Mnoho zdravotných klubov ponúka širokú škálu služieb zameraných na to, aby vaše telo bolo zdravšie a meniace sa, čo sa môže ľahko zameniť. To je fitness a callanetics, a jóga, aerobik a Pilates.
Chceme vám povedať o takom liečebnom komplexe, ako je tvarovanie. Takže čo sa formuje? V angličtine slovo "tvar" znamená formu. Tvarovanie - to je jeden z typov rytmickej gymnastiky, zamerané na zmenu postavy. Tvarovanie pomáha vytvoriť telo, odstrániť nadváhu alebo získať chýbajúce. Počas tvarovania fungujú všetky svaly tela. Tvarovací systém nie je len cvičenie a cvičenie, jedná sa o individuálny program výživy. Pri vývoji individuálnej výživy sa berú do úvahy viaceré charakteristiky osoby: napríklad výška, hmotnosť a určité objemové merania. Pri modelovaní tvarovacieho programu sa všetky ukazovatele zohľadňujú veľmi podrobne, zvyšok závisí iba od túžby zmeniť. Pri tvarovaní sa číslo upravuje z problémových oblastí, kým sa nezmení celá hodnota. Existuje mnoho programov na tvarovanie pre domáce použitie, ale je to najviac žiaduce, aby to bolo pod dohľadom profesionálneho trénera.
V športovom klube zaznamená váš pozorný tréner všetky svoje indikátory a upraví amplitúdu pohybov, pričom vezme do úvahy fyziológiu vášho tela. V takýchto kluboch sa vykonávajú mesačné testy, ako je váženie, meranie obvodu pása, nohavíc atď., Čo pomôže zistiť, aké zmeny sa už stalo a na čo ešte potrebujete pracovať. V kluboch počas skupinových stretnutí môžete cítiť podporu nielen trénera, ale aj ľudí, ako ste vy, ktorí prišli do klubu, aby sa stali krásnejšími a zdravšími. Vďaka tvarovaniu sa deň čo deň vyostrila vaša postava, na tie ukazovatele, ktorými by ste boli spokojní. A súčasne sa celý organizmus zlepšuje. Cvičenie na tvarovanie možno rozdeliť do dvoch skupín: jedná sa o úpravu hornej a dolnej časti tela. Každá osoba má vlastnú telesnú štruktúru a fyzické zdravie, takže výber individuálneho komplexu cvičení a stravy je jednou zo zložiek úspechu.
Ak hovoríme o úspechoch tvarovania, môžeme hovoriť o ďalšom dôležitom plus, ako sa zbaviť celulitídy. Otázkou, či tvarovanie pomáha zbaviť celulitídu, môžeme s istotou odpovedať - áno. Celulitída alebo takzvaná pomarančová kôra je zmena podkožnej vrstvy tuku, v dôsledku ktorej koža zmení svoju štruktúru, stane sa ochabnutá a stráca svoju elasticitu. Keď je celulitída, vaše telo vám dá pochopiť, že pod kožou sa nahromadil nadbytočný tuk. Existuje mnoho spôsobov, ako bojovať proti celulitíde. Kozmetický priemysel ponúka obrovský výber spôsobov boja proti tomuto škodlivému súperovi. Jedná sa o rôzne masti spreje na krémy a množstvo druhov zábalov. Ale pýtajte sa sami seba na otázku, koľko vašich priateľov alebo priateľov sa môže takto zbaviť celulitídy a ako to ovplyvnilo ich telo? Myslím si, že suma bude zanedbateľná. Najefektívnejším spôsobom boja proti celulitíde je tvarovanie, správna strava a masáž.
Správne zvolená strava alebo strava bude mať priaznivý vplyv nielen na pomarančovú kôru, ale aj na celé telo. V dôsledku správnej výživy sa zlepšujú metabolické procesy, čistenie pečene a žalúdka. Nepoužívajte nevyhnutne sedieť na nejakej slabolentnej strave, môžete jednoducho pridať viac ovocia a zeleniny do svojej každodennej stravy a znížiť množstvo vyprážaných a mastných jedál. Masáž je jedným z najpríjemnejších spôsobov, ako bojovať proti celulitíde. Môže to byť len medová masáž, ktorú si môžete jednoducho urobiť doma, ale ruky špecialistu nebudú nahradené nikým. Keď som sa spýtal svojho priateľa (bývalého inštruktora na tvarovanie), či by mi mohla pomôcť zbaviť sa celulitídy, odpovedala so zmätením: "Pozrite sa na mňa." A na to sa pozerá, aj napriek tomu, že osoba niekoľko rokov nepracovala na špecializáciu. A len 2 krát týždenne sa zaoberal tvarovaním v športovom klube. Komplexný program tvarovania je určený na vytvorenie takých priaznivých oblastí pre celulitídu ako brucho, zadok a stehná.
Pri každodenných starostiach máme tendenciu zabúdať na seba. Ale každý človek za deň bude mať aspoň hodinu času, ktorý si môžete sami vyskúšať a stráviť s výhodou pre našu postavu. Nebojte sa ísť do fitness klubu, vziať so sebou priateľku a dobrú náladu, a navždy zabudnete na taký problém ako celulitída!