Ak vás choroba napadla (napríklad osoba s chrípkou kýchanou priamo do tváre), potom je do práce zahrnutá aj imunita. Naše imunitné bunky dokážu rozpoznať a zničiť nebezpečné "látky", ktoré prenikli do tela. Imunitný systém sa nikdy nepriblíži. Musí odpudzovať útoky v obchodoch, na dopravných a iných verejných miestach. A ak je niekto vážne chorý doma alebo ak začne epidémia, začne pracovať v plnej sile. Jednoduché recepty na posilnenie imunity - predmet článku.
Vírusy okolo nás neustále mutujú, snažia sa zmeniť tak, aby prelomili obranu vytvorenú imunitným systémom. To zvyšuje zaťaženie na ňom, čím oslabuje obranu. Tiež imunita môže byť oslabená podvýživou, nedostatkom vitamínov a stopových prvkov. On trpí stresom a zlými návykmi, nedostatkom spánku a častými chorobami. Preto je dôležité udržiavať imunitný systém vytvrdzovaním, užívaním šťavy a iných vitamínových nápojov. Zdravý životný štýl, cvičenie a racionálna výživa sú spôsoby, ako môžeme posilniť imunitu.
Pozitívny výhľad na život
Aby ste zabezpečili, že váš imunitný systém dokáže plne bojovať proti škodlivým vírusom a baktériám, je dôležitý pozitívny výhľad na život. Naučte sa chrániť pred stresom a negatívnymi emóciami. V tmavej sezóne, keď je málo slnečného svetla a svetlé farby, noste svetlé šaty, príjemné pre oči. Často sa vyskytuje vo vzduchu, najmä pri slnečnom svetle. Imunita je oslabená u tých ľudí, ktorí sa bojí prijať život vo všetkých svojich prejavoch. Zmätok, obavy a rozhorčenie nad drobnosti tiež zvyšujú šance na chorobu. Ak ste človek, ktorý sa neustále obáva, že sa dostanete nakazení inými, povedzte si niekoľkokrát každý deň: "Som pod božskou ochranou, som úplne bezpečný, všetko je v poriadku so mnou. Milujem život vo všetkých jeho prejavoch a nechám sa oddýchnuť. Milujem a schvaľujem sám seba. " Prekvapivo, pozitívne myšlienky a slová hovorené pravidelne pracujú a pomáhajú udržiavať zdravie bez ohľadu na to, či veríte v ich liečebné účinky.
7 spôsobov posilnenia imunity
- Aby sa imunitná obrana silnejšia, je dôležité správne jesť. Nepreháňajte, ale nekladajte na tvrdé strava. Uistite sa, že strava bola dosť čerstvá zelenina, zelenina a ovocie. Zlikvidujte konzervované potraviny a výrobky s umelými prísadami. Prírodné džúsy, med, a tiež vitamínové nápoje z bobúľ, citrónov, ihiel sú užitočné.
- Prenechanie zlých návykov je nepostrádateľným predpokladom silnej imunity. Pamätajte, že veľká dávka alkoholu necháva imunitu v bezmocnom stave počas 24 hodín. Vyhnite sa fajčeniu, častému užívaniu alkoholu a drog. Venujte zvláštnu pozornosť antibiotikám, liekom proti bolestiam a tabletkám na spanie.
- Správny spôsob, ako zvýšiť imunitu, je poskytnúť si plný spánok. Spávajte 7-8 hodín, vetrajte izbu pred spaním, používajte pohodlné matrace a vankúše (najlepšie zo všetkých ortopedických). Postel by nemala byť príliš mäkká alebo veľmi tuhá. Je užitočné ísť do postele pred 23 hodinami.
- Ukazuje sa, že 70% imunitných buniek je v čreve. Čistota gastrointestinálneho traktu a prospešná mikroflóra výrazne zvyšujú imunitu. Po užití antibiotík obnovte rovnováhu v črevách bifidobaktériami.
- Potrebujeme prechádzky na čerstvom vzduchu. Často ventiláciu miestnosti - z tohto vzduchu je nasýtený užitočnými negatívnymi iónmi. Vedci zistili, že vysávanie miestnosti s otvoreným oknom po dobu 5 minút pomáha zbaviť sa 80% všetkých vírusov a mikróbov v miestnosti naraz. Ventiláciu miestnosti každú hodinu po dobu 5 minút.
- Stredné cvičenie tiež výrazne zvyšuje imunitu. Ale nadmerné oslabenie len oslabuje telo, takže vedieť, opatrenia.
- Najsilnejší prostriedok na zvýšenie obranyschopnosti tela je vytvrdzovanie. Ale nie je potrebné plávať v ľadovej diere, stačí každodenne naliať studenú vodu.
