Ste tak očarujúci! Pretože dnes je Nový rok. Je čas na kúzla a neuveriteľné prekvapenia. Čoskoro všetci budeme sedieť pri stole. Túto noc môžeme zabudnúť na zdravú výživu a dávať pokušenia ... Lahodné vyprážané mäso, šaláty s majonézou ... Veľa šampanského ... Nový rok je v plnom prúde!
Napriek tomu zmysel proporcionality by vás nemal opustiť. Je potrebné nájsť zlatý prostriedok, ktorý pomôže zachovať dobrý stav tela. Môžete sa liečiť lahodným a nepreplňujte žalúdok na okraj. Wenne sa rozhodne chce trpieť 1. januára. Stretnutie s Novým rokom si vyžaduje niekoľko pravidiel. Zoznámime sa s nimi a potom nebudeme mať problémy s novoročným sviatkom.
Ľahká apetit
Mnohé dievčatá snívajú, že skúsia všetky šaláty na novom stole. Koniec koncov, tesne pred sviatkom sme horlivo sedeli na strave, aby sme boli krásni. A teraz môžete a rozbaliť. Ale nebuďte kvôli tomuto hladomoru celý deň 31. decembra, takže neskôr vyšplhal viac. Jedlo od vás nikde neubezhit. Ak to nebudete opakovať, nič sa nestane. Stále budete mať dovolenku, potom budete mať čas.
Uistite sa, že máte ráno raňajky. Potom budete plný energie a budete mať čas urobiť veľa užitočných vecí. Nezabudnite si obed. A 4 hodiny pred sviatkom jesť ľahkú večeru. Môžete si vyrobiť ovocný alebo zeleninový šalát. Ak budete jesť zeleninový šalát, nevyplňte ho mastnou majonézou. Pridajte olivový olej lepšie. A piť lahodný jogurt s chlebom. Taku nebudeš brutálny chuť k jedlu. V opačnom prípade budete prejedať a nebudete sa cítiť dobre.
Menu by malo byť nielen chutné, ale aj užitočné
Dokonca aj najviac zdravý organizmus sa nedokáže vyrovnať s tučným jedlom. Radijeme jesť smažené mäso a huby na sviatky ... Ale také jedlo nie je dobre trávené. A niekedy, všeobecne, "odísť". Najlepšie je, ak môžete piecť mäso v rúre alebo multivarke, môžete to urobiť na grile. Nahraďte domáce omáčky majonézy. Koniec koncov, doma, môžete urobiť veľmi chutné šalátové dresingy alebo naplniť nízkotučným jogurtom. Chutné a užitočné. V extrémne, ak bez majonézy, kúpiť nízkokalorické a nízkotučné.
Môžete si pripraviť domácu majonézu a bez prídavných látok a konzervačných látok len pre slávnostné šaláty. Na varenie potrebujeme 1 vajce, 150 ml slnečnicového oleja, 50 ml olivového oleja, soľ, cukor, 1 čajovú lyžičku horčice a korenie podľa vkusu. Potrebujeme aj mixér.
Takže vylejeme vajcia do nádoby a pridáme cukor, soľ korenia, začneme ju dôkladne rozmiešať. Pomaly nalejte do slnečnice a olivového oleja, zatiaľ čo pokračujete v biť. Pridajte korenie na chuť a horčicu, znova ju zmačknite. Pokračujte v procese, až kým nedosiahnete konzistenciu kyslej smotany. Majonéza sa môže uchovávať v chladničke počas 1 týždňa. Bon appetit.
alkohol
Čo je nový rok bez šampanského? Ale neopierajte sa o to. Ak chcete piť, je potrebné s mierou, aby dovolenka prešla v rozumnej mysli a potom nasledujúci deň budú priatelia hovoriť o vašich činnostiach. Bude to trápne alebo len smiešne.
