Ak je po narodení dojčenie správne organizované, dieťa sa cíti dobre, čo znamená, že v plnej miere zodpovedá jeho potrebám. Potraviny na obsah tuku v mlieku po narodení matke sa nemusia prehodnocovať.
V opačnom prípade sa môžete uchýliť k ľudovým prostriedkom, ktoré vám môžu pomôcť zvýšiť. Napríklad, pokiaľ ide o obsah tuku v mlieku, použite orechy. Všetky orechy sú dobré: vlašské orechy, les, biele kešu,
Použite tento recept: 2 lyžice olúpaných orechov na varenie pohára vriaceho mlieka, nechajte variť pol hodiny, dvakrát denne pre tretinu skla. Orechy zvyšujú obsah tuku v materskom mlieku, ale nesmieme zabúdať, že môžu spôsobiť trávenie u dieťaťa.
Každý vie, že ošetrovateľka musí správne vytvoriť stravu, aby jej dieťa bolo zdravé.
Potrava pre obsah tuku v mlieku ošetrujúcej ženy by mala byť plná a rôznorodá. Je potrebné zahrnúť do stravy všetky hlavné skupiny produktov. Zvážte, čo jesť mama? Čo by malo byť potravou pre obsah tuku v mlieku po pôrode?
Potraviny na obsah tuku v mlieku majú svoje vlastné pravidlá:
Hlavné pravidlo pre obsah tuku v mlieku - z "prázdnych" kalórií by sa malo zlikvidovať, alebo skôr, aby sa minimalizovalo ich použitie. Medzi takéto potraviny patria: mliečna čokoláda, sladkosti (cukrovinky), rýchle občerstvenie a všetko ostatné, kde sú prítomné konzervačné látky, farbivá a koncentráty.
Ďalším pravidlom pre obsah tuku v mlieku je príprava rôznych jedál. Ale polovica dennej stravy by mala pochádzať z ovocia a obilnín. Asi tretina je podiel tukov v celodennom stravovaní v dennej strave. 20% je priradených k proteínom.
Vápnik je jedným zo základných prvkov nevyhnutných pre obsah tuku v mlieku. V tomto prípade, ak nemáte rád kravské mlieko, piť kozy, v ňom je bielkovina veľmi malá a asimilovaná stopercentne, pridávajúc tuky do materského mlieka. Stále dosť vápnika a iných živín možno získať z strukovín, lososa, kapusty, brokolice, zeleniny, hrozienok, mrkvovej šťavy.
Polievka jesť 3 - 4 krát denne! Kapusta v ňom používa diétne - brokolicu alebo farebnú. V brokolici môžete používať neotvorené kvetenstvo. Kvôli svojej jemnej chuti sa tento druh kapusty niekedy nazýva špargľou. Ak chcete zachovať chuť brokolice, ak budete dodržiavať pravidlo - nestrávte. Ak varíte kvetenstvo, potom bude dosť blanšírovanie a nebudú spracované vo vriacej vode, t. pridajte brokolicu naposledy. Polievka by mala byť pri jedle a hustá. Ihneď pocítite rozdiel. Pokyn: noc, malý hlad, čoskoro kŕmiť, išiel a "vykopal" veľkú misu polievky. Spočiatku nebude mať žiadny zvláštny záujem. Potom sa všetko vráti do normálu!
A šalát je dobrý pre obsah tuku v mlieku. Varenie je jednoduché: Brokolicu stlačte do vriacej soľnej vody a varte 5 - 7 minút, vypustite vodu a nechajte vychladnúť. Varené kuracie alebo morčacie rezané na malé kúsky. Brokolica je rozdelená na kvetenstvo a pridáva sa do misy. Tvrdý syr rošt na veľkom strúhadle a premiešajte všetko. Ochutnajte olivovým olejom.
Jesť jablká a pears pečené. V tejto forme sa strácajú alergické vlastnosti týchto plodov.
V potravinách na obsah tuku v mlieku po dodávke zahŕňame obilniny s maslom, ale ak dieťa trpí zápchou, ryžová kaša by mala byť vylúčená.
Dokonca aj pre obsah tuku v mlieku zahrňujeme v strave čierny chlieb, syr, maslo. Cookies "Maria", sušienky, sušenie s čajom.
Možno sa vám páči a ako kyslé mliečne výrobky (bez tukov)? Sú nepostrádateľné potraviny v strave pre obsah tuku v mlieku počas dojčenia a nádherný zdroj vápnika.
Železo je potrebné na tvorbu hemoglobínu. To zase pomáha kŕmiť kyslík všetkými tkanivami a orgánmi tela. Nie je žiadnym tajomstvom, že hlavným zdrojom železa sú rôzne druhy a druhy mäsa. Na zlepšenie asimilácie železa spolu s mäsom sa odporúča zahrnúť aj potraviny bohaté na vitamín C - zeleninu (najmä petržlen, kôpru, fenikel), zeleninové šťavy v zložení potravín na obsah tuku v mlieku.
Mäso je lepšie používať rôzne: jazyk, nízkotučné bravčové mäso, biela hydina. Varte lepšie varené, dusené alebo pečené, a jedlá - rôzne masové guľky, masové guľôčky, vareniki.
Používa sa pre nízkotučné mliečne nízkotučné odrody rýb (kapor, slávka, treska, merlúza); sú tiež najlepšie používané nie viac ako 2 krát týždenne vo varenej forme. Môžete nakladať nakladačku alebo solené ryby, niekedy tak, aby kvapalina pretrvávala v tele.
Pite kvapalinu na obsah tuku v mlieku. A to je ovocné šťavy a čaj, lepšie zelené mlieko v angličtine. A tu je recept pre vás, ak drobky trápia gazikas: vezmeme sušené anízu, fenikel, kmín, citrón verbena a melízu v lekárni. Každá bylina jedna čajová lyžička. Vyvaroval sa liter vriacej vody, trváme 5-7 minút. Potrebujeme čajok liečiacich sa na obsah tuku v mlieku!
Pite vodu, keď sa objaví smäd (ak neexistuje kontraindikácia z dôvodu patológie v práci obličiek alebo iných orgánov). Avšak jedlo pre obsah tuku v mlieku neznamená konzumáciu nápojov, ktoré obsahujú kofeín: čaj, káva, kola. Samozrejme, nemôžete piť alkoholické nápoje.
Zdravie pre svoje dieťa a po jedle jesť jedlo pre obsah tuku v mlieku.