Chudé mlieko Pre ľudí, ktorí držia rýchlo, je veľmi dôležité konzumovať rastlinné bielkoviny. Obvyklé kravské mlieko môže byť nahradené rastlinným mliekom, ktorý je tiež bohatý na vitamíny a bielkoviny. Môže to byť kokosové mlieko, sója alebo mlieko z orechov. Recept na výrobu olivového mlieka, predstavím vám to. Najjednoduchšou cestou je vyrábať mliečne mlieko pomocou kuchynského robota. Ale môžete použiť bežný mixér.
zloženie:- Mandle 20 g
- Arašid 20 g
- Kešu 20 g
- Voda 500 ml
- Cukor 25 g
- Krok 1 Na výrobu orechového mlieka budete potrebovať orechy, vodu a cukor.
- Krok 2 Odlúpnite šupku z kôry.
- Krok 3 Omačte matice v mixéri do stavu malých omrviniek. Čím menšie, tým lepšie.
- Krok 4 Nalejte mäsovú drvinu troškou vody a znova ju rozmiešajte v mixéri.
- Krok 5 Pridajte cukor a zvyšnú vodu a znova ju zopakujte.
- Krok 6 Vezmite panvicu. Horná strana s sitom. Na sita položte niekoľko vrstiev gázy a napnite mlieko.
- Krok 7 Mlieko z orechov je pripravené! Ukazuje sa mierne krémová farba. Mlieko z vlašských orechov sa môže jednoducho opiť, alebo si na ňom uvariť palacinky, obilniny atď. Bon appetit!