Počas večera nemiešajte niekoľko nápojov. Takže je veľmi chytré byť opitý a na druhý deň to bude veľmi zlé. Odporúčame vám piť dobré víno slávnej značky. Kúpte si svoj obľúbený nápoj a vychutnajte si ho. To však neznamená, že musíte celú fľašu vypiť sami. Pite a jesť, vychutnajte si dobrú spoločnosť.
Nepúšťajte!
Odporúčame vám, aby ste začali jesť so zeleninou. Pomôžu pri ďalšom trávení. Nemusíte "okamžite" zaútočiť na všetky dobroty. Sme zvyknutí na skutočnosť, že slávnostný stôl musí preniknúť zo všetkých druhov šalátov a iných zaujímavých vecí. Aj keď sme si vedomí toho, že sa nemôžeme vyrovnať s takým množstvom jedla. A potom sa dostaneme do všetkých tvrdých ... "Jedzte všetko na stole!", Tak zaznie hlas v našej hlave. Dnes sme v čase a budeme mať strave neskôr. Tu je naša logika! Ale mali by sme si pripomenúť, že sme dámy. A mali by sme jesť ako malí ľudia v malých porciách. Takže nemusíte prejedať. Nalejte si polici salátov a vychutnajte si tento proces. Potom sa budete cítiť skvele a ráno sa nebudete cítiť ťažko.
prestávka
Nezostávajte celý večer a jedzte chutné šaláty. Keď sú plné, odložte taniere. Jedzte svoju malú porciu a nečinnosť. Medzi jedlami by mala byť aspoň hodina prestávky. Pijte minerálnu vodu a vydajte sa na tanec alebo zúčastnite sa súťaží. Vydajte sa častejšie na čerstvý vzduch, pomôže vám jesť jedlo.
Presuňte viac a pijte minerálnu vodu. Tu je sľub dobrého nového roka. Budete sa cítiť skvele a budete mať dobrý čas. Ak ešte stále jedávate, potom v prvý deň by ste nemali chodiť na hladovku. Robíme deň vykládky. Za to, počas dňa piť minerálnu vodu, jesť ovocie a zeleninu. Môžete robiť smoothies. Odporúčame, aby ste si pripravili dlhú prechádzku a užívali si nový rok.
Čo piť na Silvestra?
Toľko šampanského, ktoré mi robí hlavu. Tieto bubliny okamžite zasiahli hlavu. Nepite, potom ráno alebo dokonca v noci to bude veľmi zlé. Zložte minerálnu vodu. Odporúčame vybrať Borjomi. Chladená minerálna voda podporuje dobré fungovanie gastrointestinálneho traktu a teplá voda pomôže odstrániť kŕče v žalúdku.
Dajte každú minerálnu vodu počas sviatku. Nepite a iné nápoje. Je to Borjomi, ktorý pomôže vyrovnať sa s trávením týmito mastnými a ťažkými jedlami. To pomôže predchádzať požiarom a odstránenie nepohodlia v živote. Jeho zloženie pomôže zlepšiť zdravotný stav pre vás a všetkých hostí. Piť vodu po vydarené jedlo a vaše telo vám poďakuje. Počas sviatočného nápoja "Mezim", "Festal" alebo "Pancreatin". Zlepšia výkonnosť tráviaceho traktu.
Správne ráno
Ráno je potrebné začať správne. Po dobrých večierkoch ráno môže byť bolesť hlavy, pretože ste mohli prejedať a piť. Tak, že fľaša minerálnej vody vás zachráni a zdvihne kocovinu. Dostávame z chladničky zázrak a užívame si život. Ráno niečo k jedlu. Ale nie šaláty. Raňajky by mali byť ľahké a diétne. Môžete jesť ovsené vločky alebo vajcia. Mnohí dietici odporučia od 1. januára s plodmi (ananás, jablko, oranžová).
Nový rok bude nádherný, ak kontrolujete príjem potravy a alkoholu. Prajeme vám veľa času v spoločnosti blízkych ľudí! byť šťastný!