Vykúpil, vykúpil alebo ešte horšie padol s ORZ alebo chrípkou - odborníci povedajú: imunita je oslabená. Pokryté červenou vyrážkou, jesť ďalšiu čokoládu - a tentoraz bude vysvetlením chybná funkcia imunitného systému. Zhoršená imunita je základom takmer akejkoľvek choroby - stala sa lekárskym axiómom. Pozrime sa, čo skutočne je imunita a imunitný systém človeka? A ako robiť imunitu na plný výkon?
Najbežnejším cieľom imunitného systému sú vírusy a mikróby. Ako nositelia cudzích genetických informácií napadajú vnútorné prostredie tela. A pokiaľ ide o imunitu, zvyčajne to znamená schopnosť tela bojovať proti infekčným chorobám.
Slabé prepojenie
Keď hovoríme o znížení imunity, znamenajú zníženie takzvanej imunitnej odpovede (produkcia leukocytov) na inváziu cudzích mikroorganizmov. Možno mať podozrenie na zníženú imunitu, ak ste chorý 4-5 krát za rok, máte ohniská chronickej purulentnej infekcie (sínusitída, otitída, bronchitída atď.) Alebo plesňové lézie kože, slizníc a nechtov (napr. Kapsidóza).
Ak sú už k dispozícii vonkajšie príznaky zníženia imunity, treba vykonať krvný test. V tomto prípade vám samostatná analýza, napríklad o počte bielych krviniek v krvi, neposkytne vám ani lekárovi žiadne užitočné informácie. Má zmysel iba zložité zloženie imunogramu. V tomto prípade je skutočným nebezpečenstvom silné zmeny imunogramu - posuny o 20-40% normy.
V rizikovej zóne
Dokonca aj u úplne zdravých ľudí nemožno imunitu považovať za konštantnú hodnotu. Ovplyvňuje to tisíce vonkajších a vnútorných faktorov. A tu sú len niektoré z nich.
■ POWER. Nedostatočný príjem bielkovín, tukov, sacharidov, vitamínov a stopových prvkov spôsobuje zníženie tvorby ochranných faktorov v tele.
■ STRESS. Ak nervový systém vysiela signál "stres", nadobličkové žľazy vylučujú veľké množstvo hormónov, ktoré potláčajú imunitu.
■ CHOROBY. Takmer každá choroba spôsobuje dočasné zníženie imunity. Najnebezpečnejšími z nich sú akútne a chronické infekcie. Patria medzi ne choroby gastrointestinálneho traktu, nervový systém, ochorenie pľúc.
■ METÓDY LIEČBY. Pri liečbe závažných ochorení musíte niekedy použiť nebezpečné účinky - anestéziu, radiačnú terapiu, antibiotiká a hormonálne lieky. Môžu spôsobiť stav imunitnej nedostatočnosti.
Podporná skupina
Moderní odborníci sa domnievajú, že imunita by sa nemala stimulovať, ale udržiavala sa v stave bojovej pripravenosti. Kedy, čo a v akých množstvách to stojí za to, keď to robíte - striktne individuálne. Existujú však všeobecné odporúčania, ktoré vám pomôžu.
✓ Vyberte vhodné imunomodulátory pre Vás. Na zachovanie imunity zdravého človeka sa odporúčajú imunomodulátory prírodného pôvodu obsahujúce extrakt z aloe, kalanchová šťava, ženšenové prípravky, eleuterokokus atď. Účinne pôsobia, hoci účinok ich užívania je menej výrazný. Ak chcete zažiť ich zázračnú moc, to bude trvať najmenej 10-15 dní. Rastlinné prípravky nie sú také bezpečné, ako sa bežne verí. Môžu spôsobiť alergie. Preto sa v prvom týždni liečby dávka znižuje o polovicu v porovnaní s indikovanou dávkou a ak organizmus dobre lieči lieky, prechádza na plnú dávku.
✓ Nezanedbajte očkovací kalendár. Vo väčšine prípadov očkovanie nespôsobuje žiadne problémy, ak sa dodržia jednoduché pravidlo: pred očkovaním do 14 dní by vaše zdravie malo byť dokonalé. Imunita po očkovaní nie je taká pretrvávajúca ako po ochorení, preto sa očkovanie musí zopakovať. Takže imunita po vakcinácii proti osýpkam alebo tetanu sa uchováva asi 10 rokov, po rubeole 12 rokov, pri záškrtu 7 rokov.
✓ Postarajte sa o vyváženú stravu. Pevné diéty v období jeseň-zima sú neprijateľné! V tomto ročnom období telo potrebuje šokovú dávku vitamínov a stopových prvkov. Účinné na udržanie imunity a mliečnych výrobkov s laktózou a bifidobaktériami.
✓ Zahrňte kyslíkové kokteily do stravy. Časť kyslíkového kokteilu (150-200 ml) za deň je podobná 30-minútovému cyklu. Je schopný niekoľkokrát zvýšiť účinnosť buniek imunitného systému.
✓ Naučte sa odolať psychickému stresu. Vyberte si podľa chuti: niekomu vám pomáha jóga, niekto - dýchacie cvičenia, niekto - kúpeľ s aromatickou soľou ... V priaznivej polohe sú milovníci mačiek. Cat purring, vykonávané s frekvenciou 14-16 Hz, znižuje úroveň stresu, a tým priaznivo ovplyvňuje imunitu a imunitný systém človeka.