Aký je účinok korekčnej brušnej masáže
Najzákladnejšia výhoda tejto techniky spočíva v jej názve. Korekcia čísla je hlavnou úlohou tejto masáže, ktorá, ak sa správne vykoná v kombinácii s fyzickým zaťažením a výživovou výživou, prináša úžasný výsledok. Pohyby použité v tomto postupe sa aktívne podieľajú na štiepení tuku a na zvyšovaní tónu brušných svalov.
Okrem toho sa v brušnej dutine sústreďuje veľké množstvo lymfatických uzlín, ktorých masáž priaznivo ovplyvňuje účinnosť, imunitu a celkový stav tela.
Je však potrebné zvážiť, že nápravná masáž má svoje vlastné kontraindikácie, ktoré zahŕňajú:
- Prítomnosť onkologických ochorení;
- tehotenstva;
- Obdobie menštruácie;
- Choroby tráviaceho traktu a reprodukčného systému;
- Infekčný zápal kože.
Okrem toho sa neodporúča masáž dolnej časti brucha vykonať skôr ako 2 hodiny po jedle. Rovnako stojí za to, aby sa tento postup zdržal jednu hodinu pred začiatkom školenia a dvom po jeho ukončení.
Technika vykonávania nápravnej brušnej masáže
Pred masírovaním je dôležité pripraviť masážny krém. Ideálne je, ak ide o anticelulitídny liek Pred začiatkom liečby je dôležité vykonať desať špeciálnych cvičení, ktorých podstatou je nasledovné: V horizontálnej polohe musíte vdychovať čo najviac vzduchu, zatiaľ čo nafúknete brucho a prudko vydechujete a zároveň ho utiahnete pod rebrami , Vykonajte desaťkrát.
Teraz začnime masáž. Aby ste to urobili, uvoľnite a otvorte dlaň, aby ste vykonali 6-10 kruhových pohybov v smere hodinových ručičiek. Rovnakým smerom sa kosti prstov dajú desať pohybov.
Teraz je potrebné napnúť svaly lisu a urobiť vírivé pohyby od stredu brucha až po bočné zóny. Stlačte dolu kosti prstov. Potom je potrebné vyvinúť intenzívne brnenie (lis nie je uvoľnený).
Na konci korekčnej masáže je žalúdok uvoľnený a znova vykonávame kruhové potiahnutie v smere hodinových ručičiek. Celková dĺžka masáže nesmie byť kratšia ako 20 minút. Ak chcete čo najskôr dosiahnuť výsledky, je potrebné tento postup vykonať aspoň trikrát týždenne.
Masáž spodnej časti brucha je vynikajúca a bezplatná alternatíva k mnohým salónikovým metódam zameraným na korekciu postavy. Navyše výhody, ktoré prináša táto masáž, sa dajú bezpečne pripísať nielen kozmetickým, ale aj zdravotne vylepšujúcim.