metódy. Nikto však tieto metódy neposkytuje záruky. Napríklad, môžete zvýšiť svoju inteligenciu vo sne a všetky potrebné informácie budú napísané na vás na subkortexu, toto je najlepšie miesto na uloženie, a ako potom získať tieto informácie odtiaľ. Dobrou cestou je hypnóza. Pomocou hypnózy môžete stiahnuť aj Veľkú sovietsku encyklopédiu. Aby sa táto úloha vyrovnala, hypnotizér musí mať širokú erudíciu a musí mať vysokú kvalifikáciu. A či je potrebné uchovávať intelektuálne ďalšie veci v mozgu, je tu niečo, na čo by ste mali premýšľať.
Pre informáciu. Riziková cesta sa bude pozerať na internet. Môžete tu ponúknuť množstvo odporúčaní, ktoré nemusia byť kompatibilné so životom. Ak chcete riskovať, môžete na internete čítať o liekoch, ktoré môžu okamžite zlepšiť pamäť. Ak viete len, že všetky tieto lieky sú pre vážne chorých ľudí. A ak zdravý človek užíva taký liek, čo sa stane potom, na túto otázku nie je odpoveď na internete.
Dôležité informácie nie sú len týždenné, ale pamätajte si tiež. Spoľahlivý spôsob, ako zabudnúť, je napísať niečo.
Výživa myšlienok
S cieľom lepšie pochopiť deň, raňajky. A nie nejaké nezmysly, ako sú módne myšlienky alebo iné sladké vločky. Po ich konzumácii aj u školákov sa kapacita práce mozgu znižuje na úroveň starších ľudí. Potrebujete jesť šalát, chlieb a veveričky.
Štúdie, ktoré sa uskutočnili v Anglicku a Spojených štátoch ukázali, že na zvýšenie inteligencie sú vhodné fazule obsiahnuté vo vhodných proteínoch. Potom nasledujú mäso a vajcia, ktoré stimulujú produkciu neurotransmiterov, látok, ktoré prenášajú elektrické impulzy cez konvoly.
Chlieb obsahuje vitamín B, ktorý zvyšuje aktivitu oddelení mozgu, ktorý riadi spracovanie informácií. V listoch šalátu je veľa antioxidantov, ktoré zabraňujú predčasnej smrti neurónov.
Pred večerou potrebujete hodinu alebo dve na pitie pohára jogurtu. Obsahuje tyrozín, aminokyselinu, ktorá je potrebná na výrobu takýchto hormónov - norepinefrín a dopamín. Tieto hormóny pomáhajú v boji proti stresu, zvyšujú pozornosť a pamäť.
A koláče a sušienky kazia mozgy, zdá sa, že z nich hrdza. Ale môžete "mazať" mozog, mastné nenasýtené kyseliny. Sú obsiahnuté v rybách. Vedci tvrdia, že mozgy potrebujú mazanie, sú sami zložené z tuku o 60%. A ktokoľvek, kto aspoň raz za tri dni radí ryby, potom, keďže sa zaoberá prevenciou demencie.
Ľudstvo v boji za dobré zamestnanie sa presunie z diéty určenej na chudnutie tela na mozgovú stravu. A potom sa potravinový systém vráti k svojim tradičným proteínom. Kremlinská diéta ich tiež odporúča.
Na záver chcem vám ešte raz odporučiť, ktorý z produktov môže priniesť veľký prínos pre mozog:
- Jedzte ryby, len tie, ktoré obsahujú kyseliny omega-3.
- Musíte jesť brokolicu, je to sklad vitánu K.
- Ak chcete mať vo svojej strave čo najviac celozrnných výrobkov, napríklad cestoviny a obilniny.
- Jedzte viac paradajok, obsahujú veľa antioxidantov.
- Jedzte čierne ríbezle, obsahuje vitamín C.
- Snažte sa zneužívať alkohol, je schopný zabíjať bunky.
- Uistite sa, že máte raňajky, to je hlavné jedlo pre telo.
- Nejíst veľa tučných jedál.
- Pokúste sa jesť menej rýchleho občerstvenia a šumivých nápojovTeraz sme sa oboznámili s tým, ako rozvíjať svoj rozum, kurz pre znalcov. Je známe, že využívame malú časť potenciálu, ktorý náš mozog sám osebe uzatvára. Nevieme, čo dokáže naša myseľ. Ale to, čo vieme isté, je, že potenciálna moc a intelektuálne schopnosti nášho mozgu môžu byť rozšírené a zvýšené. Sebakultúra je záležitosťou celého nášho života, potom sa stane, ak budeme dodržiavať tri zásady: porovnanie, zapamätanie, pozorovanie.