Príčiny apatia
Ukazuje sa, že človek môže kvôli problémom s chronickou bolesťou, strave, nedostatku spánku, vody, kyslíka, nadmerného využívania energie a kávy zbaviť veselosti. Ak pravidelne konzumuje niekoľko šálok kávy denne, vzniká návykový účinok, aby sa cítilo dobre, stále viac a viac tohto vonného nápoja je potrebné. Ale použitie tak veľa kávy dehydruje telo a vezme energiu.
Vedci odporúčajú použiť najmenej 8 pohárov kávy denne. Použitie energetických inžinierov prináša krátkodobý účinok, potom sa telo unaví a potrebuje čas na zotavenie a odpočinok. Ak osoba pracuje vo vyčerpaných miestnostiach, nedostane dostatok kyslíka, čo vedie k zvýšeniu únavy, sedavý spôsob života zbaví vaše svaly energie a tonusu.
Vedci zistili, že nedostatok spánku môže byť splatený nasledujúci deň. Ale ak nie je dostatok spánku na niekoľko dní, bude to viesť k podráždenosti, depresívny stav a vytvorí predpoklady pre rozvoj obezity. Ak chcete bojovať s nadváhou prostredníctvom stravy, je plný chronického únavu.
A ohrozuje tých ľudí, ktorí nemôžu ihneď schudnúť, a tak obmedzujú stravu, nedostanú sa z potravín dôležitých pre telo látok, trpia hladom, zažívajú pocity nespokojnosti a viny.
Ďalšou príčinou depresie a únavy je bolesť. Vedú k neklidnému spánku, svalovej slabosti, zhoršeniu koncentrácie, zníženiu záujmu o opačný pohlavie, chuti do jedla. V dôsledku toho sa človek cíti vyčerpaný, čo môže mať vplyv na kvalitu jeho života.
Skôr ako sa rozhodnete, ako sa zaobchádzať s apatiou, zistite, aká apatia je. Je to lhostejný a lhostejný postoj k celému okoliu. Nie ste spokojný s tým, čo bolo šťastné - stretnutie s priateľmi v kaviarni, nové oblečenie, obľúbená hudba. Nechcete robiť žiadne plány, snívať o niečom - nie o dovolenke, o svadbe so svojím blízkym, alebo o výlete mimo mesta. Nie je túžba a silná sústrediť sa na niečo. Nebojte sa apatia, je to ochranná reakcia na rytmus nášho života.
Koniec koncov, moderná žena musí urobiť všetko - pozrite sa na to sto, zaoberať sa hospodárstvom, vychovávať deti, robiť kariéru. Preto by nemalo byť prekvapujúce, že myseľ občas odmieta riešiť takéto obavy. Ak sa vaša apatia nestane dlhú dobu. A ako sa tomu vyhnúť, budeme diskutovať.
Ako sa vysporiadať s apatiou?
Môžete ponúknuť niekoľko spôsobov, ako bojovať proti apatii. Aj keď tento prípad je individuálny a každý môže pomôcť niečomu, čo je jeho vlastné. Ak máte apatiu inú, ľútosť a lak na seba, potom ľutuj sám seba a pogandrit. Ak to chcete urobiť, prideľte sa na tento čas, nechajte sa preč, aby ste nešokovali ľudí, ktorí vás obklopujú. Keď vás unaví pláč a kričí, že nikto o vás nezaujíma, takú krásu, nikto nehodnotí a nerozumie, potom môžete zaručiť, že čoskoro vás to unaví a budete mať túžbu niečo urobiť.
relaxovať
Urobte si príjemné, niečo sa nechajte hýčiť, aj keď v tom momente nechcete nič. Kúpte si cvičenie na ceste z práce a večer sa o kúpeľ s aromatickými prísadami. Nedávajte pozor na stravu, jesť toľko koláčov, ako chcete. Tento malý príliv endorfínov môže prekonať apatie.
Usporiadajte si časové problémy
Existujú ľudia, ktorí sú rýchlo vytiahnutí z apatia hromadou nahromadených prípadov. Títo ľudia majú stav apatia s túžbou neznámych ľudí, priateľov, príbuzných a kolegov, aby vrhli viac úloh, problémov a prácu.
Akonáhle sa zastavíte od zúrivého rytmu života, uvidíte, že hora záležitostí narástla do takej miery, že sa teraz zrúti. A potom nie je otázka, ako sa vysporiadať s apatiou, musíte odstrániť blokády a naliehavo začať pracovať.
Presuňte sa, pretože keď ste v stave apatia, nechcete sa nepohli, nesedzte. Ale musíte urobiť niečo, ísť niekam, vstať, pretože nie ste na obývanom ostrove. Zvýšte prejdenú vzdialenosť. Napríklad ísť do práce dlhú cestu. Aj doma sa pohnite a robte nejakú prácu. Spočiatku sa to stane na autopilote, ale prekonávaš seba samého, akoby si bola netečná a ako sa pohybuješ. Môžete urobiť veľa na autopilotu: vyčistiť kúpeľňu na policiach, položiť riad na skrinky, odstrániť hračky rozptýlené dieťaťom. Zvlášť sa nezaoberajte týmto procesom. Keď sa ponagigalis, obavený, potom telo bude musieť vrátiť do normálneho režimu.
Zapnite energickú hudbu, do ktorej chcete tancovať a pohybovať. Možno tentokrát bude reflex fungovať. Samozrejme, každý človek má vlastné účinné a overené recepty, ako sa vyrovnať s apatiou, pretože príčiny apatia pre každého človeka sú odlišné. Prajeme si, aby ste sa uchýlili k týmto receptom, aby ste čo najmenšie bojovali proti apatii.
Prečítajte si tiež: čo robiť, ak je všetko nudné