Ak vo večerných hodinách necítite únavu, sadnite si na niekoľko minút na kreslo a postavte nohy na podstavec, ktorý je nad úrovňou hlavy. Keď idete do postele, položte pod nohy vankúš alebo vankúš, aby boli nohy zvýšené. Zlepšite obeh v nohách, pomôžte nočnému kúpeľu zmierniť únavu. Dobré pomôcky pre bujóny a tinktúry z ľudových receptov.
Kúpele a infúzie na nohy .
1. Vezmite rovnaký pomer kopytníkov a ľubovník bodkovaný, zmiešajte a vezmite 2 lyžice. lyžice bylinnej zmesi, nalejte liter vriacej vody a 10 minút trvajú. Kúpeľ trvá 20 minút.
2. Vezmite rovnaký podiel listy horkého pelyňa, nechtíka, listy horského popola a naplňte vriacou vodou v pomere 1 lyžica. lyžička bylinnej zmesi - pohár vody, trváme 15 minút. V kúpeli na 1 liter vody pridajte dve polievkové lyžice tejto infúzie. Túto infúziu tiež odstraňuje opuchy, bolesť.
3. Ihly, ľanové semienko, harmančeka sú zmiešané a vezme 2 polievkové lyžice. l. bylinné zmes, nalejte liter vriacej vody, ak je to potrebné, pridajte liter infúzie, 2 lyžice. lyžice morskej soli. Trvanie tohto postupu je 20 minút.
Infúzia poľných prasiatok .
Pripravte 3 polievkové lyžice. Lyžica poľnej prasličky a nalejte liter vriacej vody. Trvanie tejto kúpeľa je 20 minút.
Infúzia mäty piepornej .
Berieme 100 gramov suché mäty piepornej, vylejeme strmeň vriacej vody a trvali na pol hodinu. Trvanie kúpeľa je 20 minút.
Infúzia sukcesie .
Dve polievkové lyžice jemne nasekanej šnúry a miesto v smaltovej nádobe. Naplňte pol litra vody, zahrejte pol hodinu na vodnom kúpeli, neustále sa miešajte, potom napnite a pridajte vodu k pôvodnému množstvu infúzie. Trvanie nočného kúpeľa je 15 minút.
Vana na odstránenie únavy nohy .
Pomôžte kontrastným kúpeľom, striedavo znížte nohy na 10 sekúnd v chlade a po dobu 5 minút znížte nohy do horúcej vody, striedavo šesťkrát. Trvanie kúpeľa je desať minút. Opakujte neobmedzený počet prípadov. Tento postup sme dokončili so studenou vodou, potom sme trieť s froté uterák, a potom rozmazať nohy s výživným krémom.
Tonizačná a čistiaca kúpeľ pre nohy .
Vezmite 3 litre vody, 2 čajové lyžičky sódy na pečenie a niekoľko šálok stolovej soli. Varte vodou na príjemnú teplotu. Dobre rozpustná soľ a sóda a kúpe sa na nohy po dobu dvadsiatich minút.
Tonizačný kúpeľ .
1 lyžička kyseliny boritej, vody a 2 čajové lyžičky stolovej soli. Rozpustná soľ v 3 litroch vody pri izbovej teplote a 20 minút v kúpeli. Potom zriedime čajovú lyžičku kyseliny boritej v pohári vody a premyjeme ju týmto roztokom na nohy.
Kúpele s morskou soľou .
1. Vezmite 2 litre vody a 200 ml morskej soli. Tekutú vodu do nádrže vylejeme a ľahko rozpustíme morskú soľ. Kúpime sa na nohy, kým voda nie je úplne chladná, potom opláchnite studenou vodou nohy. Pomáha s únavou po dlhej prechádzke alebo po dlhom čase.
2. Voda a hrsť morskej soli. Naliehame nohy do horúcej vody s morskou soľou po dobu 10 minút. Potom budeme mať ležaciu alebo sedaciu pozíciu a postavíme nohy na podložku.
Soľná a ihličnatá kúpeľ.
Litr vody, dve polievkové lyžice jedlých ihiel a stolová soľ. Pripravte ihličnatú infúziu, ochlaďte ju do teplej polohy a rozpustite jej. Kmeň a pridajte vodu do kúpeľa na nohy. Tento kúpeľ na nohy pôsobí upokojujúco.
Kúpeľ z melisy a harmančeka.
Berieme 2 lyžice. lyžicu jemne nakrájaného citróna a harmančeka, nalejte liter vriacej vody a trvá 5 minút. V litre vody rozpustíme jednu lyžicu morskej soli a pridajme filtrovaný vývar do pripraveného kúpeľa, pričom trvanie kúpeľa trvá asi pol hodiny. Potom opláchnite nôhami studenej vody a otrepte ich uterákom.
Kúpeľ z poľa prasličky .
Vezmite ½ šálky nakrájanú poľnú pražicu a naplňte ju litrom vriacej vody a varíme 10 minút, keď sa odvar odfarbí, rozdrvte, zrieďte vodou a vložte nohy do kúpeľa po dobu 20 minút.
Tipy.
Viac choďte naboso - v lese, na pláži, v dachi, doma, bude vaša noha menej unavená. Ak chcete, aby nohy boli menej unavené, nemali by ste si vybrať tesnú a pohodlnú obuv.
Ak chcete zabrániť únavu nôh, stimulovať krvný obeh a žily, pružné pančuchy pomôžu, vyvíjajú mierny tlak na nohy, podporujú krvný obeh, masírujú nohy. Tieto pančuchy je možné zakúpiť na lekársky predpis.
Unavené a opuchnuté nohy budú trieť kúsok ľadu. Dosiahneme veľký efekt, ak pripravíme ľad z odvaru: kvet, vápno, žihľava, harmanček.
Ak sú nohy trochu opuchnuté a unavené, pomôžu im kúpeľ z medu a limetkového kvetu z odvaru harmančeka. Vezmite 2 polievkové lyžice heřmánek kvety, vápna-farba a naplňte ich 1 litrom vriacej vody, päť minút, trváme. V litre vlažnej vody, odvar z limetkového kvetu a harmančekového vývaru, pridajte 2 čajové lyžičky medu, dobre premiešajte a vložte nohy do pripraveného kúpeľa na 20 minút.
Na záver dodávame, že nočná kúpeľ pomáha zmierniť únavu, používať tieto tipy, kúpele a pomôže odstrániť únavu nohy.