Výpočet času: vyplňte termosku - 1 minútu.
Leto skončilo - je čas na dovolenku a národnú vášeň. Je čas stretnúť sa s priateľmi: zdieľať zobrazenia, pozrieť fotografie a videá. To je dobrý dôvod, prečo sa vrátiť do leta, znovu žiť jasné chvíle, zdieľať svoju radosť a radovať sa z ostatných - potom zakalený deň nebude prekážkou dobrej nálady.
Výpočet času: naplánujte stretnutie na nasledujúci víkend - 1 minútu.
Veľkorysé ovocie na jeseň, viac vitamínov C a zásoby železa za posledné: väčšina z nich v neskorých jablkách. Môžete chrumkať čerstvé ovocie, a môžete pečieť jablká v rúre roztopiť v ústach. Predtým, než vložíte jablká do rúry, nasaďte ich na vidličku na 2-3 miestach, aby nevznikli praskliny, a pridajte do plechu trochu vody. Pečieme 35 minút.
Výpočet času: odložte jablká z rúry na minútu.
Nezabudnite na kapustu - krásne a užitočné. Kapusta je tiež považovaná za najlepšiu pomoc v jesennej melanchólii. Zahrňte červené a Savoy, farebné a brokolicu v ponuke. Červené-fialové, biele a zelené jedlá budú farbu stola, rozveseliť. A vitamíny - C a provitamín A - a mikroelementy obsiahnuté v kapusty - draslík, horčík, fosfor - prispejú k zlepšeniu zdravia. Nízky obsah kalórií pomôže tým, ktorí sa snažia a na jeseň zachrániť "letné" postava. Výpočet času: vyberte farbu kapusty - Koža najprv vynáša ženský vek: jeho suchosť je známkou začiatku starnutia. Na jeseň zničenie prírody vás osobne neovplyvnilo, kúpe sa mliečnou srvátkou, ktorá hydratuje a vyživuje pokožku. Jednoducho pridajte srvátku k teplej vode! Navyše vzhľadom na jedinečné zloženie aminokyselín a enzýmov má sérum imunomodulačné a regeneračné vlastnosti. To je tiež užitočné a bežné biele kapusta.
Výpočet času: naplňte kúpeľ teplou vodou - 2 minúty.
Mäkká a ohybná hlina je vynikajúci materiál pre odľahčenie stresu: umožňuje vám relaxovať a nechať príjemné hmatové vnemy. Práca s hlinkou dáva každému príležitosť cítiť sa ako Stvoriteľ, zvyšuje svoju sebavedomie, pretože keď vytvarujete to, čo chcete, je ťažké urobiť chybu.
Pre väčší psychoterapeutický účinok zatvorte oči, koncentrujte svoje pocity na prstoch a ... nechajte svoje ruky robiť to, čo chcú.
Výpočet času: vezmite si hlinu do rúk - 1 minútu.
Vyšívané korálkami alebo priečnymi panelmi, tkané záplaty a záložky od detí, nielen dobrý darček pre príbuzných a príležitosť vziať dieťa, keď dážď mimo okná: vyšívanie prispieva k rozvoju jemných motorických zručností, vytrvalosti, koncentrácie pozornosti, silných vôľ.
Výpočet času: chválte dieťa za starostlivosť - 2 minúty.
Nie je žiadnym tajomstvom, že čím lepšie sú krvné cievy, tým aktívnejší je krvný obeh. Posilnenie kapilár pomôže pepper, špargľa, paradajky, melóny, rovnako ako vibrujúce cvičenia. Pretrepanie zvýšených končatín aktivuje cirkuláciu krvi v tele a slúži ako preventívna starostlivosť o kardiovaskulárne choroby, kŕčové žily a celulitídu.
Výpočet času: zdvihnite nohy nahor - 1 minútu.