Kuracie filety so sójovou omáčkou a zeleninou Teraz toľko je povedané o správnej výžive, ktoré si nedobrovoľne začnete myslieť na to, čo jeme, a ako to môže "niečo" ovplyvniť naše zdravie v budúcnosti. Všetky tieto škodlivé prísady, ktoré sú obsiahnuté v salámy, párky a všetky druhy polotovarov, nesmú spôsobiť žiadnu značné škody, ale len ak sa takéto výrobky neobjavujú veľmi často na našich stoloch. Preto sa aj veľmi zaneprázdnené ženy pokúšajú variť domáce jedlo častejšie. To nie je tak ťažké, ak máte vždy zásobu určitých potravín v chladničke av kuchárskej knihe - niekoľko rýchlych receptov. Jeden z týchto receptov - kuracie filety s cuketou a korením - môžete bezpečne uviesť do prevádzky. Stráviť půl hodiny silu, môžete variť lahodnú večeru, ktorá ani nevyžaduje prílohu. Kuracie filety s cuketou sa pripravujú pomocou sójovej omáčky, ktorá vám umožní robiť bez soli, a to je ďalší prínos v prospech zdravej výživy. Pri príprave tohto jedla zistíte, že aj diétne jedlá môžu byť veľmi chutné. Navyše žiadny recept nevyžaduje prísne vykonanie: pridajte ďalšie korenie, zmeňte pomer zložiek a nájdete ideálnu voľbu.
zloženie:- Kuracie filety 600g
- Squash 1 ks.
- Pepper sweet 1 ks.
- Sójová omáčka 1 polievková lyžica. l.
- Paradajková pasta 2 lyžice. l.
- Olivový olej 2 lyžice. l.
- Oregano suché 1 lyžička.
- Pepper black ground 1 pinch
- Krok 1 Na prípravu misky vezmite kuracie prsia, cuketa, sladkú papriku, paradajkovú pastu, olivový olej, sójovú omáčku, oregano a čierne mleté korenie.
- Krok 2 Pepř a cukety dobre premyté a nakrájané na veľké kocky.
- Krok 3 Kuracie filety na umytie, vysušte, odstráňte nadbytočný tuk a nakrájajte na kocky.
- Krok 4 Predohrejte olivový olej a smažte filé, až kým nie sú slabo červené.
- Krok 5 Potom pridajte zeleninu a dobre premiešajte.
- Krok 6 Pridajte paradajkovú pastu, sójovú omáčku a oregano.
- Krok 7 Všetko dobre premiešajte a smažte na strednom ohni, až kým sa cuketu nezmizne.
- Krok 8 Pridajte černú papriku do hotovej misky.