Ak máte pocit letargickej a podráždenosti, máte vrecká pod očami a opuchnuté viečka, ak máte rôzne bolesti žalúdka a problémy s pokožkou a vlasmi, je pravdepodobne čas sa postarať o svoje zdravie. Jedným z najlepších spôsobov, ako uviesť svoje telo do poriadku, je vykonať detoxikáciu. Najmä pred novoročnými sviatkami bude veľmi užitočné.
Po mnoho storočí po celom svete ľudia vykonávajú čistenie tela. Existuje veľa spôsobov, ako omladiť a vyživovať telo zvnútra: čínske, ayurvédske techniky a podobne. Odstránenie toxínov a konzumácia zdravých potravín čistíme škodlivými toxínmi a toxínmi a saturujeme ich potrebnými vitamínmi a prvkami. V jesennom a zimnom období je náš organizmus vybavený dodatočnou podporou. Koniec koncov, je to obdobie rôznych sezónnych prechladnutí. Samozrejme môžete piť vitamíny. Týmto spôsobom budete doplniť dodávky nevyhnutných látok do tela, ale nedôjde k žiadnemu čisteniu, preto je najlepšie detoxikovať.
Na konci jesene a začiatku zimy na regáloch supermarketov nájdete rôzne užitočné ovocie a zeleninu, ktoré pomôžu očistiť telo. Navyše všetky tieto produkty majú veľa užitočných vlastností.
Kedy a ako mám detoxifikovať telo?
Väčšina špecialistov sa domnieva, že musíte neustále očisťovať svoje telo. Odporúča sa však jednorazové čistenie. Existuje mnoho metód. Niektorí navrhujú očistiť telo jednotlivo, to znamená každý mesiac, aby vyčistil určitý orgán (obličky, pečeň a podobne). Ďalšie metódy odporúčajú komplexnú detoxifikáciu. Preto je na vás, podľa toho, ktorá metóda je najlepšie urobiť. Okrem toho je výber metód na čistenie organizmu potrebný na základe individuálnych vlastností. Pamätajte však, že nemôžete detoxikovať všetkých. Je zakázané robiť to u dojčiacich matiek, tehotných žien, rovnako ako u tých, ktorí trpia rakovinou, tuberkulózou alebo inými degeneratívnymi ochoreniami. Taktiež sa neodporúča vykonať detoxikáciu, ak máte zníženú imunitu.
Vždy sa zamerajte na svoj stav. Počas stresu môžete počas mesiaca vyskúšať jemnejšie čistenie a dosiahnuť vyváženú výživu. Počas sviatkov je lepšie uprednostňovať monodiety. Napríklad počas týždňa na mono-diéta, ktorá je založená na použití hroznovej šťavy, môžete dosiahnuť rýchle čistenie tela. Okrem toho takáto strava bude mať prospech pre obličky a lymfatický systém. Odborníci odporúčajú, aby ste vykonali čistenie takým spôsobom, že odstránenie toxínov z tela je kontinuálne. Telo tak funguje normálne.
Najlepšie produkty na čistenie tela
V mladom veku musí byť telo očistené. Preto stačí mierne prispôsobiť stravu a zahrnúť do nej niektoré produkty. Je dokázané, že nižšie uvedené produkty najlepšie očisťujú telo:
- Červený koreň korenia sa používa na čistenie pečene. Pomáha odstrániť toxíny z neho. Je potrebné, aby ste plodili alebo nakrájali ovocie spolu s pokožkou alebo ju vytlačili. Výsledná hmotnosť alebo tekutina by sa mala konzumovať alebo opiť raz týždenne počas troch týždňov.
- Laktárka sa považuje za zeleninu dlhovekosti. Obsahuje látky, ktoré sú vhodné na štiepenie tukov, preto sa odporúča jesť baklažán pre tých, ktorí chcú schudnúť. Okrem toho baklažány sú dobrým diuretikom, udržiavajú v tele telesnú rovnováhu a pozitívne ovplyvňujú rovnováhu soli. Sú užitočné pri zápche.
- Karfiol prekonáva svojimi chuťovými vlastnosťami, obsahom živín, ako aj diétnymi vlastnosťami, ostatnými druhmi kapusty a navyše je vďaka bunkovej štruktúre lepšie absorbovaný telom než iné druhy kapusty. Karfiol obsahuje viac draslíka a menej hrubej celulózy, podporuje pravidelné vyprázdňovanie čreva a pomáha umyť obličky.
