Dostupné jedlá z tropického ovocia

Aby sme vám pomohli vybrať, uložiť a konzumovať exotické ovocie, pripravili sme pre vás niekoľko odporúčaní. Použite ich a vo vašom dome vždy bude kúsok raja. Dostupné jedlá z tropického ovocia môžu variť všetkým. Pravdepodobne by ste najčastejšie jesli tropické ovocie, keby ste vedeli, aké jedlá si z nich môžete variť. Niekedy ľudia odmietajú jesť exotické ovocie kvôli svojmu vzhľadu. Nechcem vždy sa pokaziť s "chlpatým" kokosom alebo pichľavým ananásom. Ale prejdením čítačmi s exotickým ovocím sa zbavujete seba dosť príjemného spôsobu, ako získať veľmi dôležité vitamíny, ako je vitamín C, a tiež užitočné látky ako draslík a kyselina laurová, ktoré posilňujú imunitný systém. Navyše väčšina tropických plodov má jedinečnú chuť. Zvláštne zápachy: mango, kokos, papája, banán a ananás. Mnoho tropických plodov má liečivé vlastnosti. Ananás, napríklad, má značné vitamínové výživy. Môže stimulovať uvoľňovanie tráviacich enzýmov, čistiť črevá toxínov a predchádzať ateroskleróze.

Veľmi zaujímavé liečebné vlastnosti a banány. Aj keď sa nepoužívajú v medicíne, sú tiež veľmi užitočné. Banány pomáhajú zvyšovať hladinu hemoglobínu a normalizovať metabolizmus. Osobitne sa odporúča, aby zahŕňali stravu pre ženy, ktoré užívajú perorálne; antikoncepcie. Papája je skladom užitočných látok. Papája bola považovaná za energetický nápoj od starých Aztékov. Nielenže tónuje imunitný systém, ale tiež zlepšuje pohodu pri chorobách tráviaceho traktu a keď diabetes znižuje potrebu inzulínu.
Sprievodca tropickým ovocím

banány
Odrody: žltá, červená, trpasličí - vyberajte pre každú chuť.
Užitočné látky: 1 banán obsahuje približne 13% dennej dávky draslíka. Je to veľmi dôležitý minerál, ktorý pomáha telu udržiavať krvný tlak a funkciu srdca na normálnej úrovni.
Ako si vybrať a uložiť: môžete bezpečne kúpiť mierne nezrelé, zelené banány, pretože budú dozrievať vo vašej domácnosti pri izbovej teplote. Keď sa zmení na žltú alebo červenú, presuňte ich do chladničky. To vám umožní uložiť ich na niekoľko dní, ale koža banánov na miestach sa zmení na čierne.

kokosové orechy
Odrody: mladé ovocie - zelené a mäkké, zrelé - pevné a "chlpaté". Užitočné látky: kokosové orechy obsahujú veľké množstvo kyseliny laurovej, ktorá posilňuje imunitný systém a tiež zničí bunky vírusov, vrátane oparu, hepatitídy C a HIV.
Ako si vybrať a uložiť: kúpiť iba zrelé kokosové orechy, mali by byť tmavo hnedé. Pred nákupom skontrolujte maticu, uistite sa, že na nej nie je forma a jej plášť je holistický, pretrepte ho, aby ste skontrolovali, či má kokosové mlieko. Neotvorené kokosové orechy by mali byť skladované pri izbovej teplote. Buničina otvoreného kokosu sa umiestni do vzduchotesnej nádoby a uskladní sa v chladničke. Predstavujeme Vám jednu z chutných a cenovo dostupných jedál z tropického ovocia:

Tuniak s plátkami manga
Kusy manga môžete pridávať nielen do tuniakov, ale aj do lososa, hydiny a bravčového mäsa. Podávajte túto misku s bylinkami, môžete ju ochutiť cesnakom.
Pre jedlo budete potrebovať:
200 g tuniaka, rozrezaného na 30 gramov plátkov;
3/4 lyžičky koriander;
1/8 lyžičky mletá kajenská paprika;
1ks. mango, nakrájané na kocky;
4 pór rozrezaný diagonálne;
1/4 lyžice. koriander, nasekaný;
2 polievkové lyžice. l. ryžový ocot;
1/2 lyžičky sezamový olej.
Príprava:
1. Pred varením predhrievajte rúru. Sezóna tuniaka na oboch stranách s korianderom a kajenským korením, položte na plech na pečenie. Pečieme tuniak v rúre po dobu 5 minút na každej strane.
Do tej doby premiešajte mango, pór, koriandro, ocot a sezamový olej.
3. Roztierajte tuniaky na dosky, nad nimi položte zmes manga a podávajte.
1 dávka: 239 kcal, tuky - 3 g, z nich nasýtené - 0,5 g, uhľohydráty - 9 g, bielkoviny - 43 g, vláknina -1 g, sodík -217 mg.