Kde začneme? Z pohľadu v zrkadle. Vlasy tupé a nie príliš hrubé? Je koža na tvári a krku pomalá? Nebojte sa, dnes večer sa budete cítiť úplne obnovená. Takže začneme! Ak ste si nedávno všimli, že po vyčesaní na kefke je veľa vlasov, potom vaša hlava slyší potrebuje "kŕmenie". Nie je zlé, samozrejme, používať rôzne produkty špeciálnej starostlivosti, napríklad balzamové oplachy. Ale pre úplnejší účinok je žiaduce brať vitamíny.
vlasy
Faktom je, že každý vlas má koreň. Ak potravina nestačí, koreň sa oslabuje, vlasy vypadnú. Potrebné potraviny dostanú prípravky obsahujúce vitamíny C, B1, B2, B6, PP, kyselinu pantoténovú, biotín, kyselinu listovú, metionín. Vezmite dve kapsuly denne po dobu dvoch mesiacov, opakujte kurz dvakrát do roka. Môžete tiež pripraviť špeciálne masky zo straty vlasov.
Avšak pozornosť: Nepreháňajte, tieto masky sú vhodnejšie pre tmavé a blonďaté vlasy, blondínky môžu s pomocou nielen posilniť vlasy, ale aj neúmyselne prefarbiť v neurčitom farbe.
krk
Najproblematickejším miestom pre ženy je krk. Po trochu odpočinku po cvičení s vlasmi, postaráme sa o to.
Starostlivosť o krk zahŕňa: zachovanie krásnej, vyrovnanej polohy; obklady; masáž. Je to jednoduché, stačí mu dať niekoľko minút každý deň. Kúpte si špeciálnu masážnu kefu v kozmetickom obchode, ktorý sa stará o krk. Pre kompresiu sú vhodné bylinné oleje, napríklad aloe alebo zmes s kvapkami rozmarínu. Dobré pre krčné a mastné masky, ktoré bežne odporúčajú kozmetičky na pravidelnú starostlivosť o tvár.
Tu je recept používaný krásy starovekého Ríma: 200 g bobkového listu nalejte 100 ml vody a priveďte do varu. Odstráňte z tepla a nechajte infúziu, napätie. Táto pleťová voda si utrite krk každé ráno a večer. Vynikajúco vylepšuje pokožku, robí ju jemnou a zabraňuje vráskam.
Telo
Teraz môžete prejsť k najpriaznivejšiemu postupu - lekárske kúpele . Veľmi užitočný kúpeľ s morskou soľou alebo bylinkami. Dokonale upokojili nervový systém, aby ste zabudli na problém, energizovali a uvoľnili únavu . Pred kúpaním sa musíte jednoznačne umyť mydlom pod sprchou, aby ste boli kožu náchylnejšia na účinky bylín. Teraz je to možné a vo vani. Relaxujte, užite pohodlnú pozíciu, všetky časti tela by mali odpočívať. Optimálny čas na kúpeľ je 10 až 15 minút. Po kúpe treba kožu lubrikovať krémom alebo mliekom, ako aj prírodnými olejmi - olivami alebo slnečnicami. Na kožu mierne kožou, kruhovým pohybom. Táto kúpeľ po dlhú dobu ponechá pocit sviežosti a obnovy.
SMOOTHING BATH . Odporúča sa pre suchú pokožku, ktorá je náchylná k keratinizácii. Naplňte kúpeľ vodou s telesnou teplotou a nalejte tam veľmi hustý vývar z ovsených vločiek, pridajte 2-3 lyžice borovicového extraktu. Po kúpe vysušte pokožku uterákom a maste krém.
NEBEZPEČNÉ . V vopred pripravenej kúpeli tesne pod telesnou teplotou nalejte infúziu ihiel (1 sklo na 2 litre vriacej vody trvá v termose 2,5 - 3 hodiny). Upokojuje, uvoľňuje, zmierňuje nervové napätie.
AROMATIC . Asi hodinu pred kúpaním pripravte odvar z kôpru, levandule, šalvie, rozmarínu, rakvy, heřmánku (mali by byť asi 2 poháre zmiešaných bylín). Broth vylejte do vody. Koža z tejto kúpeľa bude čerstvá.
nechty
Ruky tiež vyžadujú stálu pozornosť. Keďže niekedy je urážlivé, ak sa zlomí jeden klinec! Na posilnenie nechtov je užitočná sóda.
1 polievková lyžica jedlej sódy na 1 pohár vody. Teplota vody by mala byť 37 až 38 ° C. Natiahnite prsty do takého roztoku 15 minút.
Aby ste udržali nechty v dobrom stave, musíte sledovať stravu. Vo vašej strave musia byť prítomné potraviny bohaté na jód, železo, vápnik, vitamín B, zinok (morské plody a strukoviny). Ale je lepšie odmietnuť silný čaj.
Než začnete manikúru, urobte zmäkčovací kúpeľ. V miske nalejte trochu teplej vody a pridajte trochu šampónu. Držte prsty prstov v tejto kúpeli 7-10 minút, potom opatrne odstráňte otvory z pinzety a namažte špičkami prstov krémom na nechty.
prsia
Keď sa dokončia vodné procedúry, stojí za to zvážiť, ako udržať svalový tonus a získať potrebný náboj vivacity. Ak chcete urobiť, použite súbor cvičení, ktoré posilňujú svaly, ktoré sú pod prsia, a tým zvýšenie prsníka sám. Cvičenie vyžaduje predhriatie.
Cvičenie 1. Sadnite si na stoličku, nakláňajte sa a vziať každú ruku na činku. Zdvihnite ruky nahor. Ohýbanie v lakťoch pomaly znižuje hmotnosť na úroveň hrudníka. Zopakujte toto cvičenie niekoľkokrát.
Cvičenie 2. Spustite ohnuté ramená tak, aby boli lokty na úrovni hrudníka; Bez ohýbania lakťov rozložte ruky na boky. Činky sú na vrchole, lakte sú stále na úrovni hrudníka.
Tu je niekoľko receptov pre akýkoľvek typ vlasov
- Vezmite 1 lyžicu hennej, pridajte 1 polievkovú lyžicu vriacej vody a kefír, nakrájajte 1 strúčiky cesnaku, premiešajte s 1 čajovou lyžičkou medu a 1/2 čajovou lyžičkou kakaa. Všetko premiešajte, pridajte 1 vajcia a znova premiešajte. Aplikujte na vlasy a na hlavu vložte plastový vak. Po hodine a pol odstrániť, umyte vlasy, opláchnite s akýmkoľvek bylinným odvarom.
- Zmiešajte 1 lyžicu šťavy z aloe s 1 čajovou lyžičkou cesnakového džúsu, pridajte 1 lyžicu medu, 1 žĺtok.
Všetko premiešajte a naneste na pokožku hlavy. Zahalte vlasy celofánom. Držte masku na hlave asi pol hodiny, po ktorej je vlas dobre opláchnutý. - Cibuľu a aloe v mäsovej mlynčeke premeňte v rovnakých množstvách. Aplikujte túto zmes na vlasy na dve hodiny, pokryté celofánom. Potom umyte vlasy šampónom a vysušte.