- Brokolica je skutočný vitamínový koktail. Obsahuje vitamíny A, C, B9, ako aj stopové prvky: draslík, vápnik, horčík a iné. Vďaka tomu brokolica reguluje hladinu tekutín v tele a stimuluje čistenie krvi a aktivitu pečene. Pri pravidelnom používaní tejto zeleniny budú toxíny vylúčené z tela a zabudnete na zápchu, ak máte tento problém.
- Fenikel je všestranná zelenina. Predovšetkým je to výborný dietetický výrobok, ktorý obsahuje: draslík, vitamín B6, tiamín, riboflavín, niacín, kyselinu listovú, kyselinu pantoténovú a ďalšie užitočné látky. Aj fenkhel má nízky obsah kalórií, je bohatý na antioxidanty a vlákninu. Táto zelenina môže čistiť črevá, odstrániť toxíny z hrubého čreva a tiež prispieva k dobrému tráveniu.
- Oŕva je veľmi výživná koreňová plodina, ktorá obsahuje vitamíny B a C, mikroelementy a makro prvky (draslík, zinok, meď, železo a iné). Ostružina je bohatá na výživné vlákna a antioxidanty. Na 100 gramov produktu, len 28 kalórií, takže hmotnosť nemožno presne zhromaždiť, jesť okrúhlicu. Ak chcete očistiť telo, odporúčame tento výrobok zahrnúť do stravy: dvakrát až trikrát týždenne, jeden a pol šálky šťavy z okrúhlice.
- Hruška je tiež nízkokalorické, ale obsahuje veľa vlákniny, ktoré zabraňujú vzniku zápchy, stimulujú činnosť tráviaceho traktu a stimulujú močenie. Kvôli tomuto prebytočnému tekutinu sa nehromadí inorganizmus.
- Čakanka je 95% vody, ale má veľa vlákniny. Je to dobrý zdroj draslíka. Pri pravidelnom používaní čakanky sa vylučuje krv a pečeň, zlepšuje sa trávenie a stimuluje sa činnosť tráviaceho traktu. Telo sa zbaví toxínov ishlakov, metabolizmus sa urýchli a niekoľko ďalších kilogramov zmizne. Čakanka sa môže používať aj ako diuretikum a preháňadlo.
- Plum je tiež nízkokalorický výrobok (na 100 gramov iba 46 kalórií). Vnei neobsahuje nasýtené tuky, ale v slivke je veľa antioxidantov, draslíka, vlákniny a ďalších látok, ktoré čistia obličky. Čerstvé slivky sú dobrým mäkkým liekom na zápchu.
- Hrozno obsahuje veľké množstvo nerozpustného vlákna. Jedná sa o jeden z hlavných produktov na čistenie tela, pretože obsahuje polyfenoly, fytonutrienty, ktoré zohrávajú dôležitú úlohu pri omladení tela a hrozno je bohaté na antioxidanty. Pri pravidelnom používaní stimuluje činnosť čriev, čo zabraňuje zápche. Hrozno môže byť konzumované včas na raňajky alebo na obed. Vďaka tomuto produktu nielen očisťujete svoj organizmus, ale stratíte váhu.
- Banán je bohatý na sacharidy, draslík, vlákninu a ďalšie užitočné látky. Dokonale uspokojuje hlad. Okrem toho sú banány vhodné pre tých, ktorí chcú schudnúť. Len jeden veľký banán denne poskytuje telo užitočným látkam a má priaznivý účinok na tráviaci trakt.
Vyvážené na čistenie tela
Ráno: hruška alebo hrušková šťava (100 gramov); Misky kaše s quinoa a sójové mlieko, biely nesladený čaj.
Obed: zmes karfiolu (100 gramov) a brokolice (100 gramov) vareného naparu; steak z tuniaka pečený vo fólii (100 gramov); dušené slivky (100 gramov).
Večera: šťava z mrkvy a zeleru (100 gramov); pyré z repky (100 gramov); parafínová ryža (100 gramov) a hnedá ryža (50 gramov); banán (100 gramov).