Nevyvážená výživa je bolesť hlavy pre odborníkov na výživu a ich pacientov, ktorí sa márne snažia schudnúť. Medzitým nie je vôbec potrebné dôkladne spočítať podiel živín v každom občerstvení alebo kúpiť balíky vitamínových komplexov. Potrebné je zahrnúť do stravy len produkty obsahujúce kľúčové mikroelementy pre plné fungovanie tela. Nedostatok železa poškodzuje ženskú postavu - koža sa stáva suchá, vlasy sú matné a nechty sú krehké. Preto v strave musí byť jedlo z červeného mäsa, rýb a vaječných žĺtkov. Doplnenie bielkovinových pochúťok je najlepšie pri zeleninových prílohách a štiavách, čím sa eliminuje nedostatok vlákniny a vitamínu C.
Morské plody a morské riasy - zdroj jódu, nepostrádateľný "kontrolór" endokrinného systému. Tí, ktorí nie sú nadšení z pokrmov z tresčej pečene a morských rýb, môžete pri varení používať jódovanú soľ. Nezabudnite na orechy a sezam - obsahujú významné množstvo horčíka. Tento mikroelement reguluje metabolické procesy a prispieva k stabilizácii nervového systému počas stresu.