Moderná veda dosiahla pozoruhodnú výšku, ale jediný objekt, v ktorom sa nikdy nenaučil pochopiť do konca, je sám človek. Všetky oblasti vedy, ktoré sa zaoberajú ľudskými štúdiami, sú stále veľmi mladé (v historickom meradle). Myšlienka, že procesy, ktoré prebiehajú v ľudskom tele, s určitými časovými cyklami, zaujali vedcov a pred niekoľkými desaťročiami. Potom začali študovať charakter človeka biologickými hodinami.
Vnútorné hodiny
Veda, študovať hodiny, ktoré "klikajú" vo vnútri nás, pomáha pochopiť veľa veľmi zaujímavých otázok. Napríklad, prečo sa charakter človeka "owl" veľmi líši od charakteru "lark", prečo všeobecne môžeme pracovať inak deň a večer, ako sú cykly bdelosti a spánku spojené s vekom, čo je jesenná depresia a ako s ňou bojovať pomocou jasného svetlo, koľko spánku potrebujete na udržanie svojho zdravia a tak ďalej.
Biorytmológia dáva všetkým zaujímajúcim sa o "plemeno vtákov" množstvo užitočných tipov a ponúka radu pri rôznych príležitostiach. Každý má niečo ako vstavané hodiny, ktoré riadia jeho život a niekedy nechce prispôsobiť sa externému času. Môžete si kúpiť najsilnejšie budík, ale vnútorné hodiny budú chodiť podľa svojich zákonov. Dokonca aj keď usadíte osobu v podzemnom bunkri a zbavíte im príležitosť sledovať čas, jeho telo bude žiť podľa konkrétneho rozvrhu. Okrem toho štúdie ukazujú, že priemerná dĺžka vnútorných subjektívnych dní u ľudí izolovaných z externých časových signálov je o niečo dlhšia než zvyčajne - 25 hodín. Existuje však ďalšia zaujímavá pravidelnosť: počas štúdií mužských a ženských biorhytmov bolo jasné, že spravodlivý sex potreboval viac spánku! Žijúc v ich subjektívnom rozvrhu, ženy v priemere spia na hodinu a pol viac ako muži.
"Larks", "sovy" a "holuby"
Väčšina známej biorhytmológie oscilácií má obdobie približne rovnaké ako deň. Takéto rytmy sa nazývajú denne alebo cirkadiánne. Podľa osobitostí jednotlivých denných rytmov sú ľudia rozdelení do niekoľkých hlavných kategórií, z ktorých najznámejšie sú "larks" a "sovy". Povaha osoby je veľmi odlišná, v závislosti od jednej alebo druhej "vtáčej príslušnosti".
Vďaka svojmu každodennému rytmu činnosti je charakter hodín pre rôznych ľudí odlišný. "Čarodejníci" sa naplnia od rána: prebúdzajú sa bez budíka (niekedy dávno pred úsvitom), jedia raňajky s chuťou do jedla, ráno sa jogujú a do polovice dňa, keď ich výkon dosiahne vrchol, prepracujú takmer všetky dôležité veci. Je pravda, že neskoro večer sa "larki" plížili a už nie sú schopní dokončiť štvrťročnú správu, ktorá bola vykonaná s takou horlivosťou ráno. Teraz sa môžu len unaveně pozerať na "sovy", ktoré sa prebudili až k tomuto času, ktoré po západe slnka práve začínajú "hviezdnou hodinou".
Pokiaľ ide o "sovy", radi ležia bližšie ráno a vstávajú blízko večera, nemajú raňajky až do pár hodín po vzostupe, pretože predtým ich telo jednoducho nie je schopné absorbovať jedlo a vrchol ich pracovnej kapacity klesá na hodiny na šesť večerov. Mimochodom, podľa štatistiky, ráno "sovy" robia jeden a pol krát viac chýb ako "larks", ale večer sa tento podiel mení na presný opak. Ale okrem rozvrhu - sovy sa "líšia od" larkov "aj preto, že sa im ľahšie prispôsobia rozvrhu niekoho iného. Napríklad, "sova", za všetku nechuť k skorým prebudením, je oveľa jednoduchšie vstávať ráno ako "lark" - pracovať večer. Navyše "sovy" majú schopnosť naplniť svoj deň (ak existuje len taká nádherná príležitosť), ale "larki" spravidla môžu zaspať až vtedy, keď ich čas príde na biologické hodiny.
Okrem "larkov" a "sov" existuje aj tretí typ ľudí, ktorý biorhytmológovia nazývajú "holuby". Žijú podľa najpohodlnejších biologických hodín. Nesmie prísť neskoro a ísť do postele v primeranom čase. Zvyčajne vrchol ich aktivity je v troch hodín popoludní. Denný rytmus "holubov" je niečo medzi ranným "larkom" a nočnými "sovy". Inými slovami, tieto vtáky sú denné a vo všetkých ohľadoch vyrovnané. A aplikovať na tento typ je pravdepodobne veľmi dobrá.
Ako sa spolu s rôznymi "vtákmi"
Musím priznať, že "sovy" a "larkové" sa veľmi dobre darí. Ale nie sú vždy vo vojne. Niekedy vstupujú do vzájomne prospešných vzťahov a niektorí dokonca vytvárajú rodiny. Pravdivé, nemilosrdné štatistiky tvrdia, že tri z desiatich rozvodov sa vyskytujú práve kvôli nezlučiteľnosti biorytmov manželov. Našťastie "sovy" a "larkové" majú ešte stále nejaké šance na to, aby sa s nimi stretli.
Psychológovia sa domnievajú, že vzájomným úsilím o kompromis môže niekoľko ľudí s rôznymi typmi aktivít dokonca využiť túto pozíciu a úspešne sa doplniť. Je pravda, že musíte ukázať trpezlivosť a istý takt. Niektoré časti myšlienok bezchybnej únie, ktoré budú musieť obetovať. Napríklad večerné rozhovory pri krbe alebo spoločných ranných jogách. Každý bude musieť neustále spomínať na vlastnosti partnera a byť schopný sa im prispôsobiť: ráno je "lark" lepšie nechať prebudiť "sovu" a ešte menej hovoriť neustále, a večer "nočná sova" by nemala obťažovať unavený deň "lark". Nakoniec, ak chcete experimentovať, nájde sa vhodný čas pre obidva.