- Domáce opravné prostriedky pre každý deň
• Počas epidémie chrípky denne konzumujte chutný a zdravý citrónový olej, ktorého ochranný a posilňujúci účinok kontroluje tradičný liečiteľ. Aby ste to urobili doma, vezmite 1 citrón, 2 lyžičky. l. medu a 100 g masla. Pomaly umyte citrón, znížte ho na horúcu vodu po dobu 1 minúty a potom ho úplne prejdite cez mlynček na mäso. K rozdrvenému citrónu pridajte med a maslo, všetko dôkladne premiešajte a vložte do chladničky. V období epidémie jesť maslo s chlebom až 8-krát denne a budete spoľahlivo chránení pred vírusovým útokom.
• Vezmite 0,5 kg pomletých brusníc, pohár vlašských orechov a 2-3 zelené (lepšie Antonovské) jablko s kožou, nakrájané na kocky. Pridajte 0,5 šálky vody a 0,5 kg cukru. Zmes udržiavajte na nízkej teplote, až kým netere. Potom položte všetko do brehov a vezmite 1 polievkovú lyžičku. l. ráno.
Ako správne temperovať
Najlepší spôsob, ako zabrániť prechladnutiu a zlepšiť imunitu, je vytvrdzujúci. Ak sa k nemu dôkladne dostanete, účinnosť bude vysoká. Dodržiavanie jednoduchých pravidiel uľahčuje zvyknúť si na chlade, nedovolí vám počas procesu vytvrdzovania zmraziť a chytiť za studena.
Choď do kúpeľa!
V Rusku je už dlho známe, že zdravie prináša kúpeľ. Tiež posilňuje. Po pobyte v horúcom a vlhkom vzduchu podporuje expanziu krvných ciev a posilňuje krvný obeh vo všetkých tkanivách tela. Súčasne je potné intenzívne vylučované, čo odstraňuje škodlivé metabolické produkty z tela. Pravidelná návšteva kúpeľa očisťuje telo, zvyšuje imunitu, odolnosť voči chladu a stresu. V ruskom kúpeli sa teplo postupne a rovnomerne zahrieva, čo je veľmi dôležité pre vytvrdzovanie a sliznice neprekračujú. Ale ak vaše srdce netoleruje vlhký vzduch, navštívte saunu. Po vykurovaní je potrebné chladenie a potom - nutne odpočívať. Tradičná breza metla je náš stály spoločník v parnej miestnosti. Birch letáky obsahujú phytoncides, ktoré zničia mikróby na koži, vo vzduchu a dýchacích cestách. Ak často trpíte chorobou, použite eukalyptovú alebo borievku. Pár s infúziou borovice alebo brezy. Je veľmi užitočné použiť infúziu eukalyptu a šalvie. Na predaj nájdete esenciálne oleje, ktoré stačia na 1 kvapku na vodu.
Ako si zvyknúť na zimu
Vytvrdzovanie nie je tak ťažké, ako mnohí ľudia myslia. Dokonca aj doma je celkom reálne, aby ste sa zvykli na chlad, a to jemne a rýchlo.
- Propolisový olej
Sliznice nám neustále chráňujú pred napadnutím vírusov a baktérií, čo pomáha znižovať zaťaženie imunitného systému. Ale počas epidémie je počet nebezpečných mikroorganizmov taký veľký, že môžu prekonať bariéry v nose. Ak chcete pomôcť sliznici zastaviť prenikanie vírusov do buniek, použite rastlinný olej. Pred odchodom jednoducho namažte nos zvnútra. Propolis môže zvýšiť antivírusový účinok oleja.
- Zahrievanie slaného vína
V chladnej sezóne je ľahké prechladnúť a zmraziť. V tomto prípade imunita prudko oslabuje. Môžete pomôcť vášmu imunitnému systému tým, že sa zahrejete teplým a užitočným slaným vínom. Na prípravu 3 častí nápoja premiešajte 500 ml jablkového džúsu a 300 ml sladkých kahorov. Pridajte citrónovú kôru alebo korenie (kardamom, klinček, škoricu) podľa chuti a pomaly pridajte na teplotu 70 °. Ako môžete vidieť, nie je ťažké vyrábať slané víno, ale je dôležité venovať pozornosť niekoľkým bodom. Nedovoľte varte varte! Ak chcete určiť okamih, kedy sa hotové slané víno odstráni z ohňa, dávajte pozor na penu, ktorá sa objavila na začiatku ohrevu. Akonáhle zmizne, je načase vyčistiť váš otepľovací liek z kachlí. Môžete tiež rýchlo zahriať nápoj, ale nechajte ho dlhšie v termose, aby sa prilepil a zahustil. Nikdy neohrievajte ochutené víno druhýkrát - z takého lieku nebudete mať prospech ani radosť. Nezabudnite, že len potrebujete pripraviť nápoj v sklovine alebo sklovine. Nerobte to v kovových riadoch bez skloviny. Výnimkou môže byť iba strieborná misa. Keď príde do kontaktu s vínom a džúsom, kov sa oxiduje a do vareného vína vstúpi škodlivé látky.