Dôvodom nášho vyčerpania spočíva v našej ľahostajnosti voči sebe. Akonáhle sa nám nestará, ako sa pozeráme, zastavíme sa starostlivosti o našu tvár a telo. Nadmerné únava, neschopnosť alebo neochota relaxovať, chronický nedostatok spánku, nedostatok čerstvého vzduchu, nedostatočná výživa, obmedzený pohyb a zlé návyky (fajčenie, alkohol), všetky tieto faktory ovplyvňujú náš zdravotný stav a vzhľad.
Naše telo z vonkajšej strany zobrazuje to, čo máme vo vnútri, takže v prvom rade sa musíte postarať o svoje zdravie. Zdravá osoba vždy vyzerá dobre a cíti sa podľa toho. A aby ste boli zdraví, musíte jesť správne, cvičiť, veľa na čerstvom vzduchu.
Jedným z "tajomstiev" mládeže je správne mierne jedlo. Na jednej strane musí plne uspokojovať potreby tela a na druhej strane udržiavať stálu telesnú hmotnosť. Ostré kolísanie telesnej hmotnosti veľmi zhoršuje stav pokožky človeka. Napríklad rýchla strata tukového tkaniva vedie k prehĺbeniu kože ak vytváraniu siete hlbokých vrások. Pri ostršej plnosti na pokožke sú rozšírenia.
Jesť často, 4-6 krát denne, zatiaľ čo potraviny by mali byť odobraté v malých porciách. Zriedkavá rytmická výživa má katastrofálny účinok na telo a podľa toho aj na vaše telo. Potraviny by sa mali konzumovať v určitej dobe, bez spomienok a bez rozprávania, v uvoľnenej atmosfére.
Tiež je potrebné znížiť príjem soli. Na zlepšenie chuti môžete použiť citrónovú šťavu, chren, čerstvé alebo sušené bylinky.
Okrem správnej výživy by malo byť vaše druhé pravidlo krédo "pohyb a opäť sa pohybovať". Pozrite sa pozorne na svoje telo: s vekom, svaly strácajú bývalý tón, pokožka sa zhromažďuje do záhybov a nežiaduce ložiská tuku sa objavujú. Obnovte svoju postavu je možné len pomocou fyzických cvičení. Ale nemyslite si, že začala gymnastika, za niekoľko dní si všimnete niekoľko zmien. Školenie organizmu je dlhý proces, ktorý si vyžaduje veľkú trpezlivosť a vôľu. Ale ak nemáte čas a energiu, vaše telo vám určite poďakuje. Váš vzhľad a pohoda sa výrazne zlepší. A potom prebehne ľahkosť pohybov, chôdza sa zmení a samozrejme dôjde k sebavedomiu.
Skôr než začnete hrať šport, odporúča sa poradiť sa s lekárom. Pomôže vám stanoviť prípustné zaťaženie, určiť najvhodnejšie cvičenia a vysvetliť, aké pohyby sa neodporúčajú. Takéto rady môžete získať od ošetrujúceho lekára-terapeuta alebo špecialistu na fyzioterapiu.
Pri pozorovaní správnej stravy a športovaní ste už na polceste, kým budete musieť vyzerat mladšie o mnoho ďalších rokov. Ale to nestačí. Vo vašom živote musí určite existovať určité množstvo vody, slnka a vzduchu. Strávte viac času na voľnom priestranstve, choďte, odpočívajte. Rob nejaký druh športu. Žiť v potešení, kombinovať prácu a voľný čas.
Dlho ľudstvo považuje vodu za zdroj života. K dnešnému dňu existuje veľa spôsobov, ktorými nám voda pomáha starať sa o naše telo. Napríklad po športovaní musíte urobiť kontrastnú sprchu, zvyšuje pružnosť pokožky a pomáha udržiavať jej pružnosť dlhú dobu. Kúpanie je tiež veľmi užitočné, najmä na riekach, jazerách av mori.
Priaznivý psychoterapeutický vplyv pôsobí na organizmus v kúpeli. Na zvýšenie účinku môžete použiť aromatické látky obsahujúce extrakty liečivých rastlín, ako aj soli liečivých zdrojov.
Bylinné kúpele sú akési domáce kúpele, pripomínajú lúku, lesnú pôdu, breh rieky. Ich hlavnou činnosťou je čistenie a osvieženie pokožky, zvýšenie celkového tónu, zvýšenie krvného obehu. Ošetrujú zápaly na pokožke a zlepšujú náladu. Je užitočné používať také bylinky na kúpele: žihľava, harmanček, otáčanie, valerián, tymian, praslia pole.
Od dávnych čias prišiel k nám zázrak, ako kúpeľ. Od nepamäti slúžilo nielen hygienickým účelom. Pre obyčajných ľudí to bol prostriedok na vytvrdzovanie a liečenie rôznych chorôb. Zvyčajne sa v kúpeľni najskôr zahreli mokrou parou a potom sa ochladili v snehu alebo v ľade.
Parný kúpeľ je výborným prostriedkom starostlivosti o telo. Teplo, para a voda v kombinácii s masážou majú veľmi priaznivý účinok na pokožku, zvyšujú celkový tón, urýchľujú metabolizmus a vďaka tomu sa objavuje veselá a dobrá nálada.
Aj moderná kozmetológia nám dáva možnosť získať veľa pórov pre starostlivosť o telo. Naše telo potrebuje denné zvlhčovanie a starostlivosť. Našťastie v predajniach a lekárňach je teraz široká škála výrobkov starostlivosti o umývanie, sprchové gély, kúpeľové peny, ktoré zachovávajú prirodzenú rovnováhu pokožky. Výber krémov, olejov a balzamov pre telo je taktiež obrovský, čo vám umožňuje udržiavať pokožku dobre upravenú, zamatovo a zdravo.
So správnou starostlivosťou o svoje telo, s využitím potenciálu vášho tela, stimulovaním a podporou, môžete udržať zdravie, živosť a krásny vzhľad po mnoho rokov.