Ako ukazuje nedávna štúdia, existuje riziko, že dieťa bude mať nadváhu, dokonca aj s prípustným prírastkom hmotnosti počas tehotenstva.
Harvardská lekárska škola uskutočnila štúdiu. Zúčastnili sa ho ženy, ktoré počas tehotenstva zvýšili odporúčanú hmotnosť a mierne zvýšili telesnú hmotnosť počas tehotenstva. Ukázalo sa, že u žien s pracovnou silou s veľkou nadmernou hmotnosťou sa riziko štvornásobného zvýšenia dieťaťa zvýšilo, čo o tri roky bude trpieť nadmernou hmotnosťou.
Štandardný postup váženia pre každé prenatálne vyšetrenie lekárom sa týka mnohých žien. Nedávno sme sa začali spoliehať na informácie o testoch telesnej hmotnosti, ktoré sa vykonávajú na začiatku a na konci tehotenstva.
Prírastok hmotnosti u tehotných žien je iný. Odporúča sa však získať viac ako 10 - 12 kilogramov. Nadbytočná telesná hmotnosť môže ovplyvniť zdravie nielen ženy, ale aj dieťa, najmä zvýšenie krvného tlaku.
V každom prípade dôjde k zvýšeniu telesnej hmotnosti, bez ohľadu na to, či dieťa, ktorá nastáva v tehotenstve, si dovolí prebytok alebo nie. Organizmus sa rekonštruuje, tu sú najjednoduchšie výpočty: svalové tkanivo dutiny maternice rýchlo rastie - plus 1 kg; objem krvi sa zvyšuje - plus 1, 2 kg; placenta váži 0,6 kg; mliečne žľazy - pridáme 0, 4 kg; jablková tekutina - ďalšie 2, 6 kg; ako aj tukové usadeniny nahromadené orgánom pre budúcnosť dojčenia, - stále pridáme 2, 5 kg. Súčasne je nežiaduce zvýšiť počet výrobkov, pretože potreba jesť pre dvoch je len mýtus.
Nezabudnite na dieťa, ktorého hmotnosť je v priemere 3, 3 kg. Celkovo počas tehotenstva žena dosiahol 11,5 kg. Množstvo pridaných kilogramov priamo závisí od hmotnosti pôrodnej matky pred tehotenstvom, ako aj od jej indexu telesnej hmotnosti.
Britskí lekári, ako aj ich americkí kolegovia sú presvedčení, že ženy, ktoré predtým mali tehotenstvo s vysokým indexom telesnej hmotnosti (IMI), by mali pozorne sledovať hmotnosť a pokiaľ možno obmedziť sa na konzumáciu. "Neexistuje žiadny dôkaz, ktorý by potvrdil, že dojčenie ospravedlňuje významné zvýšenie telesnej hmotnosti počas tehotenstva. Rozhodne nie je potrebné získať ďalšie kilo. A počas tehotenstva je možné zachovať prijateľnú normálnu hmotnosť a schopnosť dojčenia nie je s ňou spojená. Štúdie ukazujú, že ak kŕmite svoje dieťa materským mliekom po dobu najmenej šiestich mesiacov, potom je to efektívny spôsob, ako schudnúť, "hovoria experti.
Denná výživa, ktorú konzumná matka konzumuje, by nemala prekročiť hodnotu 2000. Počas obdobia dojčenia sa toto množstvo kalórií môže zvýšiť iba o 500 alebo 750.
Keď dojčiace ženy viedli nízkoaktívny životný štýl, tak často dochádza k pocitu hladu, a to spôsobuje, že dojčiace matky veľa jedia. Je to problém, kvôli ktorému mnohé ženy nemôžu stratiť nadváhu, prijaté za tehotenstvo.
Hmotnosť po pôrode: ako stratiť extra kilogramy získané počas tehotenstva.
Tu a na internetových fórach venovaných tehotenstvu a materstvu sú najobľúbenejšie témy neodolateľnej túžby po rôznych produktoch a spôsoboch, ako sa zbaviť nadmernej hmotnosti. Odborníci odporúčajú dodržiavať určitú stravu počas tehotenstva a nemali by ste sa obávať z dôvodu prírastku telesnej hmotnosti, pretože ak je vynaložené úsilie zbytočné, bude to len varovať budúcu matku a samozrejme vôbec nezlepší svoje zdravie. Neočakávajte rýchly výsledok, ako sa zbaviť napísanej nadváhy a vrátiť sa k normálu za niekoľko týždňov, pretože sa získala váha deväť mesiacov. Stále najlepším a najúčinnejším prostriedkom na zníženie telesnej hmotnosti po narodení dieťaťa je zdravá zdravá výživa a ľahká kondícia.
Pri miernom zvýšení hmotnosti počas tehotenstva, ktorá nepresiahne normu, bude žena schopná obnoviť formu v priebehu nasledujúcich ôsmich mesiacov po narodení dieťaťa. V prípade, že získaná váha je oveľa vyššia ako norma, zbavenie sa nebude tak jednoduché. Dojčenie niekedy podporuje úbytok na váhe, ak bol vykonaný aspoň šesť mesiacov, inak nebude účinok. V normálnom stave sa prsia kojacej matky vracia až po odstavení dieťaťa z prsníka.
Avšak najúčinnejší a najrýchlejší spôsob, ako schudnúť po narodení dieťaťa, sú triedy fitness. V kombinácii so zdravou výživou nemá fitness ovplyvňuje kvalitu a množstvo materského mlieka, ale urýchľuje proces znižovania telesnej hmotnosti a pomáha predchádzať popôrodnej depresii.