Po tehotenstve, vzhľadom na zmeny v hormonálnom pozadí, dojčenie, vypadá busta inak. V tomto momente žena skúša rôzne spôsoby, ako opäť získať krásu prsníka a súčasne tak, aby prsia vyzerali perfektne. Ako sa máte starať o svoje prsia, aby vyzerali krásne a dokonalé?
Správna starostlivosť.
Musíte starostlivo postarať o svoje prsia. V súčasnosti existuje veľa kozmetických výrobkov, ktoré pri pravidelnom používaní utiahnu hrudník, posilňujú a odstraňujú striehy. Pri nákupe takýchto prostriedkov musíte venovať pozornosť zloženiu, pretože niektoré výrobky môžu spôsobiť alergie. Môžete použiť ľudové metódy, vďaka ktorým môžete prsia krásne.
Komprimuje.
Vezmite 30 gramov rozmarínu a 50 gramov tymianu a pripravte infúziu, potom ochlaďte, napnite a urobte kompresiu 15 minút na hrudi. Potom opláchnite studenou vodou.
Vezmite 1 vajce, 100 gramov kyslej smotany a 2 lyžice olivového oleja. Aplikujte túto zmes na hrudník a po 20 minútach opláchnite studenou vodou.
Musíte vedieť, že prsník nemôže byť umývaný horúcou vodou, musíte použiť iba studenú vodu, pretože dodáva extra tón. Umyte si hrudník miernymi pohybmi, zdola hore. Pri prsníku môžete použiť olúpanie, je potrebné ju aplikovať stlačením svetelných pohybov. Tento postup odstraňuje zožrané bunky kože, dáva tón a zlepšuje krvný obeh. Vyživujte a zvlhčite mliečne žľazy, používajte krémy, balzamy, pleťové vody.
Masáž prsníkov.
Ak chcete dať prsníku ideálny tvar, musíte použiť špeciálnu masáž. Najviac prístupným a efektívnym typom masáže je hydromasáž. Akonáhle ste dokončili sprchovanie, musíte venovať maximálnu pozornosť svojim prsníkom. Nasmerujte silný prúd studenej vody na každé prsia, vykonajte 10 pohybov, nasmerujte vodný prúd zospodu a potom smerom hore a smerom von z hrudníka do vnútra hrudníka.
Môžete si vziať kontrastnú sprchu. Vytvorte vodu pri izbovej teplote, nasmerujte prúd vody na každé prsia, pohybujte sa v smere hodinových ručičiek a urobte niekoľko kruhových pohybov. Potom opakujte tento postup len so studenou vodou, potom urobte to isté s ostatnými prsníkmi.
Kompresný kontrast má podobný účinok.
Potrebujete pripraviť 2 misky s vodou - studené a teplé a 2 uteráky. Jeden uterák namočiť v horúcej vode a iný uterák namočiť v studenej vode a striedavo pôsobiť na hrudník, postup končí studeným stlačením.
Môžete posilniť masáž pomocou jednoduchého uteráka. Na prsiach je potrebné použiť kŕmne krémy a čisté ručné masáže. Namiesto krému môžete použiť kombináciu olejov.
Masážny olej.
Zmiešajte v rovnakých pomeroch 50 ml olivového oleja, avokáda, jojoby, šípkového oleja. Olej z ruže, zabraňuje prehĺbeniu prsníka a olivový olej pôsobí proti starnutiu, jojobový olej tiež podporuje regeneráciu kožných buniek.
Fitness.
Špeciálna gymnastika je účinný spôsob, ako dať svojim prsníkom krásny tvar. Musíte pravidelne vykonávať sadu cvičení na posilnenie svalov busty, inak požadovaný účinok nemôže čakať.
Cvičenie.
1. Ohnite svoje paže v lakte, potom zrieďte lakte a na úrovni hrudníka, pripojte sa k dlane. Stlačte ruky a potom uvoľnite ruky. Cvičenie opakujte dvadsaťkrát.
2. Zdvihnite ruky nahor a znížte ruky na úroveň hrudníka. Zdvihnite a znížte ruky 10 krát.
3. Ramená po stranách sa zriedia a v smere hodinových ručičiek opisujú kruhovú rotáciu a potom proti smeru hodinových ručičiek. Je potrebné vykonať 10 otáčok oboma rukami v smere hodinových ručičiek a 10 otáčok v smere hodinových ručičiek.
4. Zdvihnite a pomaly spustite ramená. Cvičenie sa opakuje 10 krát.
5. Držte ruky za hlavou, potom roztiahnite lakte do strán a nechajte trup ohýbať dopredu, dozadu a potom po stranách. V každom smere vytvorte 5 svahov.
Jedná sa o cenovo prijateľnú a jednoduchú gymnastiku a ak potrebujete diverzifikovať cvičenia, choďte do telocvične. Špecialisti vám pomôžu vybrať súbor cvičení na posilnenie svalov na hrudi.
Strave.
Správna výživa je zárukou zdravia a krásy. Aby sa prsia udržali atraktívne a elastické, musíte jesť vyvážené. V strave by mali byť všetky sacharidy, bielkoviny, tuky.
Hlavné vitamíny pre ženské prsníky sú A, E a C. Vo veľkom počte vitamínov sa nachádzajú vo vaječnom žĺtku, v oleji, orechoch, v celých zrnách, v mlieku, v kaviári, v divokej ruži, zelenej a žltej zelenine, v citrusových plodoch ,
Na strave by mala venovať pozornosť tým, ktorí chcú schudnúť, pretože oslabujúce diéty majú negatívny vplyv na výskyt mliečnych žliaz.
Keď žena stráca hmotnosť o 1 kilogram, potom jej prsia schudnú na hmotnosť 20 gramov, pri strate hmotnosti, žena sa zbaví užitočných látok. Koža stráca svoju elasticitu, stráca pružnosť a hrudník.
Na udržanie elasticity pokožky potrebujete viac tekutiny, to platí pre nápoje, ktoré sú bohaté na antioxidanty. Viac potrebujete piť zelený čaj a čerstvú šťavu. Táto výživa môže udržať mladistvú pokožku, ale môže zabrániť takejto nebezpečnej chorobe, ako je rakovina prsníka.
Teraz sme sa dozvedeli, ako by mal vyzerať ideálne prsia a čo treba urobiť, aby sa zachovalo a zlepšilo tvar prsníka.