Aby sme tomu zabránili, musíme sa pripraviť na lavínu kalórií. Odborníci odporúčajú: aby sa zaistilo, že telo pre sviatočné pracovné dni je plne vyzbrojené, musíte upraviť peristaltiku čriev, trochu ho vyčistiť a zobrať do žalúdka pečeň - aby bolo pre nich jednoduchšie spracovať novoročný stôl. Podrobnosti - v článku o tom, ako očistiť telo.
Takže v decembri zahŕňame stravu s viacerými potravinami bohatými na vlákninu. Prečo sa opierame o zeleninu (najmä kapustu), ovocie, celé zrná. Je veľmi dobré jesť otruby, ktoré je možné zakúpiť v lekárni alebo všetky druhy obilnín, ako je "Zdorovyak". Ďalej normalizujte činnosť čriev a vyčistite krv - jedzme potraviny bohaté na vitamín K: šalát z morského kelu, zeleného čaju a obľúbené ruské zimné jedlá - solené kapustu. Mimochodom, na prevenciu, osolené kapusta by mala byť na Silvestra nie je v rozpakoch - to pomôže črevá pracovať rýchlejšie a odstrániť nadbytočné kalórie aktívnejšie. Vlákna, obsiahnutá v týchto výrobkoch, bude adsorbovať všetky škodlivé látky a pomôže telu, aby nebol otrávený alkoholom a inými excesmi. Pred sviatkami, počas nich a najmä po nich žuť všetko, čo zlepšuje peristaltiku: fíky, slivky, hrozno, sušené marhule.
Čo sa týka celulitídy?
V novom roku chcem byť krásny až do bodu šialenstva! Ale všetky tieto lahôdky a zhromaždenia pri stole s priateľmi sa neodrážajú najlepším spôsobom: vyzeráte a boky sú nepokryté a hlboké. Odkiaľ pochádza? Veľmi jednoducho: ak telo nie je pripravené, športová kondícia nie je zapojená, potom 2-3 dni zvýšených sviatkov okamžite ovplyvňujú podkožný tuk. Aby ste tomu zabránili, odporúčam vám pripraviť sa na dovolenku - zbaviť sa stagnácie lymfy a krvi, aktivovať metabolické procesy v tkanivách a zničiť skrytú celulitídu, až kým nezmizne do búrlivej farby, kŕmenej šalátmi. Pôjdeme na masáž proti celulitíde počas 2-3 týždňov na "hodinu X". Najlepšie je vybrať masáž vykonanú ručne, počas toho veľmi účinne rozkladajú mastné zhluky, v ktorých sa tuk a nadbytočná voda schovávajú. Najdôležitejšou vecou nie je roztiahnuť potešenie: 3 krát za týždeň, 10 procedúr a koža bude sprísnená, stane sa elastická, procesy spaľovania tukov v nej budú plynúť oveľa rýchlejšie a kalórie nebudú tak silno odložené na Silvestra na bokoch, v páse a na ďalších miestach. Ak nemáte bolesť, môžete použiť vibračné plošiny, tlakovú terapiu alebo dokonca termolift.
Na Silvestra sa zvyčajne tancuje na vzostup, jazdí sa z diapozitívov a spúšťa rakety na ulici. Stručne povedané, zabavte sa s mohutnou a hlavnou. Tiež je potrebné prejsť na novoročné sviatky aspoň raz s dieťaťom na bagely, ísť na lyžovanie a prechádzať lesom. To všetko zneužíva zadnú časť obyčajného úradníka s nezvyčajným a nemôže stáť! Preto ho pripravujeme na pracovné sviatky. Rovnako: V decembri dôrazne odporúčam, aby ste absolvovali kurz klasickej masáže. Nakoniec sa všetky svalové svorky zničia, zadná narovnáva a svaly sa posilnia a budú schopné chrániť chrbticu pred preexponovaním. Mimochodom, o chrbtici - je tiež dobré liečiť osteopatov. Inak, akú dovolenku s krúteným späť. Samostatná skladba je hlavou. Najstrašnejšia vec, ktorá sa môže stať osobe na Silvestra, je bolestivý útok bolesti hlavy, alebo, nedajte si, migréna. A kto nevie, že v 80% prípadov hlava bolesť kvôli banálnej cervikálnej osteochondróze, problémy s chrbticou. Prečo to všetko? Odporúčam aj v decembri podstúpiť liečbu osteochondrózy - osteopatická masáž, kurz cvičenia. Keď chrbát cíti svetlo, chôdza chôdza a hlava je jasná - dovolenka sa deje s treskom!
Preč, kilos!
Resetovať váhu pred novým rokom? No, áno: menej bude musieť urobiť neskôr! Na niekoľko dní pred dovolenkou sedíme na expresnej strave. Jedlo - každé tri hodiny kúsok po kúsku. Jeden deň v týždni - kefír. A vo všeobecnosti, pohár jogurtu na noc musí byť opitý každý deň: to je veril, že potom všetko, čo jeden deň jedol, v páse nebudú odložené! Pôstné jedlá a morské plody sú dobre objednané. Zvlášť dobré krevety. Samotný proces ich čistenia z plášťa tiahne proces príjmu potravy a telo sa pokojne podarí zastaviť v čase na signál saturácie pochádzajúcej z mozgu len 20 minút po začiatku jedla. V novom roku sa zvyšuje riziko alergií: množstvo salátov a pochúťky sú tak zasielané, že chudobný organizmus je úplne stratený a reaguje na vyrážky, červené škvrny a iné radosti alergického každodenného života. Alergie a tak nebude jesť to, čo nemôžu. Zvyšok vám odporúčam, aby ste zásobili aktívne uhlie a pili na preventívne účely niekoľko dní pred Novým rokom a niekoľko dní po adsorbentoch - polypémy. Mierne chuť, ale spoľahlivo odstráni z tela látky, ktoré môžu spôsobiť alergickú reakciu.
Kde bez alkoholu!
Nový rok bez šampanského - tá pieseň bez slov! A potom - ako ísť! Preto je potrebné dôkladne sa pripraviť na túto dôležitú fázu, inak tam bude 364 dní v roku, za 1. január prejde absolútne bez povšimnutia. Ľudské a lekárske spôsoby, ako kultivovať odpor vo veľkom množstve. Môžete poradiť ľuďom:
- nepoužívajte celý deň hobľovanie šalátov, a potom prvýkrát k jedlu na novoročnom stole po šampanské. Je lepšie jesť normálne celý deň a piť prvý toast najmenej po niekoľkých lyžičkách šalátov;
- pred sviatkom jesť sendvič s maslom. S červeným kaviárom v obchode je ešte lepšie.
- počas Silvestra sa oprie o nasolenú kapustu a okrúhlicu. Obsahujú veľa mikroživín, ktoré pomáhajú vyrovnať sa s otravou alkoholom;
Nemrznúca liečba
V novom roku budeme všetci chodiť na ulici dlho: vianočné stromčeky, krásne svetlá, diapozitívy, opäť spúšťanie ohňostrojov - kde bez nich. Oslabený organizmus, vyhrievaný alkoholom, veľmi ľahko získava tečúci nos, kašeľ a horúčku. A všetky dlho očakávané prázdniny sú za nič! Preto sa od polovice decembra pripravujeme na stretnutie s ruskou zimou. Piť viac vitamínov, posilňujú prípravky, ktoré posilňujú imunitu, - imunitné, tinktúra echinacea, ženšen, čínska magnóliová vňať, dogrose. Z umelých pomocníkov je možné profylakticky vylúčiť imunitu pre aflubín, arbidol, remantadín. A potom je nepravdepodobné, že sa ochladí, aby sa pripojil v najnevhodnejšom momente. Teraz vieme, ako očistiť telo.